Mesečni samopregled dojk v vsaki dobi. Naučite se, kako preprečiti težave z dojkami, vključno z rakom dojk.

4.9
( 1041 )

Mesečni samopregled dojk je najboljši način, da se seznanite s cikličnimi spremembami dojk. To so dejansko spremembe, ki se večino časa zgodijo na vaših dojkah.

Razlike bodo vedno, toda ključ do spoznavanja vaših dojk je razumevanje, kako se spreminjajo.

Upamo, da vam ta članek ponuja nekaj informacij o tem, kaj je normalno, zdravo in kako lahko spremljate zdravje dojk.

Namen samopregleda dojk

Območje boste spoznali bolje kot vaša zdravstvena ekipa in spremembe boste zlahka opazili. Letni klinični pregled vam pomaga dokumentirati zdravje dojk , zato imejte reden sestanek za to! Med puberteto in menopavzo bodo vaše dojke doživele številne spremembe, na katere vplivajo hormoni, prehrana in gibanje.

Te spremembe so za nekatere ženske lahko zelo neprijetne. S starostjo lahko vaše prsi pridobijo odvečno težo in izgubijo obliko. Do 40. leta se vam lahko dojke zmanjšajo ali povesijo.

Menopavza lahko povzroči tudi spremembe oblike in velikosti vaših prsi, pa tudi spremembe gostote tkiva in občutljivosti mišic. Med dojenjem boste morda občutili dodatno občutljivost na dojkah. To lahko pomeni, da je tkivo dojke občutljivo in boleče. Bolečine lahko občutite tudi, ko se dotaknete dojke.

Večina teh sprememb je naravnih in zdravih!

Samopregled dojk vam lahko zagotovi informacije o zdravju dojk in kaj lahko pričakujete na letnem kliničnem pregledu.

Annual clinical exam: mammogram
Letni klinični izpit: mamografija

Ne pozabite, da lahko več informacij o samopregledih dojk, metodah pregleda in drugih nasvetih dobite tudi v brošuri, ki jo dobite v svojem regionalnem zdravstvenem centru.

Poleg tega poiščite znake sprememb v strukturi dojk, ki kažejo na pomembne spremembe v zdravju dojk.

Te spremembe lahko vključujejo, vendar niso omejene na:

  • povečan ali zmanjšan volumen tkiva dojke,
  • atrofija bradavic (zmanjšanje velikosti),
  • zmanjšana debelina bradavic,
  • povečana globina bradavic,
  • sprememba teksture / togosti dojk,
  • povečana ali zmanjšana vidnost bradavic (areola),
  • zmanjšana ali povečana teža bradavic,
  • zmanjšane strije,
  • eritem (pordelost) na dojkah.

Samopregled dojk v najstniških letih

V najstniških letih s pričetkom mesečnega cikla vaše telo vstopi v proces zorenja , lahko opazite spremembe kože (na primer akne) in celo lasje lahko spremenijo barvo ali teksturo.

Tudi v tem času se razvije tkivo dojke, ki je za začetek morda gosto in čvrsto, še posebej, če imate majhne prsi.

Na tej stopnji še ni prezgodaj, da bi vedeli zdravstveno zgodovino svoje družine, zato vprašajte svoje sorodnice (mamo, tete, babice), ali so imele kakšne fibrocistične težave s prsi ali kakšne redne ciste. Če je tako, je verjetno, da jih boste tudi vi doživeli.

Teen breast examination
Najstniški pregled dojk

Ne skrbite – ciste so benigne – vendar želite vedeti, kje so, in če pridejo in odidejo, da jih boste lahko ločili od drugih značilnosti vaših dojk. ‘

Nekatera dekleta so morda preveč sramežljiva, da bi o teh stvareh govorila s svojci; v tem primeru je dobro, da mati začne ta pogovor in se s hčerko pogovori o vseh možnostih.

Razvoj dojk

V tej fazi ne boste opazili bolečin v dojkah, vendar bodo vaše dojke še vedno občutljive. Ko dojke začnejo rasti, lahko opazite fino, mehko tkivo ali trdo kepo. Tu se oblikujejo popki.

Nadaljujte s pregledovanjem dojk vsak dan, začnite takrat, ko opazite prsi in počasi napredujejo, ko rastejo. Upoštevajte vsako spremembo velikosti in razvoja.

Vsak teden preverite bradavičke in areolo. Vsakič, ko se stuširate, opazujte spremembe prsi. Če je le mogoče, je najbolje, da vsak dan preverjate in analizirate, da zagotovite najboljše rezultate. Obiščite zdravnika z rezultati pregledov in se pogovorite o tem, kaj boste morda potrebovali. Če imate veliko tveganje za bolezni dojk, boste morali narediti mamografijo.

Pričakujte, da se bo večina rasti dojk pojavila v pozni puberteti, velikost dojk pa bo postala očitna nekje do 20. leta

Samopregled dojk v rodni dobi

Če je vaše telo pripravljeno na materinstvo , če zanosite in rojite otroke, pa tudi če dojite otroke, bo to prineslo več sprememb tako na vaših dojkah kot tudi na ostalem telesu.

Dojke se lahko med nosečnostjo povečajo in postanejo bolj občutljive in bodo morda potrebovale več podpore.

Kaj lahko naredite za izboljšanje zdravja dojk med nosečnostjo in med dojenjem? Da bi bili varni, raziščite in se prepričajte, da ste pripravljeni na dojenje. Če ste v dobri formi, ne izvajajte operacij na dojkah, razen če je to potrebno. To je zato, ker lahko operacija vpliva na vašo sposobnost dojenja ali povzroči druge zaplete.

V tem času ne zanemarjajte samopregleda dojk , bodite seznanjeni s spremembami. Ne pozabite, da bosta nosečnost in dojenje skupaj pomagala zmanjšati tveganje za nastanek raka dojke .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Samopregled dojk med nosečnostjo

Zdravje dojk po nosečnosti

Po nosečnosti boste morali veliko več pozornosti nameniti zdravju dojk. Vaše dojke običajno postanejo bolj občutljive in dovzetne za spremembe v okolju kot prej. Vaša genetika in prehrana imata zdaj večjo vlogo pri zdravju dojk .

Poskrbite za pravilno nego dojk, zlasti pri čiščenju in negi kože dojk.

V pomoč so lahko redni presejalni testi za zgodnji rak dojke in tedenski samopregled dojk. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojem tveganju za raka dojke.

Možne koristi letnega presejanja raka dojke vključujejo povečanje možnosti zgodnjega odkrivanja raka, omogočanje zgodnjega zdravljenja, reševanje življenj in izboljšanje splošnega zdravja.

Samopregled dojk v zrelih letih

Menopavza prinaša tudi spremembe na vaših dojkah, saj se raven estrogena in progesterona zniža, tkivo dojk lahko postane manj čvrsto in se lahko draši drugače kot v najstniških in rodnih letih.

Prav tako lahko pride do izgube velikosti in oblike dojk, saj se vaše telo prilagaja svoji novi dobi.

Poleg tega se lahko spremenijo tudi vaš spolni nagon in simptomi, povezani z libidom. Čeprav bodo vse te spremembe dodatno poudarile vaš odnos s partnerjem, bo tudi njihova podpora ostala ključnega pomena.

Ne glede na to, ali imate katerega od teh simptomov ali ne, so zelo pogosti in mnoge ženske te spremembe opazijo na svojih dojkah. Vzrokov za te spremembe v prsih je veliko.

Menopavza in spremembe dojk

Obstajajo trije najbolj znani načini, kako lahko menopavza vpliva na vaše prsi:

  1. Prvič, pri večini žensk se velikost dojk zmanjša.
  2. Drugič, nekatere ženske gredo skozi proces povešanja dojk .
  3. In tretjič, pri približno četrtini žensk se občutljivost dojk trajno zmanjša.

Nadaljujte s samopregledi dojk tudi v teh letih, tako da so vam običajne spremembe znane.

Ti se lahko zelo razlikujejo, zato prosite svojega ponudnika, da se o njih pogovori. Pregled rezultatov je lahko zelo koristen pri ugotavljanju, ali ste pretekle spremembe dojk v menopavzi .

Menopausal breast changes
Spremembe dojk v menopavzi

Zdi se, da ima manj gosto tkivo dojke več grudic in izboklin, vendar ne pozabite, da je 90% grudic dojk benignih.

Pomen samopregledov dojk

Vse bolj se razume, da se veliko število rakov “ponavlja” (in ti so lahko veliko bolj agresivni). Poleg tega se pri različnih ženskah lahko razvije zelo različen vzorec raka dojke.

Pomembno je tudi vedeti, da niso vse dojke enake. Ustvarjajo se na različne načine in način, kako se te dojke razvijejo v odrasli dobi, vpliva na tveganje za nastanek raka dojke kasneje v življenju.

Izvajanje samopregleda dojk vsak mesec je pomembno iz dveh razlogov.

  1. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke in ponovitve raka dojke ter
  2. Lahko zagotovi “načrt poti”, ki lahko ženskam pomaga izboljšati splošno zdravstveno stanje in videti privlačnejše.
Breast cancer check
Pregled raka dojke

Ženske vseh starosti bi morale opraviti samopreglede dojk in opozoriti na vse nenormalne spremembe na dojkah.

Charlie Goldberg, dr. Med., Glavni avtor sistematičnega vodiča za izpite dojk , je poudaril, da je to pomembno, ker so “težave z dojkami pogoste v vsaki starosti”.

Kako presejanje dojk preprečuje raka

V državah z visoko stopnjo umrljivosti zaradi raka dojk – vključno z ZDA – obstajajo znaki, da je letno presejanje raka dojk povzročilo zmanjšanje stopnje smrtnosti zaradi raka dojke.

Na primer, v ZDA je stopnja smrtnosti padla z 31,2 na 100.000 žensk na leto v letu 1979 na 19,9 na 100.000 žensk na leto v letu 2017 – približno za 36 odstotkov.

Dokazali so tudi presejalne teste, ki zmanjšujejo stopnjo ponovitve raka dojke . Na primer, na Finskem se je stopnja umrljivosti zaradi raka dojke zmanjšala za 56,2 odstotka po uvedbi presejanja raka dojke pri ženskah, mlajših od 50 let.

Izdelki in sestavine, ki lahko vplivajo na zdravje dojk

Prav tako bom pregledal nekatere izdelke, sestavine in sestavne dele, ki lahko vplivajo na zdravje ženskih dojk . Zdi se, da ne povzročajo vedno raka dojke ali drugih življenjsko nevarnih stanj . Nekateri od njih pa lahko privedejo do nevarnih sprememb v zdravju ženskih dojk, zlasti če niso pravilno diagnosticirane ali nezdravljene.

Še pomembneje pa je, da se mnogi od teh izdelkov pogosto štejejo za popolnoma varne in dobre za splošno občinstvo.

Kljub temu, da smo te izdelke uporabljali stoletja, ne vemo nujno resničnih stranskih učinkov in varnostnih težav, ki se lahko pojavijo. Samo s pomočjo sodobnih tehnologij lahko spoznamo resnico za stvarmi, ki jih zaužijemo vsak dan.

Te informacije temeljijo na kliničnih in znanstvenih dokazih in jih je treba uporabiti za sprejemanje utemeljenih odločitev o izbiri hrane, zdravil in življenjskih navad.

Kava in kofein

Eden najboljših načinov za nadzor energije in osredotočenost ves dan je kava. Ta izdelek se že stoletja uporablja za boj proti utrujenosti in ljudem pomaga doseči optimalno stanje zavesti . Mnogi moški in ženske pijejo nešteto skodelic kave vsak dan, da povečajo svojo koncentracijo in izboljšajo svojo učinkovitost.

Bi radi skodelico kave?

Toda ali je to naravno snov mogoče šteti za popolnoma varno? Ali obstajajo skriti dolgoročni zdravstveni pomisleki, povezani z vsakodnevnim uživanjem kave?

Za oceno varnosti kave in njenih učinkov na srce, kri in celo kosti so bila izvedena številna klinična preskušanja in znanstvene študije. A kar zadeva zdravje dojk, na tem področju ni dovolj raziskav.

V zadnjih letih je bila dana velika pozornost, da je kofein lahko povezan z razvojem benignih grudic v dojkah nekaterih žensk, kar je stanje, znano kot fibrocistična bolezen .

V pregledu FDA pa je navedeno, da zanesljivejše študije od takrat niso pokazale nobene povezave "med benigno boleznijo dojk in uživanjem kave".

Nekatere, vendar ne vse študije so pokazale, da ženske s fibrocistično boleznijo pijejo več kave kot ženske brez bolezni. Zdi se, da izločanje kofeina manj kot šest mesecev ni učinkovito pri zmanjševanju simptomov fibrocistične bolezni. Vendar pa dolgotrajno in popolno izogibanje kofeinu zmanjša simptome fibrocistične bolezni .

Nekatere ženske so bolj občutljive na učinke kofeina kot druge, zato se koristi omejevanja kofeina verjetno razlikujejo od ženske do ženske. Kofein najdemo v kavi, črnem čaju, zelenem čaju, pijačah kola, čokoladi in številnih zdravilih, ki se prodajajo brez recepta. Zato morate, če se odločite omejiti ali izogniti uživanju kofeina, skrbno preučiti in pregledati svojo dnevno prehrano s strokovnjakom za prehrano in se o zdravilih pogovoriti z zdravstvenim delavcem.

Ne prenehajte jemati zdravil, ki vsebujejo kofein, brez ustreznega posvetovanja z zdravnikom!

Če zdravnik in dietetik odobrijo te spremembe, morate iz svojega vsakdanjega življenja izločiti kofein. Kot je navedeno zgoraj, pa boste v prsih opazili prve spremembe v vsaj šestih mesecih in do enega leta. Na primer, zmanjšanje občutljivosti dojk lahko traja šest mesecev ali več, potem ko se kofein izloči. Grudica v dojkah morda ne bo izginila, vendar se bolečina pogosto zmanjša.

Ocenite ta članek

Če vam je ta članek všeč, vas prosimo, da ga ocenite!

Ocena članka 4.9 / 5. Skupaj glasov 1041

Glasov še ni

Vi povratne informacije

Kaj je narobe?

Pred glasovanjem nas obvestite, kaj je narobe s tem člankom

Jerry K

Dr. Jerry K je ustanovitelj in izvršni direktor podjetja YourWebDoc.com, del ekipe z več kot 30 strokovnjaki. Dr. Jerry K ni zdravnik, je pa doktor psihologije ; specializiran je za družinsko medicino in izdelke za spolno zdravje . V zadnjih desetih letih je dr. Jerry K napisal številne zdravstvene bloge in številne knjige o prehrani in spolnem zdravju.

2 misli do “Mesečni samopregled dojk v vsaki dobi. Naučite se, kako preprečiti težave z dojkami, vključno z rakom dojk.”

    1. Pozdravljena Maria. Če v svoji družini v preteklosti niste imeli bolezni, povezanih z dojkami, lahko letno opravite pregled dojk v kliniki. Če pa je kdo iz vaše družine kdaj imel težave z dojkami, boste morda želeli pogosteje preverjati zdravje dojk.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja