Auto-exame mensal das mamas em todas as idades. Aprenda a prevenir problemas de mama, incluindo câncer de mama.

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Fazer um autoexame mensal das mamas é a melhor maneira de se familiarizar com as mudanças cíclicas em suas mamas. Na verdade, essas são mudanças que acontecem em seus seios na maior parte do tempo.

Sempre haverá variações, mas a chave para aprender sobre seus seios é entender como eles mudam.

Esperamos que este artigo forneça algumas informações sobre o que é normal, saudável e como você pode se beneficiar com o monitoramento da saúde da mama.

O objetivo do auto-exame da mama

Você conhecerá o território melhor do que sua equipe de saúde e identificará mudanças facilmente. Ter um exame clínico anual ajuda a documentar a saúde da mama , portanto, marque uma consulta regular para isso! Entre a puberdade e a menopausa, seus seios passam por muitas mudanças, afetadas por hormônios, dieta e exercício.

Essas mudanças podem ser muito desconfortáveis para algumas mulheres. Com a idade, seus seios podem ganhar excesso de peso e perder a forma. Seus seios podem encolher ou ceder aos 40 anos.

A menopausa também pode levar a alterações na forma e no tamanho dos seus seios, bem como alterações na densidade do tecido e na sensibilidade dos músculos. Você pode sentir uma sensibilidade extra em seus seios durante a amamentação . Isso pode significar que o tecido mamário parece sensível e doloroso. Você também pode sentir dor ao tocar seu peito.

A maioria dessas mudanças é natural e saudável!

O auto-exame da mama pode fornecer informações sobre a saúde da mama e o que esperar no exame clínico anual.

Annual clinical exam: mammogram
Exame clínico anual: mamografia

Lembre-se de que mais informações sobre o auto-exame da mama, métodos de exame e outros conselhos também podem ser obtidas em uma brochura que você pode obter no centro médico regional.

Além disso, procure sinais de alterações na estrutura da mama que indiquem mudanças importantes na saúde da mama.

Essas alterações podem incluir, mas não estão limitadas a:

  • aumento ou redução do volume do tecido mamário,
  • atrofia mamilar (redução no tamanho),
  • espessura reduzida do mamilo,
  • aumento da profundidade do mamilo,
  • alteração na textura / rigidez da mama,
  • aumento ou diminuição da proeminência mamilar (aréola),
  • peso mamilar reduzido ou aumentado,
  • estrias diminuídas,
  • eritema (vermelhidão) na mama.

Auto-exame da mama na adolescência

Na adolescência, com o início do seu ciclo mensal, seu corpo entra no processo de amadurecimento , você pode notar alterações na pele (como acne) e até cabelos podem mudar de cor ou textura.

O tecido mamário também está se desenvolvendo durante esse período e, talvez, seja denso e firme, principalmente se você for de seios pequenos.

Neste estágio, ainda não é muito cedo para saber o histórico de saúde de sua família, então pergunte a suas parentes do sexo feminino (mãe, tias, avó) se elas tiveram algum problema de fibrocística nas mamas ou cistos regulares. Em caso afirmativo, é provável que você também os experimente.

Teen breast examination
Exame de mama adolescente

Não se preocupe, os cistos são benignos, mas você quer saber onde eles estão e se eles vêm e vão, para que possam ser distinguidos de outros aspectos de seus seios.

Algumas garotas podem ter vergonha de falar sobre essas coisas com seus parentes; Nesse caso, é uma boa idéia para uma mãe iniciar essa conversa e discutir todas as opções com a filha.

Desenvolvimento da mama

Você não notará dor nos seios neste estágio, mas seus seios ainda estarão sensíveis. Quando os seios começam a crescer, você pode notar um tecido fino e macio ou um caroço duro. É aqui que os botões mamários são formados.

Continue verificando seus seios diariamente, começando quando você notar os seios e progredindo lentamente à medida que crescem. Anote todas as mudanças de tamanho e desenvolvimento.

Verifique seus mamilos e aréola a cada semana. Observe os seios para ver mudanças sempre que tomar um banho. Para garantir os melhores resultados, se possível, é melhor verificar e analisar diariamente. Visite um médico com os resultados de seus exames e discuta o que você pode precisar. Se você estiver em alto risco de doenças da mama, precisará fazer uma mamografia.

Espere que o crescimento da mama ocorra no final da puberdade e que o tamanho da mama se torne aparente em algum momento dos seus 20 anos.

Auto-exame da mama em anos férteis

Depois que seu corpo estiver preparado para a maternidade , se você conceber e gerar filhos, e também se amamentar, isso trará mais mudanças em seus seios , assim como no resto do seu corpo.

Os seios podem ficar maiores e mais macios durante a gravidez e podem precisar de mais apoio.

Quais são algumas das ações que você pode fazer para melhorar a saúde da mama durante a gravidez e durante a amamentação? Para estar seguro, faça sua pesquisa e verifique se você está preparado para amamentar. Se você estiver em boa forma, não faça cirurgia nos seios, a menos que seja necessário. Isso ocorre porque a cirurgia pode afetar sua capacidade de amamentar ou causar outras complicações.

Não negligencie o autoexame da mama durante esse período, fique familiarizado com as mudanças. Lembre-se de que a gravidez e a amamentação ajudarão a diminuir o risco de câncer de mama.

Breast Self-Exam During Pregnancy
Auto-exame da mama durante a gravidez

Saúde da mama após a gravidez

Você precisará prestar muito mais atenção à saúde da mama após a gravidez. Seu peito geralmente se torna mais sensível e suscetível a mudanças ambientais do que era antes. Sua genética e dieta agora desempenham um papel maior na saúde da mama .

Verifique se seus seios estão sendo tratados adequadamente, especialmente quando se trata de limpeza e cuidados com a pele dos seios.

A triagem de rotina para o câncer de mama precoce , bem como o auto-exame semanal da mama, podem ser úteis. Converse com seu médico sobre seu próprio risco de câncer de mama.

Os possíveis benefícios do rastreamento anual do câncer de mama incluem aumentar a chance de o câncer ser detectado precocemente, permitindo tratamento precoce, salvando vidas e melhorando a saúde geral.

Auto-exame da mama nos anos de maturidade

A menopausa também traz alterações em seus seios, à medida que os níveis de estrogênio e progesterona caem, o tecido mamário pode ficar menos firme e cobrir de maneira diferente do que durante a adolescência e a gravidez.

Você também pode experimentar uma perda de tamanho e forma dos seios, à medida que seu corpo se ajusta à nova era.

Além disso, seu desejo sexual e sintomas relacionados à libido também podem mudar. Embora todas essas mudanças tenham um estresse extra em seu relacionamento com seu parceiro, o apoio deles também permanecerá essencial.

Independentemente de você sentir algum desses sintomas ou não, eles são muito comuns e muitas mulheres percebem essas alterações nos seios. Existem muitas causas dessas alterações nos seios.

Menopausa e alterações mamárias

Existem três maneiras mais conhecidas de como a menopausa pode afetar seus seios:

  1. Primeiro, a maioria das mulheres experimenta uma diminuição no tamanho dos seios.
  2. Em segundo lugar, algumas mulheres passam pelo processo de flacidez da mama.
  3. E, em terceiro lugar, cerca de um quarto das mulheres experimentam uma diminuição permanente da sensibilidade mamária.

Também acompanhe os auto-exames de mama nesses anos, para que as alterações normais lhe sejam familiares.

Eles podem variar consideravelmente, portanto, peça ao seu provedor para discuti-los com você. Analisar seus resultados pode ser muito útil para descobrir se você já passou das alterações da mama na menopausa .

Menopausal breast changes
Alterações da mama na menopausa

O tecido mamário menos denso parece ter mais caroços, mas lembre-se de que 90% dos caroços são benignos.

Importância dos auto-exames da mama

Existe um entendimento crescente de que um grande número de cânceres é "recorrente" (e estes podem ser muito mais agressivos). Além disso, diferentes mulheres podem desenvolver um padrão muito diferente de câncer de mama.

É importante lembrar também que nem todos os seios são iguais. Elas são criadas de maneiras diferentes, e a maneira como essas mamas se desenvolvem na idade adulta tem alguma influência no risco de desenvolver câncer de mama mais tarde na vida.

Realizar um auto-exame da mama todos os meses é importante por dois motivos.

  1. Reduz o risco de câncer de mama, bem como a recorrência do câncer de mama, e
  2. Pode fornecer o "roteiro" que pode levar as mulheres a melhorar sua saúde geral e parecer mais atraentes.
Breast cancer check
Verificação do câncer de mama

Mulheres de todas as idades devem realizar auto-exames e observar todas as alterações anormais nos seios.

Charlie Goldberg, MD, principal autor do guia sistemático de exames de mama , observou que isso é importante porque "problemas de mama são comuns em todas as idades".

Como o rastreamento da mama previne o câncer

Em países com altas taxas de mortalidade por câncer de mama - incluindo os EUA - há indicações de que o rastreamento anual do câncer de mama levou a uma redução na taxa de mortalidade por câncer de mama.

Por exemplo, nos EUA, a taxa de mortalidade caiu de 31,2 por 100.000 mulheres por ano em 1979 para 19,9 por 100.000 mulheres por ano em 2017 - uma diminuição de aproximadamente 36%.

Os testes de triagem também demonstraram reduzir a taxa de recorrência do câncer de mama . Por exemplo, na Finlândia, a taxa de mortalidade por câncer de mama caiu 56,2% após a introdução do rastreamento do câncer de mama para mulheres com menos de 50 anos.

Produtos e ingredientes que podem afetar a saúde da mama

Também irei revisar alguns dos produtos, ingredientes e componentes que podem afetar a saúde dos seios femininos . Eles nem sempre parecem causar câncer de mama ou outras condições potencialmente fatais . No entanto, alguns deles podem levar a alterações perigosas na saúde dos seios femininos, especialmente se não forem diagnosticados corretamente ou se não forem tratados.

O que é mais importante, muitos desses produtos são frequentemente considerados absolutamente seguros e bons para o público em geral.

Ainda assim, mesmo que usemos esses produtos por séculos, não sabemos necessariamente os reais efeitos colaterais e problemas de segurança que podem surgir. Somente com a ajuda de tecnologias modernas, podemos saber a verdade por trás das coisas que consumimos todos os dias.

Essas informações são baseadas em evidências clínicas e científicas e devem ser usadas para tomar decisões informadas sobre suas escolhas de alimentos, medicamentos e hábitos de vida.

Café e cafeína

Uma das melhores maneiras de controlar sua energia e mantê-lo concentrado o dia todo é o café. Este produto tem sido usado há séculos para combater o cansaço e ajudar as pessoas a atingirem um estado ideal de consciência . Muitos homens e mulheres bebem inúmeras xícaras de café todos os dias para aumentar sua concentração e melhorar seu desempenho.

Gostaria de uma xícara de café?

Mas essa substância natural pode ser considerada absolutamente segura? Ou há alguma preocupação oculta com a saúde a longo prazo relacionada ao consumo diário de café?

Muitos ensaios clínicos e estudos científicos foram realizados para avaliar a segurança do café e seus efeitos no coração, no sangue e até nos ossos. Mas, quando se trata da saúde da mama, não há pesquisas suficientes nessa área.

Nos últimos anos, considerável publicidade tem sido dada à possibilidade de que a cafeína possa estar associada ao desenvolvimento de caroços benignos nos seios de algumas mulheres, uma condição conhecida como doença fibrocística .

No entanto, a revisão do FDA afirmou que estudos mais confiáveis desde então não conseguiram mostrar qualquer relação "entre a doença benigna da mama e o consumo de café".

Alguns estudos, mas não todos, descobriram que mulheres com doença fibrocística bebem mais café do que mulheres sem a doença. Eliminar a cafeína por menos de seis meses não parece ser eficaz na redução dos sintomas da doença fibrocística. No entanto, evitar completamente a cafeína a longo prazo reduz os sintomas da doença fibrocística .

Algumas mulheres são mais sensíveis aos efeitos da cafeína do que outras; portanto, os benefícios da restrição da cafeína variam de mulher para mulher. A cafeína é encontrada no café, chá preto, chá verde, refrigerantes à base de cola, chocolate e em muitos medicamentos de venda livre. É por isso que, se você decidir restringir ou evitar o consumo de cafeína, deve examinar e revisar cuidadosamente sua dieta diária com um especialista em nutrição e discutir seus medicamentos com um profissional de saúde.

Não pare de tomar medicamentos que contenham cafeína sem uma consulta adequada com seu médico!

Se o seu médico e nutricionista aprovarem essas mudanças, você deve eliminar a cafeína de sua vida diária. No entanto, conforme declarado acima, você notará as primeiras alterações em sua mama em pelo menos seis meses e até um ano. Por exemplo, uma diminuição da sensibilidade mamária pode levar seis meses ou mais para ocorrer após a eliminação da cafeína. O nódulo mamário pode não desaparecer, mas a dor costuma diminuir.

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Jerry K

Dr. Jerry K é o fundador e CEO do YourWebDoc.com, parte de uma equipe de mais de 30 especialistas. O Dr. Jerry K não é médico, mas possui um grau de Doutor em Psicologia ; ele é especialista em medicina de família e produtos de saúde sexual . Nos últimos dez anos, o Dr. Jerry K foi autor de muitos blogs de saúde e vários livros sobre nutrição e saúde sexual.

2 pensamentos para “Auto-exame mensal das mamas em todas as idades. Aprenda a prevenir problemas de mama, incluindo câncer de mama.”

    1. Olá Maria. Se você não tem histórico de doenças relacionadas à mama em sua família, pode fazer uma verificação anual da mama em uma clínica. Mas se alguém da sua família já sofreu de distúrbios mamários, verifique sua saúde com mais frequência.

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