每个年龄段的每月乳房自我检查。了解如何预防包括乳腺癌在内的乳腺癌问题。

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每月进行一次乳房自我检查是最好的了解乳房周期性变化的方法。这些实际上是您的胸部大部分时间发生的变化。

总会有变化,但是了解您的乳房的关键是了解它们如何变化。

我们希望本文为您提供一些有关正常,健康以及如何从监测乳房健康中受益的信息。

乳房自我检查的目的

您将比您的医疗团队更了解领地,并且可以轻松发现变化。进行年度临床检查有助于记录您的乳房健康状况,因此请定期进行预约!在青春期和更年期之间,您的乳房会经历许多变化,这些变化会受到荷尔蒙,饮食和运动的影响。

这些变化对于某些女性可能非常不舒服。随着年龄的增长,您的乳房可能会增加多余的体重并失去身材。到40岁时,乳房可能会向后收缩或下垂。

更年期还可能导致乳房形状和大小的变化,以及组织密度和肌肉敏感性的变化。母乳喂养期间,您的乳房可能会感到额外的敏感性。这可能意味着乳房组织感觉柔软和疼痛。当您触摸乳房时,您可能还会感到疼痛。

这些变化大多数都是自然而健康的!

乳房自我检查可以为您提供有关乳房健康以及年度临床检查的期望信息。

Annual clinical exam: mammogram
年度临床检查:乳房X线照片

请记住,有关乳房自我检查,检查方法和其他建议的更多信息,也可以从区域医疗中心获得的小册子中获得。

另外,寻找乳房结构变化的迹象,以指示乳房健康的重要变化。

这些更改可能包括但不限于:

  • 乳房组织体积增大或减小,
  • 乳头萎缩(尺寸缩小),
  • 减少乳头厚度,
  • 乳头深度增加
  • 乳房质地/硬度的变化,
  • 乳头突出(乳晕)增加或减少,
  • 减轻或增加乳头重量,
  • 妊娠纹减少,
  • 乳房红斑(发红)。

青少年时期的乳房自我检查

在青少年时期,随着每月周期的开始,您的身体进入成熟过程,您可能会注意到皮肤变化(例如痤疮),甚至头发也可能改变颜色或质地。

乳腺组织也在这段时间内发育,开始时可能很密实且坚挺,特别是如果您是小乳房的话。

在此阶段,了解您家庭的健康史还为时过早,因此请询问您的女性亲戚(母亲,阿姨,祖母),她们的乳房是否有纤维性囊肿或正常的囊肿。如果是这样,您很有可能也会遇到这些。

Teen breast examination
青少年乳房检查

不用担心-囊肿是良性的-但您想知道它们在哪里以及它们是否会来来去去,以便可以将它们与乳房的其他特征区分开。

有些女孩可能不愿与亲戚谈论这些事情。在这种情况下,妈妈最好发起对话并与女儿讨论所有选择。

乳房发育

您不会在此阶段注意到乳房疼痛,但是您的乳房仍会敏感。当乳房开始生长时,您可能会注意到细小,柔软的组织或硬块。这是形成乳房芽的地方。

每天都要检查乳房,从发现乳房开始,然后随着乳房的成长逐渐进展。注意大小和发展的每一个变化。

每周检查一次乳头和乳晕。每次洗个澡时都要观察乳房的变化。为了确保获得最佳结果,最好是每天进行检查和分析。带着检查结果去看医生,并讨论您可能需要什么。如果您有患乳腺疾病的高风险,则需要做乳房X光检查。

预计大多数乳房发育会在青春期后期发生,并且乳房大小会在20多岁的某个时候变得明显。

育龄期乳房自我检查

在准备好孕育身体之后,如果您怀孕并生育孩子,以及如果您母乳喂养孩子,这将使您的乳房以及身体的其他部分发生更多变化。

乳房在怀孕期间可能变大和变软,可能需要更多的支持。

您可以采取哪些措施来改善怀孕期间和哺乳期间的乳房健康?为了安全起见,请进行研究并确保准备好母乳喂养。如果身体状况良好,除非有必要,否则不要对乳房进行手术。这是因为手术可能会影响您的母乳喂养能力或引起其他并发症。

在这段时间不要忽略自己的乳房自我检查,请熟悉变化。请记住,怀孕和母乳喂养将有助于降低患乳腺癌的风险

Breast Self-Exam During Pregnancy
孕期乳房自我检查

怀孕后的乳房健康

怀孕后,您将需要更加注意乳房的健康。您的乳房通常比以前更敏感,更容易受到环境变化的影响。您的基因和饮食现在对您的乳房健康起着更大的作用

确保乳房得到适当的护理,尤其是在清洁和乳房皮肤护理方面。

常规筛查早期乳腺癌以及每周进行乳房自我检查可能会有所帮助。与您的医疗保健提供者谈谈您自己患乳腺癌的风险。

年度乳腺癌筛查的可能益处包括增加及早发现癌症的机会,允许及早治疗,挽救生命并改善整体健康状况。

成熟期乳房自我检查

更年期还会使您的乳房发生变化,因为雌激素和孕激素水平下降,与您的青少年时期相比,您的乳房组织可能变得较不紧实,并且垂垂的方式也有所不同。

随着身体适应新年龄,您可能还会失去乳房的大小和形状。

此外,您的性欲和性欲相关症状也可能改变。尽管所有这些变化都会给您与伴侣的关系带来更多压力,但他们的支持也将至关重要。

不管您是否经历这些症状中的任何一种,它们都很常见,许多女性注意到她们乳房的这些变化。造成乳房这些变化的原因很多。

更年期和乳房变化

绝经如何影响乳房的方法有三种最著名的方法:

  1. 首先,大多数女性的乳房缩小。
  2. 其次,一些妇女经历了乳房下垂的过程。
  3. 第三,大约四分之一的女性的乳房敏感性永久降低。

这几年也要跟着乳房进行自我检查,以使您熟悉正常的变化。

这些差异可能很大,因此请务必请您的提供者与您讨论。回顾您的结果对判断是否绝经期乳房改变很有帮助。

Menopausal breast changes
更年期乳房变化

密度较小的乳房组织似乎会有更多的肿块和肿块,但请记住90%的乳房肿块是良性的。

乳房自我检查的重要性

人们越来越认识到,许多癌症是“复发性”的(而且这些癌症可能更具侵略性)。此外,不同的女性可能会发展出截然不同的乳腺癌模式。

重要的是还要记住,并非所有的乳房都是一样的。它们的产生方式各不相同,这些乳房成年后的发育方式会影响到生命后期患乳腺癌的风险。

每月进行一次乳房自我检查很重要,原因有两个。

  1. 它降低了患乳腺癌以及乳腺癌复发的风险,并且
  2. 它可能提供了“路线图”,可以使妇女改善整体健康状况,并使她们看起来更具吸引力。
Breast cancer check
乳腺癌检查

每个年龄段的女性都应进行乳房自我检查,并注意乳房的所有异常变化。

乳房系统检查指南的主要作者,医学博士查理·戈德堡(Charlie Goldberg)指出,这很重要,因为“乳房问题在每个年龄段都很普遍”。

乳房筛查如何预防癌症

在乳腺癌死亡率高的国家(包括美国),有迹象表明,每年进行乳腺癌筛查可以降低乳腺癌的死亡率。

例如,在美国,死亡率已从1979年的每10万名妇女每年31.2分下降到2017年的每10万名妇女每年19.9分,下降了约36%。

筛查测试还显示可以降低乳腺癌的复发率。例如,在芬兰,针对50岁以下的女性进行乳腺癌筛查后,乳腺癌的死亡率下降了56.2%。

可能影响乳房健康的产品和成分

我还将回顾一些可能影响女性乳房健康的产品,成分和成分。它们并不总是看起来会导致乳腺癌或其他威胁生命的状况。但是,其中一些可能会导致女性乳房健康发生危险的变化,尤其是如果没有正确诊断或不加以治疗的话。

更重要的是,这些产品中的许多产品通常被认为对普通观众绝对安全和有益。

尽管如此,即使我们使用这些产品已有数百年历史,我们也不一定知道可能出现的真正的副作用和安全性问题。只有借助现代技术,我们才能了解每天消费的事物背后的真相。

此信息基于临床和科学证据,应用于就食物,药物和生活方式的选择做出明智的决定。

咖啡和咖啡因

控制您的能量并使您整日专注的最佳方法之一就是咖啡。这个产品已经使用了几个世纪了,以消除疲劳和帮助人们达到最佳的意识状态。许多男人和女人每天喝无数杯咖啡,以提高他们的注意力和表现。

请问你要来一杯咖啡吗?

但是,这种天然物质可以被认为是绝对安全的吗?还是有与咖啡日常消费有关的长期健康隐患?

为了评估咖啡的安全性及其对心脏,血液甚至骨骼的影响,已经进行了许多临床试验和科学研究。但是,就乳房健康而言,在这一领域还没有足够的研究。

近年来,人们已经广泛宣传咖啡因可能与某些女性乳房良性肿块的发展有关的可能性,这种情况被称为纤维囊性疾病

但是,FDA审查指出,此后更可靠的研究未能显示“良性乳房疾病和咖啡摄入量之间的任何关系”。

一些(但不是全部)研究发现,患有纤维囊性疾病的女性比没有患有这种疾病的女性喝更多的咖啡。消除咖啡因少于六个月似乎不能有效减轻纤维囊性疾病的症状。但是,长期完全避免摄入咖啡因确实可以减轻纤维囊性疾病的症状

一些女性比其他女性对咖啡因的影响更为敏感,因此限制咖啡因的益处可能因女性而异。咖啡因存在于咖啡,红茶,绿茶,可乐饮料,巧克力和许多非处方药中。这就是为什么如果您决定限制或避免摄入咖啡因,则应与营养专家一起仔细检查和检查您的日常饮食,并与医疗保健专家讨论用药问题。

未经您的医生适当咨询,不要停止服用包含咖啡因的药物!

如果您的医生和营养师批准这些更改,则应从日常生活中消除咖啡因。但是,如上所述,您会注意到至少六个月至一年内乳房第一次发生变化。例如,消除咖啡因后,乳房压痛可能需要六个月或更长时间才能出现。乳房肿块可能不会消失,但疼痛通常会减轻。

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Jerry K

Jerry K博士是YourWebDoc.com的创始人兼首席执行官,该组织是由30多名专家组成的团队的一部分。 Jerry K博士不是医学博士,但拥有心理学博士学位。他专攻家庭医学性健康产品。在过去的十年中,Jerry K博士撰写了许多健康博客和许多有关营养与性健康的书籍。

2 想到 “每个年龄段的每月乳房自我检查。了解如何预防包括乳腺癌在内的乳腺癌问题。”

  1. 你好。我是玛丽亚,今年47岁。我需要多久在诊所检查一次乳房?请帮忙!

    1. 你好玛丽亚。如果您的家人没有乳房相关疾病的病史,则可以在诊所进行年度乳房检查。但是,如果您家中有人曾经患过乳腺疾病,您可能需要更经常地检查乳房的健康状况。

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