בחינה עצמית של השד החודשי בכל גיל. למדו כיצד למנוע בעיות בשד הכוללות סרטן השד.

4.9
(1111)

ביצוע בדיקת שד עצמית חודשית היא הדרך הטובה ביותר להכיר את השינויים המחזוריים בשדייך. אלה למעשה שינויים שקורים בשדייך הרבה זמן.

תמיד יהיו וריאציות, אך המפתח ללמוד על השדיים שלך הוא להבין כיצד הם משתנים.

אנו מקווים שמאמר זה מספק לך מידע על מה נורמלי, בריא וכיצד תוכל להפיק תועלת מניטור בריאות השד שלך.

מטרת בחינה עצמית של השד

תוכלו להכיר את השטח טוב יותר מצוות הבריאות שלכם ותבחין בשינויים בקלות. קיום בדיקה קלינית שנתית עוזר לתעד את בריאות השד שלך, אז הקפד לקבוע פגישה קבועה לכך! בין גיל ההתבגרות לגיל המעבר, השדיים שלך יעברו שינויים רבים, המושפעים מהורמונים, דיאטה ופעילות גופנית.

שינויים אלה יכולים להיות לא נוחים מאוד עבור חלק מהנשים. עם הגיל, השדיים שלך עלולים לעלות במשקל עודף ולאבד את הצורה. השדיים שלך עשויים להתכווץ או לשקוע עד גיל 40.

גיל המעבר יכול גם להוביל לשינויים בצורת וגודל השדיים שלך, כמו גם לשינויים בצפיפות הרקמה וברגישות השרירים. אתה עלול להרגיש רגישות נוספת בשדייך במהלך ההנקה . פירוש הדבר שרקמת השד מרגישה רכה וכואבת. אתה עלול לחוות כאב גם כאשר אתה נוגע בשד שלך.

מרבית השינויים הללו הם טבעיים ובריאים!

הבדיקה העצמית של השד שלך יכולה לספק לך מידע על בריאות השד ולמה לצפות בבדיקה הקלינית השנתית.

Annual clinical exam: mammogram
בדיקה קלינית שנתית: ממוגרפיה

זכור כי מידע נוסף אודות בדיקות עצמיות בשד, שיטות בדיקה ועצות אחרות ניתן לקבל גם מחוברת שתוכל לקבל מהמרכז הרפואי האזורי שלך.

בנוסף, חפשו סימנים לשינויים במבנה השד המעידים על שינויים חשובים בבריאות השד.

שינויים אלה עשויים לכלול, אך אינם מוגבלים ל:

  • נפח מוגבר או מופחת של רקמת השד,
  • ניוון פטמות (צמצום בגודל),
  • עובי פטמה מופחת,
  • עומק פטמות מוגבר,
  • שינוי במרקם/נוקשות השד,
  • עלייה או ירידה בולטת הפטמה (אריולה),
  • משקל פטמה מופחת או מוגבר,
  • סימני מתיחה מופחתים,
  • אדמומיות (אדמומיות) על השד.

בדיקת שד עצמית בשנות העשרה

בשנות העשרה, עם תחילת המחזור החודשי, גופך נכנס לתהליך ההתבגרות , ייתכן שתבחין בשינויים בעור (כגון אקנה) ואפילו שיער עשוי לשנות צבע או מרקם.

רקמת שד מתפתחת גם בתקופה זו, ואולי מלכתחילה צפופה ויציבה, במיוחד אם אתם בעלי חזה קטן.

בשלב זה, לא מוקדם לדעת את ההיסטוריה הבריאותית של משפחתך , לכן שאל את קרוביך הנשים (אם, דודות, סבתא) אם היו להם בעיות פיברוציסטיות בשדיהן או ציסטות רגילות. אם כן, סביר להניח שתיתקל גם בהם.

Teen breast examination
בדיקת שד של נוער

לא לדאוג – ציסטות שפירות – אבל אתה רוצה לדעת היכן הן, ואם הן באות והולכות, כך שניתן יהיה להבדיל אותן מתכונות אחרות בשדייך. '

חלק מהבנות עשויות להיות ביישניות מכדי לדבר על הדברים האלה עם קרוביהם; במקרה זה, אמא טובה היא ליזום את השיחה ולדון עם כל בתה באופציה.

התפתחות שד

בשלב זה לא תבחין בכאבי שד , אך שדייך עדיין יהיו רגישים. כאשר השדיים מתחילים לצמוח, ייתכן שתבחין ברקמה עדינה ורכה או בגוש קשה. כאן נוצרים ניצני השד.

המשך לבדוק את השדיים שלך מדי יום, החל מתי אתה מבחין בשדיים ולאט לאט להתקדם כשהם גדלים. שימו לב לכל שינוי בגודל ובפיתוח.

בדוק את הפטמות והארולה שלך בכל שבוע. התבונן בשדייך לשינויים בכל פעם שאתה מתקלח. כדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר, אם בכלל, עדיף לבדוק ולנתח מדי יום. בקר ברופא עם תוצאות הבדיקות שלך ודון במה שאתה זקוק. אם אתה נמצא בסיכון גבוה למחלות שד, תצטרך לעשות בדיקת ממוגרפיה.

צפו שרוב צמיחת השד תתרחש בגיל ההתבגרות המאוחר, וגודל השד יתגלה מתישהו בשנות העשרים לחייכם.

בחינה עצמית של השד בשנים הפוריות

אחרי שגופך מוכן לאמהות , אם אתה מתעברת ומוליד ילדים, וגם אם אתה מניק את הילדים, זה יביא לשינויים נוספים בשדייך , כמו גם בשאר גופך.

שדיים עשויים להיות גדולים ורגישים יותר במהלך ההריון וייתכן שיזדקקו לתמיכה רבה יותר.

מהם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את בריאות השד במהלך ההריון ובעת הנקה? כדי להיות בטוח, עשה את המחקר וודא שאתה מוכן להניק. אם אתה במצב טוב, אל תבצע ניתוח בשדייך אלא אם כן הדבר נחוץ. הסיבה לכך היא כי ניתוח עשוי להשפיע על יכולתך להניק או לגרום לסיבוכים אחרים.

אל תזניחו את הבדיקה העצמית של השד במהלך תקופה זו, הישארו מכירים את השינויים. זכרו כי הריון והנקה יעזרו לשלב בהורדת הסיכון לסרטן השד .

Breast Self-Exam During Pregnancy
בדיקה עצמית של השד במהלך ההריון

בריאות השד לאחר ההריון

תצטרך לשים לב הרבה יותר לבריאות השד שלך לאחר ההריון. השד שלך הופך בדרך כלל לרגיש יותר ורגיש לשינויים סביבתיים ממה שהיה קודם. הגנטיקה והתזונה שלך ממלאים כעת תפקיד גדול יותר בבריאות השד שלך .

ודא כי השדיים שלך מטופלים כראוי במיוחד בכל הנוגע לניקוי וטיפול בעור השד.

סינון שגרתי לסרטן שד מוקדם , כמו גם בדיקה עצמית של השד השבועי, עשויים להועיל. שוחח עם הרופא שלך על הסיכון שלך לסרטן השד.

היתרונות האפשריים בבדיקת סרטן השד השנתית כוללים הגדלת הסיכוי לסרטן מתגלה מוקדם, מה שמאפשר טיפול מוקדם, הצלת חיים ושיפור הבריאות הכללית.

בחינה עצמית של השד בשנות הבגרות

גיל המעבר מביא גם לשינויים בשדייך, כאשר רמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך צונחות, רקמת השד שלך עשויה להיות פחות מוצקה ועשויה לעטוף אחרת מאשר בשנות העשרה והילדות שלך.

אתה עלול גם לחוות אובדן גודל וצורת החזה, כאשר גופך מסתגל לעידן החדש.

בנוסף, היצר המיני שלך והתסמינים הקשורים לליבידו עשויים להשתנות. בעוד שכל השינויים הללו יפעילו לחץ נוסף על מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך, התמיכה שלהם תישאר חיונית גם כן.

לא משנה אם אתם חווים תסמינים אלו או לא, הם שכיחים מאוד, ונשים רבות מבחינות בשינויים אלה בשדיהן. ישנם גורמים רבים לשינויים אלה בשדיים.

גיל המעבר ושינויים בשד

ישנן שלוש דרכים ידועות ביותר כיצד גיל המעבר יכול להשפיע על השדיים שלך:

  1. ראשית, רוב הנשים חוות ירידה בגודל החזה.
  2. שנית, חלק מהנשים עוברות תהליך של צניחת חזה .
  3. ושלישית, כרבע מהנשים חוות ירידה קבועה ברגישות השד.

המשך עם בדיקות השד העצמיות שלך גם בשנים אלה, כך שהשינויים הרגילים יהיו מוכרים לך.

אלה יכולים להשתנות במידה ניכרת, לכן הקפד לבקש מהספק שלך לדון איתך. סקירת התוצאות שלך יכולה לעזור מאוד בבירור אם עברת את שינויי השד בגיל המעבר .

Menopausal breast changes
שינויים בחזה בגיל המעבר

נראה שרקמות שד פחות צפופות כוללות יותר גושים ובליטות, אך זכרו כי 90% מגושי השד שפירים.

מהם השלבים של בדיקת שד עצמית בכל גיל?

ביצוע בדיקה עצמית קבועה של השד היא גישה פרואקטיבית לשמירה על בריאות השד. על ידי היכרות עם המראה והתחושה הרגילים של השדיים שלך, תוכל לזהות כל שינוי שעלול להתרחש. להלן השלבים החיוניים שיש לבצע בעת ביצוע בדיקת שד עצמית חודשית בכל גיל:

  1. הכנה : התחל במציאת חלל נוח ומואר בו תוכל לבחון את השדיים שלך בקלות. זה עשוי לעזור עם מראה ומגבת רכה או כרית לתמיכה.
  2. בדיקה חזותית : עמוד מול המראה עם הידיים לצדדים. התבונן בצורת, בגודל ובצבע של השדיים שלך. שימו לב לשינויים הנראים לעין כגון נפיחות, גומות, התכווצויות או שינויים במרקם הפטמה או העור.
  3. הרם את הזרועות שלך : הרם את הזרועות מעל הראש וצפה במראה השדיים שלך. חפש הבדלים בקו המתאר או הסימטריה בין שני השדיים.
  4. שכבו : שכבו על הגב והניחו כרית או מגבת מתחת לכתף ימין. בעזרת כריות האצבעות, לחץ בעדינות בתנועות קטנות ומעגליות סביב כל אזור השד שלך, כולל בית השחי. חזור על תהליך זה על השד השמאלי.
  5. בדוק את הפטמות : לחץ בעדינות כל פטמה בין האגודל והאצבע, בדוק אם יש הפרשות או חריגות.

זכור, המטרה של בדיקה עצמית של השד היא להכיר את המראה והתחושה הרגילים של השדיים שלך, ולאפשר לך לזהות כל שינוי באופן מיידי . בדיקות עצמיות רגילות, יחד עם בדיקות שד קליניות וממוגרפיה לפי המלצת הרופא שלך, תורמים לגישה מקיפה לבריאות השד.

חשיבותם של בחינות עצמיות בשד

ההבנה הולכת וגוברת שמספר רב של סוגי סרטן 'חוזרים' (ואלה יכולים להיות הרבה יותר אגרסיביים). יתר על כן, נשים שונות עשויות לפתח דפוס שונה מאוד של סרטן השד.

חשוב לזכור גם שלא כל השדיים זהים. הם נוצרים בדרכים שונות, ולאופן שבו שדיים אלה מתפתחים בבגרות יש השפעה מסוימת על הסיכון לחלות בסרטן השד בשלב מאוחר יותר בחיים.

ביצוע בדיקת שד עצמית מדי חודש חשוב משתי סיבות.

  1. זה מפחית את הסיכון לסרטן השד כמו גם להישנות סרטן השד, ו
  2. זה עשוי לספק את "מפת הדרכים" שיכולה להוביל נשים לשפר את בריאותן הכללית ולהיראות אטרקטיבית יותר.
Breast cancer check
בדיקת סרטן השד

נשים בכל גיל צריכות לעבור בדיקות עצמיות בשד ולציין את כל השינויים החריגים בשדיים.

ד"ר צ'רלי גולדברג, המחבר הראשי של המדריך השיטתי לבחינות השד , ציין כי הדבר חשוב מכיוון ש"בעיות בשד נפוצות בכל גיל ".

כיצד הקרנת חזה מונעת סרטן

במדינות עם שיעורי תמותה גבוהים מסרטן השד – כולל ארה"ב – ישנן אינדיקציות לכך שההקרנה השנתית של סרטן השד הובילה לירידה בשיעור התמותה מסרטן השד.

לדוגמא, בארה"ב, שיעור התמותה ירד מ -31.2 לכל 100,000 נשים בשנה בשנת 1979 ל -19.9 לכל 100,000 נשים בשנה בשנת 2017 – ירידה של כ -36%.

כמו כן, הוכח כי בדיקות סקר מפחיתות את שיעור הישנות סרטן השד . לדוגמא, בפינלנד, אחוז התמותה מסרטן השד ירד ב -56.2 אחוזים לאחר הצגת בדיקת סרטן השד בקרב נשים מתחת לגיל 50.

מוצרים ומרכיבים העלולים להשפיע על בריאות השד

אני גם אסקור כמה מהמוצרים, המרכיבים והרכיבים שעשויים להשפיע על בריאות השד הנשי . לא תמיד נראה שהם גורמים לסרטן השד או לסכנת חיים אחרת. עם זאת, חלקם עלולים להוביל לשינויים מסוכנים בבריאות השד הנשי, במיוחד אם לא מאובחנים כראוי או אינם מטופלים.

מה שחשוב יותר, רבים מהמוצרים הללו נחשבים לרוב לבטוחים לחלוטין וטובים לקהל הרחב.

ובכל זאת, גם אם השתמשנו במוצרים אלה במשך מאות שנים, איננו יודעים בהכרח את תופעות הלוואי האמיתיות ובעיות הבטיחות שעשויות לעלות. רק בעזרת טכנולוגיות מודרניות נוכל לדעת את האמת מאחורי דברים שאנו צורכים מדי יום.

מידע זה מבוסס על ראיות קליניות ומדעיות, ויש להשתמש בו כדי לקבל החלטות מושכלות לגבי בחירותיך באוכל, בתרופות ובהרגלי החיים שלך.

קפה וקפאין

אחת הדרכים הטובות ביותר לשלוט באנרגיה שלך ולהשאיר אותך מרוכז לאורך כל היום היא קפה. מוצר זה שימש במשך מאות שנים כדי להדוף עייפות ולעזור לאנשים להגיע למצב תודעה אופטימלי . גברים ונשים רבים שותים אינספור כוסות קפה מדי יום בכדי להגביר את הריכוז ולהגביר את ביצועיהם.

האם תרצה כוס קפה?

אך האם חומר טבעי זה יכול להיחשב לבטוח לחלוטין? או שמא ישנן בעיות בריאותיות נסתרות לטווח הארוך הקשורות לצריכה היומית של קפה?

ניסויים קליניים רבים ומחקרים מדעיים בוצעו במטרה להעריך את בטיחות הקפה והשפעותיו על הלב, הדם ואפילו העצמות. אבל כשמדובר בבריאות השד, לא היו מספיק מחקרים בתחום זה.

בשנים האחרונות ניתן פרסום ניכר לאפשרות שקפאין עשוי להיות קשור להתפתחות גושים שפירים בשדי נשים מסוימות, מצב המכונה מחלת פיברוציסטית .

עם זאת, בסקירת ה- FDA נאמר כי מחקרים מהימנים יותר מאז לא הצליחו להראות שום קשר "בין מחלת שד שפירה לצריכת קפה".

כמה, אך לא כל המחקרים מצאו שנשים עם מחלת פיברוציסטית שותות יותר קפה מנשים ללא המחלה. חיסול הקפאין למשך פחות מחצי שנה אינו נראה יעיל להפחתת הסימפטומים של מחלת פיברוציסטית. עם זאת, הימנעות ארוכת טווח ומלאה מקפאין אכן מפחיתה את הסימפטומים של מחלת פיברוציסטית .

חלק מהנשים רגישות יותר להשפעות הקפאין מאחרות, ולכן היתרונות של הגבלת הקפאין עשויים להשתנות מאישה לאישה. קפאין נמצא בקפה, תה שחור, תה ירוק, משקאות קולה, שוקולד, ותרופות רבות ללא מרשם. לכן אם החלטתם להגביל או להימנע מצריכת קפאין, עליכם לבחון ולבדוק היטב את התזונה היומית שלכם עם מומחה לתזונה ולדון בתרופות שלכם עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

אל תפסיק ליטול תרופות הכוללות קפאין ללא התייעצות מתאימה עם הרופא שלך!

אם הרופא והדיאטנית שלך מאשרים שינויים אלה, עליך לסלק קפאין מחיי היומיום שלך. עם זאת, כאמור לעיל, תבחין בשינויים ראשונים בשדך תוך שישה חודשים לפחות, ועד שנה. לדוגמא, ירידה ברגישות בשד עשויה להימשך שישה חודשים ומעלה לאחר חיסול הקפאין. גושתיות בשד אולי לא תיעלם, אך לעתים קרובות הכאב פוחת.

מוצרים אחרים שעשויים להשפיע על בריאות השד

ישנם גם ויטמינים מסוימים, מינרלים, עשבי תיבול, תמציות צמחים ומוצרים טבעיים אחרים שנמצאו כבעלי השפעות מועילות על בריאות השד וגודל החזה.

אף על פי שאף אחת מהן לא מומלצת רשמית על ידי רופאים, חלקן עשויות להיות שווה לנסות בשילוב עם תרופות קונבנציונליות או צמחי מרפא אחרים.

  1. סרפדים
  2. שום
  3. ג'ינג'ר
  4. ויטמין E
  5. תמצית זרעי ענבים
  6. תמצית שורש ג'ינסנג
  7. קוהוש שחור
  8. קליפת ערבה לבנה
  9. חריע

רבות מתרופות הצמחים הללו זמינות בקלות בחנויות טבע ובבתי מרקחת מקוונים. הם בטוחים, יעילים, ואין תופעות לוואי מזיקות ידועות. ורשימת ההשפעות החיוביות כוללות גוון עור טוב יותר של השד, צניחת ירידה, שיפור במראה הכללי ואי נוחות מופחתת בחזה.

דרג מאמר זה

אם אתה אוהב את המאמר הזה, אל תהסס לדרג אותו!

דירוג מאמר 4.9 / 5. סך הצבעות 1111

עדיין אין הצבעות

אתה משוב

מה לא בסדר?

לפני שאתה מצביע, אנא ספר לנו מה לא בסדר במאמר זה

Jerry K

ד"ר ג'רי ק ' הוא המייסד והמנכ"ל של YourWebDoc.com, חלק מצוות של יותר מ -30 מומחים. ד"ר ג'רי ק 'אינו רופא אבל מחזיק בתואר דוקטור לפסיכולוגיה ; הוא מתמחה ברפואת משפחה ובמוצרי בריאות מינית . במהלך עשר השנים האחרונות כתב ד"ר ג'רי ק 'הרבה בלוגים בתחום הבריאות ומספר ספרים בנושא תזונה ובריאות מינית.

2 מחשבות ל “בחינה עצמית של השד החודשי בכל גיל. למדו כיצד למנוע בעיות בשד הכוללות סרטן השד.”

  1. שלום. אני מריה, בת 47 מהי כמה פעמים אני צריך לבדוק את השדיים שלי במרפאה? אנא עזור!

    1. שלום מריה. אם אין לך היסטוריה של מחלות הקשורות לשד במשפחתך, תוכל לערוך בדיקת שד שנתית במרפאה. אבל אם מישהו ממשפחתך סבל אי פעם מהפרעות בשד, כדאי לך לבדוק את בריאות השד שלך לעתים קרובות יותר.

חסום לתגובות.