Месечен самоанализ на гърдите във всяка епоха. Научете как да предотвратите проблеми с гърдата, включително рак на гърдата.

4.9
( 1041 )

Правенето на месечен самостоятелен преглед на гърдата е най-добрият начин да сте запознати с цикличните промени в гърдите. Това всъщност са промени, които се случват в гърдите ви през повечето време.

Винаги ще има вариации, но ключът към научаването на гърдите ви е да разберете как се променят.

Надяваме се, че тази статия ви предоставя някаква информация за това какво е нормално, здравословно и как можете да се възползвате от наблюдението на здравето на гърдите.

Целта на самопроверката на гърдата

Ще опознаете територията по-добре от вашия здравен екип и лесно ще забележите промените. Годишният клиничен преглед ви помага да документирате здравето на гърдите си , затова поддържайте редовен час, определен за това! Между пубертета и менопаузата гърдите ви ще преминат през много промени, които са засегнати от хормони, диета и упражнения.

Тези промени могат да бъдат много неудобни за някои жени. С възрастта гърдите ви могат да наддават наднормено тегло и да загубят формата си. Гърдите ви могат да се свият обратно или да провиснат, когато навършите 40 години.

Менопаузата може също да доведе до промени във формата и размера на гърдите ви, както и до промени в плътността на тъканта и в чувствителността на мускулите. Може да почувствате допълнителна чувствителност в гърдите си по време на кърмене . Това може да означава, че тъканта на гърдата се чувства нежна и болезнена. Може да изпитате и болка, когато докоснете гърдата си.

Повечето от тези промени са естествени и здравословни!

Самоизследването на гърдата може да ви предостави информация за вашето здраве на гърдата и какво да очаквате на годишния клиничен преглед.

Annual clinical exam: mammogram
Годишен клиничен преглед: мамография

Имайте предвид, че повече информация за самопрегледите на гърдата, методите за изследване и други съвети също може да бъде получена от брошура, която можете да получите от регионалния си медицински център.

Освен това, потърсете признаци на промени в структурата на гърдата, които показват важни промени в здравето на гърдите.

Тези промени могат да включват, но не се ограничават до:

  • увеличен или намален обем на тъканта на гърдата,
  • атрофия на зърното (намаляване на размера),
  • намалена дебелина на зърното,
  • увеличена дълбочина на зърното,
  • промяна в текстурата на гърдата / скованост,
  • увеличена или намалена известност на зърната (ареола),
  • намалено или увеличено тегло на зърното,
  • намалени стрии,
  • еритема (зачервяване) на гърдата.

Самопроверка на гърдите в юношеските години

През тийнейджърските години, с началото на вашия месечен цикъл, тялото ви навлиза в процеса на зреене, може да забележите кожни промени (като акне) и дори косата да промени цвета или текстурата си.

Гръдната тъкан се развива и през това време и може би е гъста и твърда за начало, особено ако сте с малки гърди.

На този етап не е твърде рано да знаете здравната история на семейството си, така че попитайте роднините си жени (майка, лели, баба) дали са имали някакви фиброкистозни проблеми с гърдите или някакви редовни кисти. Ако е така, вероятно е и вие да ги изпитате.

Teen breast examination
Преглед на тийнейджъри

Не се притеснявайте – кистите са доброкачествени – но искате да знаете къде се намират и ако те идват и си отиват, за да могат да се разграничат от другите черти в гърдите ви. “

Някои момичета може би са твърде срамежливи да говорят за тези неща с роднините си; в този случай е добре майката да започне този разговор и да обсъди всички възможности с дъщеря си.

Развитие на гърдите

На този етап няма да забележите болка в гърдите, но гърдите ви ще са все още чувствителни. Когато гърдите започнат да растат, може да забележите фина, мека тъкан или твърда бучка. Тук се образуват гърдите на гърдите.

Продължавайте да проверявате гърдите си ежедневно, като започнете, когато забележите гърдите и бавно напредвате, докато растат. Обърнете внимание на всяка промяна в размера и развитието.

Проверявайте зърната и ареолата всяка седмица. Наблюдавайте гърдите си за промени всеки път, когато вземате душ. За да осигурите най-добри резултати, ако изобщо е възможно, най-добре е да проверявате и анализирате всеки ден. Посетете лекар с резултатите от вашите прегледи и обсъдете какво може да ви е необходимо. Ако сте с висок риск от заболявания на гърдата, ще трябва да направите мамография.

Очаквайте най-много растеж на гърдите да се случи в края на пубертета, а размерът на гърдите да стане очевиден някъде до 20-те години.

Самопроверка на гърдите в детеродни години

След като тялото ви е подготвено за майчинство , ако заченете и родите деца, а също и ако кърмите децата, това ще доведе до повече промени в гърдите ви , както и в останалата част от тялото.

Гърдите могат да станат по-големи и по-нежни по време на бременност и може да се нуждаят от повече подкрепа.

Какви са някои неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на гърдите по време на бременност и докато кърмите? За да сте в безопасност, направете си изследвания и се уверете, че сте готови да кърмите. Ако сте в добра форма, не правете операции на гърдите си, освен ако не е необходимо. Това е така, защото операцията може да повлияе на способността ви да кърмите или да причини други усложнения.

Не пренебрегвайте самопрегледа на гърдите си през това време, бъдете запознати с промените. Не забравяйте, че бременността и кърменето ще ви помогнат да комбинирате, за да намалите риска от рак на гърдата .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Самоанализ на гърдата по време на бременност

Здраве на гърдите след бременност

Ще трябва да обърнете много повече внимание на здравето на гърдите си след бременност. Обикновено гърдите ви стават по-чувствителни и податливи на промени в околната среда, отколкото преди. Вашата генетика и диета играят по-голяма роля за здравето на гърдите ви .

Уверете се, че гърдите ви се грижат правилно, особено що се отнася до почистване и грижа за кожата на гърдите.

Рутинният скрининг за ранен рак на гърдата , както и седмичният самостоятелен преглед на гърдата, могат да бъдат полезни. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи относно собствения си риск от рак на гърдата.

Възможните ползи от годишния скрининг на рак на гърдата включват увеличаване на вероятността ракът да бъде открит рано, което позволява ранно лечение, спасяване на живота и подобряване на цялостното здраве.

Самоизпит на гърдите в годините на зрялост

Менопаузата също носи промени в гърдите ви, тъй като нивата на естроген и прогестерон спадат, тъканта на гърдата ви може да стане по-малко твърда и може да драпира по различен начин, отколкото през тийнейджърските и детеродните години.

Можете също така да почувствате загуба на размера и формата на гърдите, тъй като тялото ви се приспособява към новата си епоха.

В допълнение, вашите сексуални прояви и свързани с либидото симптоми също могат да се променят. Въпреки че всички тези промени ще поставят допълнителен стрес върху отношенията ви с вашия партньор, тяхната подкрепа също ще остане от съществено значение.

Независимо дали изпитвате някой от тези симптоми или не, те са много чести и много жени забелязват тези промени в гърдите си. Има много причини за тези промени в гърдите.

Менопауза и промени в гърдата

Има три най-известни начина как менопаузата може да повлияе на гърдите ви:

  1. Първо, повечето жени изпитват намаляване на размера на гърдите.
  2. Второ, някои жени преминават през процеса на увисване на гърдите.
  3. И трето, около една четвърт от жените изпитват трайно намаляване на чувствителността на гърдите.

Продължавайте да се самоизглеждате гърдите и през тези години, така че нормалните промени да са ви познати.

Те могат да варират значително, така че не забравяйте да помолите вашия доставчик да ги обсъди с вас. Прегледът на вашите резултати може да бъде много полезен за установяване дали сте преминали промените в гърдите при менопаузата .

Menopausal breast changes
Менопаузални промени в гърдата

По-малко гъстата тъкан на гърдата изглежда ще има повече бучки и неравности, но не забравяйте, че 90% от бучките на гърдата са доброкачествени.

Значение на самопрегледите за гърди

Има все по-голямо разбиране, че голям брой ракови заболявания се „повтарят“ (а те могат да бъдат много по-агресивни). Освен това различните жени могат да развият много различен модел на рак на гърдата.

Важно е също да запомните, че не всички гърди са еднакви. Те са създадени по различни начини и начинът, по който тези гърди се развиват в зряла възраст, оказва известно влияние върху риска от развитие на рак на гърдата по-късно в живота.

Извършването на самопреглед на гърдата всеки месец е важно по две причини.

  1. Той намалява риска от рак на гърдата, както и рецидив на рак на гърдата и
  2. Може да предостави „пътната карта“, която може да доведе до това жените да подобрят цялостното си здраве и да изглеждат по-привлекателни.
Breast cancer check
Проверка на рака на гърдата

Жените на всяка възраст трябва да имат само прегледи на гърдата и да отбелязват всички ненормални промени в гърдите си.

Чарли Голдбърг, доктор по медицина, водещият автор на ръководството за систематични прегледи на гърдата , отбеляза, че това е важно, защото „проблемите с гърдите са често срещани във всяка възраст“.

Как скринингът на гърдата предотвратява рака

В страни с високи нива на смъртност от рак на гърдата – включително САЩ – има индикации, че ежегодният скрининг за рак на гърдата е довел до намаляване на смъртността от рак на гърдата.

Например в САЩ смъртността е спаднала от 31,2 на 100 000 жени годишно през 1979 г. до 19,9 на 100 000 жени годишно през 2017 г. – спад с приблизително 36 процента.

Показано е също така, че скрининговите тестове намаляват степента на рецидив на рака на гърдата . Например във Финландия смъртността от рак на гърдата е спаднала с 56,2 процента след въвеждането на скрининг за рак на гърдата при жени, по-млади от 50 години.

Продукти и съставки, които могат да повлияят на здравето на гърдата

Също така ще прегледам някои от продуктите, съставките и компонентите, които могат да повлияят на здравето на женските гърди . Не винаги изглежда, че причиняват рак на гърдата или други животозастрашаващи състояния . Някои от тях обаче могат потенциално да доведат до опасни промени в здравето на женските гърди, особено ако не са правилно диагностицирани или не лекувани.

Нещо по-важно, много от тези продукти често се считат за абсолютно безопасни и полезни за широката аудитория.

И все пак, дори ако сме използвали тези продукти от векове, не е задължително да знаем истинските странични ефекти и проблеми с безопасността, които могат да възникнат. Само с помощта на съвременните технологии можем да знаем истината зад нещата, които консумираме всеки ден.

Тази информация се основава на клинични и научни доказателства и трябва да се използва за вземане на информирани решения относно избора ви на храна, лекарства и навици на живот.

Кафе и кофеин

Един от най-добрите начини да контролирате енергията си и да сте фокусирани през целия ден е кафето. Този продукт се използва от векове за борба с умората и помага на хората да постигнат оптимално състояние на съзнанието . Много мъже и жени пият безброй чаши кафе всеки ден, за да повишат концентрацията си и да подобрят работата си.

Искате ли чаша кафе?

Но може ли това естествено вещество да се счита за абсолютно безопасно? Или има скрити дългосрочни здравословни проблеми, свързани с ежедневната консумация на кафе?

Извършени са много клинични проучвания и научни изследвания, за да се оцени безопасността на кафето и неговите ефекти върху сърцето, кръвта и дори костите. Но що се отнася до здравето на гърдите, няма достатъчно изследвания в тази област.

През последните години значителна публичност беше дадена на възможността кофеинът да бъде свързан с развитието на доброкачествени бучки в гърдите на някои жени, състояние, известно като фиброкистозна болест .

Прегледът на FDA обаче посочва, че по-надеждни проучвания оттогава не показват никаква връзка "между доброкачествените заболявания на гърдата и консумацията на кафе".

Някои, но не всички проучвания са установили, че жените с фиброкистозна болест пият повече кафе, отколкото жените без болестта. Елиминирането на кофеина за по-малко от шест месеца не изглежда ефективно за намаляване на симптомите на фиброкистозна болест. Въпреки това, дългосрочното и пълно избягване на кофеина наистина намалява симптомите на фиброкистозна болест .

Някои жени са по-чувствителни към ефектите на кофеина от други, така че ползите от ограничаването на кофеина вероятно ще варират в зависимост от жената. Кофеинът се съдържа в кафе, черен чай, зелен чай, напитки от кола, шоколад и много лекарства без рецепта. Ето защо, ако решите да ограничите или избегнете консумацията на кофеин, трябва внимателно да проучите и прегледате ежедневната си диета с експерт по хранене и да обсъдите вашите лекарства със здравен специалист.

Не спирайте приема на лекарства, които включват кофеин, без подходяща консултация с Вашия лекар!

Ако Вашият лекар и диетолог одобрят тези промени, трябва да премахнете кофеина от ежедневието си. Както е посочено по-горе обаче, ще забележите първите промени в гърдите си най-малко след шест месеца и до една година. Например, намаляването на чувствителността на гърдите може да отнеме шест месеца или повече, след като кофеинът се елиминира. Буците в гърдите може да не изчезнат, но болката често намалява.

Оценете тази статия

Ако харесвате тази статия, моля не се колебайте да я оцените!

Рейтинг на статията 4.9 / 5. Общо гласове 1041

Все още няма гласове

Вие отзиви

Какво не е наред?

Преди да гласувате, моля да ни уведомите какво не е наред с тази статия

Jerry K

Д-р Джери К е основател и главен изпълнителен директор на YourWebDoc.com, част от екип от повече от 30 експерти. Д-р Джери К не е лекар, но има степен на доктор по психология ; специализира в семейна медицина и продукти за сексуално здраве . През последните десет години д-р Джери К е автор на много здравни блогове и редица книги за храненето и сексуалното здраве.

2 мисли за “Месечен самоанализ на гърдите във всяка епоха. Научете как да предотвратите проблеми с гърдата, включително рак на гърдата.”

  1. Здравейте. Аз съм Мария, 47 години Колко често трябва да проверя гърдите си в клиника? Моля помогнете!

    1. Здравей Мария. Ако нямате анамнеза за заболявания, свързани с гърдата в семейството си, можете да направите годишна проверка на гърдата в клиника. Но ако някой от вашето семейство някога е страдал от нарушения на гърдата, може да искате да проверявате здравето на гърдите си по-често.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *