Månadsvis självundersökning av bröst i alla åldrar. Lär dig hur man kan förebygga bröstproblem inklusive bröstcancer.

4.9
( 1041 )

Att göra en månatlig självundersökning av bröst är det bästa sättet att känna till de cykliska förändringarna i dina bröst. Dessa är faktiskt förändringar som händer i dina bröst mycket av tiden.

Det kommer alltid att finnas variationer, men nyckeln till att lära sig om dina bröst är att förstå hur de förändras.

Vi hoppas att den här artikeln ger dig information om vad som är normalt, hälsosamt och hur du kan dra nytta av att övervaka din brösthälsa.

Syftet med självundersökning av bröst

Du kommer att lära känna territoriet bättre än ditt sjukvårdsteam och kommer att upptäcka förändringar lätt. Att ha en årlig klinisk undersökning hjälper dig att dokumentera din brösthälsa , så håll en regelbunden möte för det! Mellan puberteten och klimakteriet kommer dina bröst att genomgå många förändringar som påverkas av hormoner, kost och träning.

Dessa förändringar kan vara mycket obekväma för vissa kvinnor. Med åldern kan dina bröst få övervikt och förlora formen. Dina bröst kan krympa tillbaka eller sjunka när du är 40.

Menopaus kan också leda till förändringar i formen och storleken på dina bröst, samt förändringar i vävnadens täthet och i känslorna i musklerna. Du kanske känner extra känslighet i dina bröst under amningen . Detta kan innebära att bröstvävnaden känns öm och smärtsam. Du kan också uppleva smärta när du rör vid ditt bröst.

De flesta av dessa förändringar är naturliga och hälsosamma!

Din bröst självundersökning kan ge dig information om din brösthälsa och vad du kan förvänta dig vid den årliga kliniska undersökningen.

Annual clinical exam: mammogram
Årlig klinisk undersökning: mammogram

Tänk på att mer information om brösts självundersökningar, undersökningsmetoder och andra råd kan också erhållas från en broschyr som du kan få från ditt regionala medicinska center.

Dessutom leta efter tecken på förändringar i bröststrukturen som indikerar viktiga förändringar i brösthälsa.

Dessa ändringar kan inkludera, men är inte begränsade till:

  • ökad eller minskad volym bröstvävnad,
  • bröstvattensatrofi (minskning i storlek),
  • reducerad nippeltjocklek,
  • ökat nippeldjup,
  • förändring i bröststruktur / styvhet,
  • ökad eller minskad framträdande av bröstvårtan (areola),
  • minskad eller ökad bröstvårtans vikt,
  • minskade sträckmärken,
  • erytem (rodnad) på bröstet.

Bröst självexamen i tonåren

Under tonåren, med början av din månadscykel, går din kropp in i mognadsprocessen , du kan märka hudförändringar (som akne) och till och med hår kan ändra färg eller struktur.

Bröstvävnad utvecklas också under denna tid, och kanske tätt och fast till att börja med, speciellt om du är liten.

I det här skedet är det inte för tidigt att känna till din familjes hälsohistoria , så fråga dina kvinnliga släktingar (mamma, moster, mormor) om de hade några fibrocystiska problem med deras bröst eller några vanliga cyster. Om så är fallet, är det troligt att du kan uppleva de också.

Teen breast examination
Teen bröstundersökning

Inte att oroa dig - cyster är godartade - men du vill veta var de är, och om de kommer och går, så kan de särskiljas från andra funktioner i dina bröst. '

Vissa flickor kan vara för blyga att prata om dessa saker med sina släktingar; i det här fallet är det en bra idé för en mamma att inleda denna konversation och diskutera alla alternativ med sin dotter.

Bröstutveckling

Du kommer inte att märka bröstsmärta i detta skede, men dina bröst är fortfarande känsliga. När brösten börjar växa kan du märka en fin, mjuk vävnad eller en hård klump. Det är här som bröstknopparna bildas.

Fortsätt kontrollera dina bröst dagligen, börja när du märker bröst och långsamt utvecklas när de växer. Notera varje förändring i storlek och utveckling.

Kontrollera dina bröstvårtor och areola varje vecka. Observera dina bröst för förändringar varje gång du duschar. För att säkerställa bästa resultat, om det är möjligt är det bäst att kontrollera och analysera dagligen. Besök en läkare med resultaten av dina check-ups och diskutera vad du kan behöva. Om du har en hög risk för bröstsjukdomar måste du göra mammogram.

Förvänta sig att de flesta brösttillväxt kommer att inträffa i din sena pubertet, och att bröststorleken kommer att bli uppenbar någon gång i 20-talet.

Bröst självexamen under åldrarna

Efter att din kropp är förberedd för moderskap , om du blir gravid och bär barn, och även om du ammar barnen, kommer det att få fler förändringar i dina bröst , liksom i resten av kroppen.

Bröst kan bli större och mjuka under graviditeten och kan behöva mer stöd.

Vad är några saker du kan göra för att förbättra brösthälsan under graviditeten och medan du ammar? För att vara säker, gör din forskning och se till att du är beredd att amma. Om du är i god form, gör inte operation på dina bröst om det inte är nödvändigt. Detta beror på att operationen kan påverka din förmåga att amma eller orsaka andra komplikationer.

Försumma inte ditt bröst självundersökning under denna tid, var bekant med förändringarna. Kom ihåg att graviditet och amning hjälper dig att minska risken för bröstcancer .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Självundersökning av bröst under graviditeten

Brösthälsa efter graviditet

Du måste vara mycket mer uppmärksam på din brösthälsa efter graviditeten. Ditt bröst blir vanligtvis mer känsligt och mottagligt för miljöförändringar än det var tidigare. Din genetik och din diet spelar nu en större roll i din brösthälsa .

Se till att dina bröst sköts ordentligt, särskilt när det gäller rengöring och brösthudvård.

Rutinmässig screening för tidig bröstcancer , liksom den veckovisa självundersökningen av bröst, kan vara till hjälp. Prata med din vårdgivare om din egen risk för bröstcancer.

Möjliga fördelar med årlig screening av bröstcancer inkluderar att öka chansen att cancer upptäcks tidigt, vilket tillåter tidig behandling, rädda liv och förbättra den allmänna hälsan.

Bröst självexamen i mognad år

Menopaus ger också förändringar i dina bröst, eftersom dina östrogen- och progesteronnivåer sjunker, din bröstvävnad kan bli mindre fast och kan draperas annorlunda än under dina tonåriga och barnfödda år.

Du kan också uppleva en förlust av bröststorlek och form eftersom kroppen anpassar sig till sin nya tid.

Dessutom kan din sexdrift och libido-relaterade symtom också förändras. Samtidigt som alla dessa förändringar kommer att lägga extra stress på din relation med din partner, kommer deras stöd också att vara viktigt.

Oavsett om du upplever något av dessa symtom eller inte, är de mycket vanliga, och många kvinnor märker dessa förändringar i deras bröst. Det finns många orsaker till dessa bröstförändringar.

Menopaus och bröstförändringar

Det finns tre mest kända sätt för hur klimakteriet kan påverka dina bröst:

  1. Först upplever de flesta kvinnor en minskning av bröststorleken.
  2. För det andra, vissa kvinnor går igenom processen med bröstsäckning .
  3. Och för det tredje upplever ungefär en fjärdedel av kvinnorna en permanent minskning av bröstkänsligheten.

Håll upp med dina självundersökningar för bröst även under dessa år, så att de normala förändringarna är bekanta för dig.

Dessa kan variera avsevärt, så se till att be din leverantör att diskutera dem med dig. Att granska dina resultat kan vara till stor hjälp för att ta reda på om du är förbi dina bröstförändringar i klimakteriet .

Menopausal breast changes
Menopausala bröstförändringar

Mindre tät bröstvävnad verkar ha fler klumpar och bulor, men kom ihåg att 90% av bröstklumparna är godartade.

Betydelsen av bröst självexamen

Det finns en ökande förståelse för att ett stort antal cancerformer är "återkommande" (och dessa kan vara mycket mer aggressiva). Dessutom kan olika kvinnor utveckla ett mycket annat mönster av bröstcancer.

Det är viktigt att komma ihåg att inte alla bröst är desamma. De skapas på olika sätt, och hur dessa bröst utvecklas i vuxen ålder har en viss påverkan på risken för att utveckla bröstcancer senare i livet.

Att utföra en självundersökning av bröst varje månad är viktigt av två skäl.

  1. Det minskar risken för bröstcancer samt återfall av bröstcancer, och
  2. Det kan tillhandahålla en "färdplan" som kan leda till att kvinnor förbättrar deras allmänna hälsa och ser mer attraktiva ut.
Breast cancer check
Kontroll av bröstcancer

Kvinnor i alla åldrar bör ha självundersökningar för bröst och notera alla onormala förändringar i brösten.

Charlie Goldberg, MD, ledande författare till den systematiska bröstundersökningsguiden , konstaterade att detta är viktigt eftersom "bröstproblem är vanliga i alla åldrar".

Hur bröstscreening förhindrar cancer

I länder med hög bröstcancerdödlighet - inklusive USA - finns det tecken på att årlig screening av bröstcancer har lett till en minskning av dödsgraden från bröstcancer.

Till exempel i USA har dödsgraden sjunkit från 31,2 per 100 000 kvinnor per år 1979 till 19,9 per 100 000 kvinnor per år 2017 - en minskning med cirka 36 procent.

Screeningtester har också visat sig minska graden av återfall av bröstcancer . I Finland sjönk till exempel bröstcancerdödstalet med 56,2 procent efter införandet av screening för bröstcancer för kvinnor yngre än 50 år.

Produkter och ingredienser som kan påverka brösthälsan

Jag kommer också att granska några av de produkter, ingredienser och komponenter som kan påverka kvinnors brösthälsa . De verkar inte alltid orsaka bröstcancer eller andra livshotande tillstånd . Men vissa av dem kan potentiellt leda till farliga förändringar i kvinnors brösthälsa, särskilt om de inte diagnostiseras korrekt eller lämnas obehandlade.

Vad som är viktigare, många av dessa produkter anses ofta vara helt säkra och bra för allmänheten.

Ändå, även om vi använde dessa produkter i århundraden, vet vi inte nödvändigtvis de verkliga biverkningarna och säkerhetsfrågorna som kan komma upp. Endast med hjälp av modern teknik kan vi veta sanningen bakom saker vi konsumerar varje dag.

Denna information är baserad på kliniska och vetenskapliga bevis och bör användas för att fatta välgrundade beslut om dina val av mat, mediciner och livsstilsvanor.

Kaffe och koffein

Ett av de bästa sätten att kontrollera din energi och hålla dig fokuserad hela dagen är kaffe. Denna produkt har använts i århundraden för att bekämpa trötthet och hjälpa människor att uppnå ett optimalt medvetandetillstånd . Många män och kvinnor dricker otaliga koppar kaffe varje dag för att öka sin koncentration och förbättra deras prestationer.

Vill du ha en kopp kaffe?

Men kan detta naturliga ämne anses vara helt säkert? Eller finns det några dolda långsiktiga hälsoproblem relaterade till den dagliga konsumtionen av kaffe?

Många kliniska prövningar och vetenskapliga studier har utförts för att utvärdera kaffets säkerhet och dess effekter på hjärta, blod och till och med ben. Men när det gäller brösthälsa har det inte funnits tillräckligt med forskning på detta område.

Under de senaste åren har en stor publicitet ges till möjligheten att koffein kan kopplas till utvecklingen av godartade klumpar i vissa kvinnors bröst, ett tillstånd som kallas fibrocystisk sjukdom .

Men FDA-granskningen uppgav att mer tillförlitliga studier sedan dess inte har visat något samband "mellan godartad bröstsjukdom och kaffekonsumtion."

Vissa, men inte alla studier har visat att kvinnor med fibrocystisk sjukdom dricker mer kaffe än kvinnor utan sjukdomen. Att eliminera koffein i mindre än sex månader verkar inte vara effektivt för att minska symtomen på fibrocystisk sjukdom. Långvarig och fullständig undvikande av koffein minskar dock symtomen på fibrocystisk sjukdom .

Vissa kvinnor är mer känsliga för effekterna av koffein än andra, så fördelarna med att begränsa koffein kommer sannolikt att variera från kvinna till kvinna. Koffein finns i kaffe, svart te, grönt te, coladrycker, choklad och många receptfria läkemedel. Om du bestämmer dig för att begränsa eller undvika koffeinkonsumtion bör du noggrant undersöka och granska din dagliga kost med en näringsexpert och diskutera dina mediciner med en vårdpersonal.

Sluta inte ta droger som innehåller koffein utan ett ordentligt samråd med din läkare!

Om din läkare och dietist godkänner dessa förändringar bör du ta bort koffein från ditt dagliga liv. Som ovan nämnts kommer du dock att märka de första förändringarna i ditt bröst på minst sex månader och upp till ett år. Till exempel kan en minskning av ömhet i bröstet ta sex månader eller mer innan koffein har eliminerats. Bröstknölighet kanske inte försvinner, men smärtan minskar ofta.

Betygsätt den här artikeln

Om du gillar den här artikeln är du välkommen att betygsätta den!

Artikelbetyg 4.9 / 5. Röster totalt 1041

Inga röster ännu

Din feedback

Vad är fel?

Låt oss veta vad som är fel med den här artikeln innan du röstar

Jerry K

Dr. Jerry K är grundaren och VD för YourWebDoc.com, en del av ett team med mer än 30 experter. Dr. Jerry K är inte en läkare men har en doktor i psykologi ; han är specialiserad på familjemedicin och sexuella hälsoprodukter . Under de senaste tio åren har Dr. Jerry K författat en hel del hälsobloggar och ett antal böcker om näring och sexuell hälsa.

2 kommentarer till “Månadsvis självundersökning av bröst i alla åldrar. Lär dig hur man kan förebygga bröstproblem inklusive bröstcancer.”

  1. Hallå. Jag är Maria, 47 år Hur ofta behöver jag kontrollera mina bröst på en klinik? Snälla hjälp!

    1. Hej Maria. Om du inte har en historia av bröstrelaterade sjukdomar i din familj kan du göra en årlig bröstkontroll i en klinik. Men om någon från din familj någonsin har drabbats av bröstsjukdomar, kanske du vill kontrollera din brösthälsa oftare.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *