Mėnesinis krūties savęs egzaminas kiekviename amžiuje. Sužinokite, kaip išvengti krūties problemų, įskaitant krūties vėžį.

4.9
(1111)

Kas mėnesį atliekama krūties savityra yra geriausias būdas susipažinti su cikliniais krūtų pokyčiais. Tai iš tikrųjų yra pokyčiai, kurie dažniausiai būna jūsų krūtyse.

Variacijų visada bus, tačiau svarbiausia sužinoti apie savo krūtis yra suprasti, kaip jos keičiasi.

Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikiama tam tikra informacija apie tai, kas yra normalu, sveika ir kaip galite pasinaudoti stebėdami savo krūties sveikatą.

Krūtų savęs egzamino tikslas

Pažinsite teritoriją geriau nei savo sveikatos priežiūros komanda ir lengvai pastebėsite pokyčius. Kasmetinis klinikinis egzaminas padeda dokumentuoti krūties sveikatą , todėl reguliariai susitarkite dėl to! Tarp brendimo ir menopauzės jūsų krūtys patirs daug pokyčių, kuriuos veikia hormonai, dieta ir mankšta.

Šie pokyčiai kai kurioms moterims gali būti labai nepatogūs. Su amžiumi jūsų krūtys gali priaugti antsvorio ir prarasti formą. Kai jums bus 40, jūsų krūtys gali susitraukti atgal arba nukristi.

Menopauzė taip pat gali pakeisti jūsų krūtų formą ir dydį, taip pat pakisti audinių tankis ir raumenų jautrumas. Žindymo metu galite pajusti papildomą krūtų jautrumą. Tai gali reikšti, kad krūties audinys jaučiasi švelnus ir skausmingas. Taip pat galite pajusti skausmą palietę krūtį.

Dauguma šių pokyčių yra natūralūs ir sveiki!

Krūtų savikontrolė gali suteikti informacijos apie krūties sveikatą ir ko tikėtis atliekant kasmetinį klinikinį egzaminą.

Annual clinical exam: mammogram
Kasmetinis klinikinis tyrimas: mamografija

Turėkite omenyje, kad daugiau informacijos apie krūties savikontroles, tyrimo metodus ir kitus patarimus taip pat galite gauti brošiūroje, kurią galite gauti savo regioniniame medicinos centre.

Be to, ieškokite krūties struktūros pokyčių požymių, rodančių svarbius krūties sveikatos pokyčius.

Šie pakeitimai gali apimti, bet neapsiriboja:

  • padidėjęs arba sumažėjęs krūties audinio tūris,
  • spenelių atrofija (dydžio sumažėjimas),
  • sumažintas spenelių storis,
  • padidėjęs spenelių gylis,
  • krūtų struktūros / standumo pasikeitimas,
  • padidėjęs arba sumažėjęs spenelių iškilimas (areola),
  • sumažėjęs arba padidėjęs spenelių svoris,
  • sumažėjusios strijos,
  • eritema (paraudimas) ant krūties.

Krūtų savęs egzaminas paauglystėje

Paauglystėje, prasidėjus mėnesiniam ciklui, jūsų kūnas pradeda bręsti , galite pastebėti odos pokyčius (pvz., Spuogus) ir net plaukų spalva ar tekstūra.

Krūtų audiniai vystosi ir šiuo metu, o pradžioje gali būti tankūs ir tvirti, ypač jei esate mažakrūtis.

Šiame etape dar nėra per anksti žinoti jūsų šeimos sveikatos istoriją , todėl paklauskite savo giminaičių (motinos, tetos, močiutės), ar jos turėjo krūtų ar įprastų cistų. Jei taip, tikėtina, kad galite patirti ir tokių.

Teen breast examination
Paauglių krūtų tyrimas

Nesijaudinkite – cistos yra gerybinės – bet jūs norite sužinoti, kur jie yra, ir jei jie ateina ir išeina, kad juos būtų galima atskirti nuo kitų jūsų krūtų savybių “.

Kai kurios merginos gali būti pernelyg drovios kalbėti apie šiuos dalykus su savo artimaisiais; šiuo atveju motinai yra gera mintis pradėti šį pokalbį ir aptarti visus variantus su dukra.

Krūties vystymasis

Šiame etape nepastebėsite krūtų skausmo , tačiau jūsų krūtys vis tiek bus jautrios. Kai krūtys pradeda augti, galite pastebėti smulkų, minkštą audinį arba kietą gumbą. Čia formuojasi krūties pumpurai.

Tikrinkite savo krūtis kasdien, pradedant pastebėjus krūtis ir lėtai progresuojant, kai jos auga. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną dydžio ir pokyčio pasikeitimą.

Kiekvieną savaitę patikrinkite spenelius ir areolą. Kiekvieną kartą, kai nusiprausite po dušu, stebėkite savo krūtis. Norint užtikrinti geriausius rezultatus, jei tai yra įmanoma, geriausia tikrinti ir analizuoti kasdien. Apsilankykite pas gydytoją su patikrinimų rezultatais ir aptarkite, ko jums gali prireikti. Jei yra didelė krūties ligų rizika, turėsite atlikti mamografiją.

Tikėkitės, kad daugiausia krūties augimas pasireikš jūsų vėlyvame brendime, o krūties dydis paaiškės kada nors iki 20 metų.

Krūtų savęs egzaminas gimdymo metais

Kai jūsų kūnas bus paruoštas motinystei , jei pastosite ir pagimdysite vaikus, taip pat jei žindysite vaikus, tai sukels daugiau pokyčių jūsų krūtyse , taip pat ir visame kūne.

Nėštumo metu krūtys gali tapti didesnės ir švelnesnės, todėl gali reikėti daugiau palaikymo.

Ką galite padaryti, kad pagerintumėte krūties sveikatą nėštumo metu ir maitinant krūtimi? Norėdami būti saugūs, atlikite tyrimus ir įsitikinkite, kad esate pasirengęs žindyti. Jei jūsų būklė gera, nedarykite krūtų operacijos, nebent tai būtina. Taip yra todėl, kad operacija gali turėti įtakos jūsų gebėjimui žindyti arba sukelti kitų komplikacijų.

Nepamirškite savo krūtų egzamino per šį laiką, būkite susipažinę su pokyčiais. Atminkite, kad nėštumas ir maitinimas krūtimi padės sumažinti krūties vėžio riziką .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Krūties savianalizė nėštumo metu

Krūtų sveikata po nėštumo

Po nėštumo turėsite daug daugiau dėmesio skirti savo krūtų sveikatai. Jūsų krūtinė paprastai tampa jautresnė ir jautresnė aplinkos pokyčiams nei buvo anksčiau. Jūsų genetika ir dieta dabar vaidina didesnį vaidmenį jūsų krūtų sveikatai .

Užtikrinkite, kad jūsų krūtys būtų tinkamai prižiūrimos, ypač valant ir prižiūrint krūtų odą.

Gali būti naudinga įprasta ankstyvojo krūties vėžio patikra , taip pat kas savaitę atliekamas krūties patikrinimas. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo riziką susirgti krūties vėžiu.

Galima kasmetinės krūties vėžio patikros nauda yra didesnė tikimybė, kad vėžys bus nustatytas anksti, leisiantis anksti gydyti, išgelbėti gyvybes ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.

Krūtų savęs egzaminas brandos metais

Menopauzė taip pat sukelia pokyčių jūsų krūtyse, kai sumažėja estrogeno ir progesterono lygis, jūsų krūtinės audinys gali tapti nebe toks tvirtas ir kitaip išsisklaidyti nei paauglystėje ir vaisingame amžiuje.

Taip pat galite prarasti krūtų dydį ir formą, nes jūsų kūnas prisitaiko prie naujo amžiaus.

Be to, gali pasikeisti jūsų lytinis potraukis ir su libido susiję simptomai. Nors visi šie pokyčiai sukels papildomą stresą jūsų santykiams su partneriu, jų parama taip pat išliks būtina.

Nepriklausomai nuo to, ar jaučiate kurį nors iš šių simptomų, ar ne, jie yra labai dažni, ir daugelis moterų pastebi šiuos pokyčius savo krūtyse. Šių krūtų pokyčių priežasčių yra daugybė.

Menopauzė ir krūties pokyčiai

Yra trys labiausiai žinomi būdai, kaip menopauzė gali paveikti jūsų krūtis:

  1. Pirma, dauguma moterų patiria krūtų dydžio sumažėjimą.
  2. Antra, kai kurios moterys patiria krūtų nulinkimo procesą.
  3. Trečia, maždaug ketvirtadaliui moterų nuolat sumažėja krūtų jautrumas.

Ir šiais metais neatsilikite nuo krūtų savęs egzaminų, kad įprasti pokyčiai būtų jums žinomi.

Tai gali labai skirtis, todėl būtinai paprašykite savo paslaugų teikėjo juos aptarti su jumis. Rezultatų peržiūra gali būti labai naudinga norint išsiaiškinti, ar praeina menopauzės metu įvykę krūties pokyčiai .

Menopausal breast changes
Menopauzės krūtų pokyčiai

Atrodo, kad mažiau tankiame krūties audinyje yra daugiau gumbų ir gumbų, tačiau atminkite, kad 90% krūties gumbų yra gerybiniai.

Kokie yra krūties savityros žingsniai kiekviename amžiuje?

Reguliarus krūtų patikrinimas yra aktyvus būdas išlaikyti krūtų sveikatą. Susipažinę su įprasta savo krūtų išvaizda ir pojūčiu, galite pastebėti bet kokius galimus pokyčius. Štai pagrindiniai žingsniai, kurių reikia laikytis atliekant mėnesinį krūtų savityrą bet kuriame amžiuje:

  1. Pasiruošimas : Pradėkite rasdami patogią, gerai apšviestą vietą, kurioje galėtumėte lengvai apžiūrėti savo krūtis. Gali padėti veidrodis ir minkštas rankšluostis ar pagalvė.
  2. Vizuali apžiūra : atsistokite prieš veidrodį rankas ištiesę į šonus. Stebėkite savo krūtų formą, dydį ir spalvą. Atkreipkite dėmesį į visus matomus pokyčius, pvz., patinimą, įdubimus, susitraukimus arba spenelių ar odos tekstūros pokyčius.
  3. Pakelkite rankas : pakelkite rankas virš galvos ir stebėkite savo krūtų išvaizdą. Ieškokite bet kokių dviejų krūtų kontūrų ar simetrijos skirtumų.
  4. Atsigulkite : Atsigulkite ant nugaros ir po dešiniuoju pečiu padėkite pagalvę arba rankšluostį. Naudodami pirštų pagalvėles, švelniai spauskite nedideliais sukamaisiais judesiais aplink visą krūties sritį, įskaitant pažastį. Pakartokite šią procedūrą kairiajai krūtinei.
  5. Patikrinkite spenelius : švelniai suspauskite kiekvieną spenelį tarp nykščio ir rodomojo piršto, patikrindami, ar nėra išskyrų ar sutrikimų.

Atminkite, kad krūtų savityros tikslas yra susipažinti su įprasta jūsų krūtų išvaizda ir pojūčiu, kad galėtumėte greitai atpažinti bet kokius pokyčius . Reguliarūs savęs patikrinimai kartu su klinikiniais krūtų tyrimais ir mamografija , kaip rekomendavo gydytojas, prisideda prie visapusiško požiūrio į krūtų sveikatą.

Krūtų savianalizės svarba

Vis labiau suprantama, kad daugybė vėžio rūšių yra „pasikartojančios“ (ir jos gali būti daug agresyvesnės). Be to, skirtingoms moterims gali išsivystyti labai skirtingas krūties vėžio modelis.

Svarbu prisiminti ir tai, kad ne visos krūtys yra vienodos. Jie kuriami skirtingais būdais, ir tai, kaip tos krūtys vystosi suaugus, turi tam tikrą įtaką vėžio vėžio išsivystymo rizikai vėliau.

Kiekvieną mėnesį atlikti krūtų savikontrolę svarbu dėl dviejų priežasčių.

  1. Tai sumažina krūties vėžio riziką, taip pat krūties vėžio pasikartojimo riziką, ir
  2. Tai gali būti „kelių žemėlapis“, kuris gali padėti moterims pagerinti bendrą sveikatą ir atrodyti patraukliau.
Breast cancer check
Krūties vėžio patikrinimas

Bet kokio amžiaus moterys turėtų atlikti krūtų patikrinimus ir atkreipti dėmesį į visus nenormalius krūtų pokyčius.

Pagrindinis Charlotte Goldbergas, pagrindinis sistemingų krūtų egzaminų vadovo autorius, pažymėjo, kad tai yra svarbu, nes „krūties problemos yra dažnos kiekviename amžiuje“.

Kaip krūties patikra užkerta kelią vėžiui

Šalyse, kuriose mirtingumas nuo krūties vėžio yra didelis, įskaitant JAV, yra požymių, kad kasmetinė krūties vėžio patikra sumažino mirštamumą nuo krūties vėžio.

Pavyzdžiui, JAV mirštamumas sumažėjo nuo 31,2 100 000 moterų per metus 1979 m. Iki 19,9 100 000 moterų per metus 2017 m. – maždaug 36 proc.

Taip pat įrodyta, kad atrankos testai sumažina krūties vėžio pasikartojimo dažnį . Pavyzdžiui, Suomijoje mirčių nuo krūties vėžio rodiklis sumažėjo 56,2 proc., Pradėjus jaunesnių nei 50 metų moterų krūties vėžio patikrą.

Produktai ir ingredientai, kurie gali turėti įtakos krūties sveikatai

Taip pat apžvelgsiu kai kuriuos produktus, ingredientus ir komponentus, kurie gali turėti įtakos moterų krūties sveikatai . Atrodo, kad jie ne visada sukelia krūties vėžį ar kitas gyvybei pavojingas sąlygas . Tačiau kai kurie iš jų gali sukelti pavojingus moterų krūties sveikatos pokyčius, ypač jei jie nėra tinkamai diagnozuoti ar negydomi.

Dar svarbiau, kad daugelis šių produktų dažnai laikomi absoliučiai saugiais ir naudingais visai auditorijai.

Vis dėlto, net jei mes naudojome šiuos produktus šimtmečius, mes nebūtinai žinome tikrąjį šalutinį poveikį ir galimus saugos klausimus . Tik pasitelkę šiuolaikines technologijas, galime sužinoti tiesą, slypinčią kasdien vartojamuose dalykuose.

Ši informacija yra pagrįsta klinikiniais ir moksliniais įrodymais ir turėtų būti naudojama priimant pagrįstus sprendimus dėl maisto, vaistų ir gyvenimo būdo įpročių.

Kava ir kofeinas

Vienas iš geriausių būdų kontroliuoti savo energiją ir visą dieną sutelkti dėmesį yra kava. Šis produktas šimtmečius buvo naudojamas siekiant kovoti su nuovargiu ir padėti žmonėms pasiekti optimalią sąmonės būseną . Daugelis vyrų ir moterų kiekvieną dieną išgeria nesuskaičiuojamus puodelius kavos, kad padidintų savo koncentraciją ir pagerintų savo veiklą.

Ar norėtum puodelio kavos?

Bet ar šią natūralią medžiagą galima laikyti absoliučiai saugia? O gal yra kokių nors užslėptų ilgalaikių sveikatos problemų, susijusių su kasdieniu kavos vartojimu?

Buvo atlikta daugybė klinikinių tyrimų ir mokslinių tyrimų, siekiant įvertinti kavos saugumą ir jos poveikį širdžiai, kraujui ir net kaulams. Tačiau kalbant apie krūties sveikatą, šioje srityje nebuvo pakankamai tyrimų.

Pastaraisiais metais daug dėmesio buvo skiriama galimybei, kad kofeinas gali būti susijęs su gerybinių gumbų išsivystymu kai kurių moterų krūtyse – būklėje, vadinamoje fibrocistine liga .

Tačiau FDA apžvalgoje teigiama, kad nuo to laiko patikimesni tyrimai neparodė jokio ryšio tarp „gerybinės krūties ligos ir kavos vartojimo“.

Kai kurie, bet ne visi tyrimai parodė, kad moterys, sergančios fibrocistine liga, geria daugiau kavos nei moterys, neturinčios šios ligos. Kofeino pašalinimas mažiau nei šešiems mėnesiams neatrodo veiksmingas mažinant fibrocistinės ligos simptomus. Tačiau ilgalaikis ir visiškas kofeino vengimas sumažina fibrocistinės ligos simptomus .

Kai kurios moterys yra jautresnės kofeino poveikiui nei kitos, todėl kofeino ribojimo nauda tikriausiai skiriasi kiekvienai moteriai. Kofeino yra kavoje, juodojoje arbatoje, žaliojoje arbatoje, kolos gėrimuose, šokolade ir daugelyje nereceptinių vaistų. Štai kodėl nusprendus apriboti ar vengti kofeino vartojimo, turėtumėte atidžiai išnagrinėti ir peržiūrėti savo mitybą su mitybos ekspertu ir aptarti vaistus su sveikatos priežiūros specialistu.

Nenustokite vartoti vaistų, tarp kurių yra kofeino, prieš tai tinkamai nepasitarus su gydytoju!

Jei gydytojas ir dietologas pritaria šiems pokyčiams, turėtumėte pašalinti kofeiną iš savo kasdienio gyvenimo. Tačiau, kaip minėta pirmiau, pastebėsite pirmuosius krūties pokyčius mažiausiai per šešis mėnesius ir iki metų. Pavyzdžiui, pašalinus kofeiną krūtų jautrumo sumažėjimas gali užtrukti šešis mėnesius ar ilgiau. Krūtų susikaupimas gali neišnykti, tačiau skausmas dažnai sumažėja.

Kiti produktai, galintys turėti įtakos krūtų sveikatai

Taip pat yra tam tikrų vitaminų, mineralų, žolelių, augalų ekstraktų ir kitų natūralių produktų, kurie, kaip nustatyta, turi teigiamą poveikį krūtų sveikatai ir krūtų dydžiui.

Nors nė vieno iš jų gydytojai oficialiai nerekomenduoja, kai kuriuos galbūt verta išbandyti kartu su įprastais vaistais ar kitomis žolelėmis.

  1. Dilgėlės
  2. Česnakai
  3. Imbieras
  4. Vitaminas E
  5. Vynuogių sėklų ekstraktas
  6. Ženšenio šaknų ekstraktas
  7. Juodasis Cohosh
  8. Baltojo gluosnio žievė
  9. Dygminas

Daugelį šių vaistažolių galima lengvai įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internetinėse vaistinėse. Jie yra saugūs, veiksmingi ir neturi žinomo žalingo šalutinio poveikio. Į teigiamų poveikių sąrašą įtrauktas geresnis krūtų odos tonas, sumažėjęs suglebimas, pagerėjusi bendra išvaizda ir mažesnis krūtų diskomfortas.

Įvertinkite šį straipsnį

Jei jums patinka šis straipsnis, nedvejodami įvertinkite jį!

Straipsnio įvertinimas 4,9 / 5. Iš viso balsų 1111

Dar nėra balsų

Jūsų atsiliepimai

Kas negerai?

Prieš balsuodami praneškite mums, kas negerai šiame straipsnyje

Jerry K

Dr. Jerry K yra „YourWebDoc.com“, priklausančios daugiau nei 30 ekspertų komandai, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Dr. Jerry K nėra medicinos gydytojas, tačiau turi psichologijos daktaro laipsnį; jis specializuojasi šeimos medicinos ir seksualinės sveikatos produktų srityje . Per pastaruosius dešimt metų dr. Jerry K yra sukūręs daugybę tinklaraščių tinklaraščių ir daugybę mitybos ir seksualinės sveikatos knygų.

2 mintys į “Mėnesinis krūties savęs egzaminas kiekviename amžiuje. Sužinokite, kaip išvengti krūties problemų, įskaitant krūties vėžį.”

  1. Sveiki. Aš esu Maria, 47 m. Kaip dažnai reikia patikrinti krūtis klinikoje? Prašau padėti!

    1. Sveika Marija. Jei jūsų šeimoje nėra su krūtimi susijusių ligų, galite kasmet pasitikrinti krūtis klinikoje. Bet jei kas nors iš jūsų šeimos kada nors sirgo krūties sutrikimais, galbūt norėsite dažniau pasitikrinti savo krūtų sveikatą.

Comments are closed.