Месечни самоиспитивање дојки у сваком добу. Научите како да спречите проблеме са дојкама, укључујући рак дојке.

4.9
( 1041 )

Месечни самопреглед дојки је најбољи начин да се упознате са цикличним променама у дојкама. То су заправо промене које се дешавају у вашим грудима већину времена.

Варијација ће увек бити, али кључ за учење о вашим грудима је разумевање како се оне мењају.

Надамо се да ће вам овај чланак пружити неке информације о томе шта је нормално, здраво и како можете имати користи од праћења здравља дојки.

Сврха самоиспитивања дојки

Територију ћете упознати боље од вашег здравственог тима и лако ћете уочити промене. Годишњи клинички преглед помаже вам да документујете здравље дојки , зато редовно закажите састанак за то! Између пубертета и менопаузе, ваше дојке ће проћи кроз многе промене на које утичу хормони, дијета и вежбање.

Ове промене могу бити врло непријатне за неке жене. Са годинама ваше дојке могу добити вишак килограма и изгубити облик. До 40. године ваше груди се могу смањити или опустити.

Менопауза такође може довести до промена у облику и величини ваших дојки, као и промена густине ткива и осетљивости мишића. Током дојења можете осетити додатну осетљивост у дојкама. То може значити да се ткиво дојке осећа нежно и болно. Бол такође можете искусити када додирнете дојку.

Већина ових промена је природна и здрава!

Самопреглед дојки може вам пружити информације о здрављу дојки и шта можете очекивати на годишњем клиничком прегледу.

Annual clinical exam: mammogram
Годишњи клинички преглед: мамографија

Имајте на уму да се више информација о самопрегледима дојки, методама прегледа и другим саветима може добити у брошури коју можете добити у вашем регионалном медицинском центру.

Поред тога, потражите знакове промена у структури дојке који указују на важне промене у здрављу дојки.

Ове промене могу да укључују, али нису ограничене на:

  • повећана или смањена запремина ткива дојке,
  • атрофија брадавице (смањење величине),
  • смањена дебљина брадавица,
  • повећана дубина брадавица,
  • промена текстуре / укочености дојке,
  • повећана или смањена истакнутост брадавица (ареола),
  • смањена или повећана тежина брадавица,
  • смањене стрије,
  • еритем (црвенило) на дојци.

Самопреглед дојки у тинејџерским годинама

У тинејџерским годинама, с почетком вашег месечног циклуса, ваше тело улази у процес сазревања , можете приметити промене на кожи (попут акни), па чак и коса може променити боју или текстуру.

Ткиво дојке се развија и током овог времена, и можда за почетак густо и чврсто, нарочито ако сте ситних груди.

У овој фази још није рано да се зна здравствена историја ваше породице, па питајте родбину (мајку, тетке, баку) да ли су имали фиброцистичних проблема са дојкама или редовним цистама. Ако је тако, вероватно ћете и ви то доживети.

Teen breast examination
Тинејџерски преглед дојки

Не брините – цисте су бенигне – али желите да знате где су и да ли долазе и одлазе како би се разликовале од осталих карактеристика ваших дојки. ‘

Неке девојке би могле бити превише стидљиве да о тим стварима разговарају са својим рођацима; у овом случају је добра идеја да мајка започне овај разговор и са ћерком разговара о свим могућностима.

Развој дојки

У овој фази нећете приметити бол у дојкама, али дојке ће и даље бити осетљиве. Када дојке почну да расту, можете приметити фино, меко ткиво или тврду квржицу. Овде се формирају пупољци дојке.

Проверавајте дојке свакодневно, почев од приметења и полако напредују како расту. Забележите сваку промену величине и развоја.

Проверите брадавице и ареолу сваке недеље. Обратите пажњу на промене на дојкама сваки пут када се туширате. Да би се осигурали најбољи резултати, ако је икако могуће, најбоље је свакодневно проверавати и анализирати. Посетите лекара са резултатима прегледа и разговарајте о томе шта ће вам можда затребати. Ако имате висок ризик од болести дојке, мораћете да урадите мамографију.

Очекујте да ће се већина дојки десити у касном пубертету, а величина дојки ће постати видљива негде до 20-их.

Самопреглед дојки у дететовим годинама

Након што се ваше тело припреми за материнство , ако зачете и рађате децу, а такође и ако дојите децу, то ће донети више промена на вашим дојкама , као и на остатку вашег тела.

Дојке могу постати веће и нежније током трудноће и можда ће им требати већа подршка.

Које су неке ствари које можете учинити за побољшање здравља дојки током трудноће и током дојења? Да бисте били сигурни, истражите и будите сигурни да сте спремни за дојење. Ако сте у доброј форми, немојте изводити операције на дојкама ако то није неопходно. То је зато што операција може утицати на вашу способност дојења или изазвати друге компликације.

Не занемарујте самопреглед дојки током овог времена, будите упознати са променама. Имајте на уму да ће трудноћа и дојење помоћи удруженом смањењу ризика од рака дојке .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Самопреглед дојки током трудноће

Здравље дојки након трудноће

После трудноће мораћете да обратите много више пажње на здравље дојки. Ваша дојка обично постаје осетљивија и подложнија променама у окружењу него што је била раније. Ваша генетика и дијета сада играју већу улогу у здрављу дојки .

Уверите се да се о вашим грудима правилно брине, посебно када је реч о чишћењу и нези коже дојке.

Рутински скрининг за рани рак дојке , као и недељни самопреглед дојке, могу бити од помоћи. Разговарајте са својим здравственим радником о сопственом ризику од рака дојке.

Могуће користи од годишњег прегледа рака дојке укључују повећање шансе да се рано открије, омогућавајући рано лечење, спашавајући животе и побољшавајући целокупно здравље.

Самопреглед дојки у зрелим годинама

Менопауза такође доноси промене у вашим дојкама, јер нивои естрогена и прогестерона опадају, ткиво дојке може постати мање чврсто и може се развити другачије него током тинејџерске и дететове године.

Такође можете доживети губитак дојке и величине, како се ваше тело прилагођава новом добу.

Поред тога, могу се променити и ваш сексуални нагон и симптоми повезани са либидом. Иако ће све ове промене створити додатни стрес на вашем односу са партнером, њихова подршка ће такође остати од суштинског значаја.

Без обзира да ли имате било који од ових симптома или не, они су врло чести и многе жене примећују ове промене на дојкама. Узроци ових промена у дојкама су многи.

Менопауза и промене дојке

Три су најпознатија начина како менопауза може утицати на ваше дојке:

  1. Прво, већина жена доживљава смањење величине дојки.
  2. Друго, неке жене пролазе кроз процес опуштања дојке .
  3. И треће, око једне четвртине жена има трајни пад осетљивости дојки.

Наставите са самопрегледима дојки и ове године, како би вам биле познате нормалне промене.

Они се могу знатно разликовати, зато обавезно замолите свог добављача да разговара о њима са вама. Преглед резултата може вам бити од велике помоћи у откривању да ли сте прошли промене у дојкама у менопаузи .

Menopausal breast changes
Промене дојке у менопаузи

Чини се да мање густо ткиво дојке има више кврга и неравнина, али имајте на уму да је 90% кврга бенигних.

Значај самопрегледа дојки

Све је веће разумевање да се велики број карцинома „понавља“ (а они могу бити много агресивнији). Штавише, различите жене могу развити врло различит образац рака дојке.

Важно је такође запамтити да нису све дојке исте. Створене су на различите начине, а начин на који се те дојке развијају у одраслој доби има одређени утицај на ризик од развоја рака дојке касније у животу.

Извођење самопрегледа дојке сваког месеца је важно из два разлога.

  1. Смањује ризик од рака дојке, као и од рецидива рака дојке, и
  2. Може пружити „мапу пута“ која може навести жене да побољшају своје целокупно здравље и изгледају привлачније.
Breast cancer check
Провера рака дојке

Жене свих старосних група требале би да раде самопрегледе дојки и да уоче све абнормалне промене на дојкама.

Цхарлие Голдберг, др мед., Водећи аутор систематског водича за прегледе дојки , приметио је да је то важно јер су „проблеми са дојкама чести у сваком добу“.

Како скрининг дојке спречава рак

У земљама са високом стопом смртности од рака дојке – укључујући САД – постоје назнаке да је годишњи преглед рака дојке довео до смањења стопе смртности од рака дојке.

На пример, у САД-у је стопа смртности пала са 31,2 на 100.000 жена годишње 1979. године на 19,9 на 100.000 жена годишње 2017. године – пад од приближно 36 процената.

Такође се показало да скрининг тестови смањују стопу рецидива рака дојке . На пример, у Финској је стопа смртности од рака дојке опала за 56,2 процента након увођења скрининга за рак дојке за жене млађе од 50 година.

Производи и састојци који могу утицати на здравље дојки

Такође ћу прегледати неке производе, састојке и компоненте који могу утицати на здравље женских дојки . Чини се да не изазивају увек рак дојке или друга стања опасна по живот . Међутим, неки од њих могу потенцијално довести до опасних промена у здрављу женских дојки, нарочито ако се не дијагностикују правилно или се не лече.

Што је још важније, многи од ових производа се често сматрају апсолутно сигурним и добрим за ширу публику.

Ипак, чак и ако смо ове производе користили вековима, не знамо нужно стварне нежељене ефекте и сигурносна питања која се могу појавити. Само уз помоћ савремених технологија можемо знати истину која стоји иза ствари које свакодневно конзумирамо.

Ове информације се заснивају на клиничким и научним доказима и треба да се користе за доношење информисаних одлука о вашем избору хране, лекова и животних навика.

Кафа и кофеин

Кафа је један од најбољих начина да контролишете енергију и будете фокусирани током целог дана. Овај производ се вековима користи за борбу против умора и помаже људима да постигну оптимално стање свести . Многи мушкарци и жене свакодневно пију безброј шољица кафе како би повећали концентрацију и побољшали перформансе.

Желите ли кафу?

Али да ли се ова природна супстанца може сматрати апсолутно сигурном? Или постоје неке скривене дугорочне здравствене бриге повезане са свакодневном конзумацијом кафе?

Изведена су многа клиничка испитивања и научне студије како би се проценила безбедност кафе и њени ефекти на срце, крв, па чак и кости. Али што се тиче здравља дојки, у овом подручју није било довољно истраживања.

Последњих година значајан публицитет дат је могућности да кофеин буде повезан са развојем бенигних квржица у дојкама неких жена, стања познатог као фиброцистична болест .

Међутим, у извештају ФДА наводи се да поузданије студије од тада нису показале никакву везу „између бенигне болести дојке и конзумације кафе“.

Неке, али не све студије су откриле да жене са Фиброцистичном болешћу пију више кафе од жена без те болести. Чини се да уклањање кофеина краће од шест месеци није ефикасно у смањењу симптома фиброцистичне болести. Међутим, дуготрајно и потпуно избегавање кофеина смањује симптоме фиброцистичне болести .

Неке жене су осетљивије на ефекте кофеина од других, тако да ће користи од ограничавања кофеина вероватно варирати од жене до жене. Кофеин се налази у кафи, црном чају, зеленом чају, напитцима од кола, чоколади и многим лековима који се продају без рецепта. Због тога ако одлучите да ограничите или избегнете конзумацију кофеина, требало би пажљиво да прегледате и прегледате своју дневну исхрану са стручњаком за исхрану и да о лековима разговарате са здравственим радником.

Немојте престати узимати лекове који укључују кофеин без одговарајуће консултације са својим лекаром!

Ако лекар и дијететичар одобре ове промене, требало би да избаците кофеин из свог свакодневног живота. Међутим, као што је горе речено, приметићете прве промене на дојкама за најмање шест месеци и до годину дана. На пример, смањење осетљивости дојке може да потраје шест месеци или више након што се кофеин елиминише. Квргавост дојке можда неће нестати, али бол се често смањује.

Оцените овај чланак

Ако вам се свиђа овај чланак, слободно га оцените!

Оцена чланка 4.9 / 5. Укупан број гласова 1041

Још нема гласова

Имате повратне информације

Шта није у реду?

Пре него што гласате, јавите нам шта није у реду са овим чланком

Jerry K

Др Јерри К је оснивач и извршни директор ИоурВебДоц.цом, део тима од више од 30 стручњака. Др Јерри К није лекар, али је стекао звање доктора психологије ; специјализовао се за породичну медицину и производе за сексуално здравље . Током последњих десет година др. Јерри К је аутор многих здравствених блогова и низа књига о исхрани и сексуалном здрављу.

2 мисли да “Месечни самоиспитивање дојки у сваком добу. Научите како да спречите проблеме са дојкама, укључујући рак дојке.”

  1. Здраво. Ја сам Марија, 47 година Колико често морам да прегледам дојке у клиници? Молим вас, помозите!

    1. Здраво Марија. Ако у својој породици у анамнези нисте имали болести повезане са дојкама, можете на годишњем прегледу дојке у клиници. Али ако је неко из ваше породице икада патио од поремећаја дојке, можда ћете желети да чешће проверавате здравље дојки.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *