Ръководство стъпка по стъпка за това как да увеличите гърдите си

След като началният етап на растежа на гърдите на момичето приключи, размерът на гърдите се определя от наследствеността и може да варира от много малък (като размер на сутиена AA) до много пълен (като размер EE). Размерът на гърдите варира значително при жените, а всички размери и форми са нормални и здрави. Все пак много жени осъзнават, че не са доволни от растежа на гърдите си след тийнейджърските години.

Въпреки че момичетата не трябва да се опитват да увеличат растежа на гърдата по време на пубертета, все още има неща, които всяка жена може да направи, за да расте по-големи гърди след тийнейджърските години.

Ето защо препоръчваме нашето стъпка по стъпка ръководство за това как да растете по-големи гърди и да увеличите растежа на гърдите естествено след пубертета.

Ръководство стъпка по стъпка за това как да увеличите растежа на гърдите

Обикновено жените не са доволни от размера на гърдите си. Все повече и повече жени биха се замислили как да растат по-големи гърди.

Въпреки че съществува пластична хирургия, все повече жени обмислят други алтернативи, като естествени решения за растеж на гърдата.

Решихме да включим 5 основни стъпки в нашето ръководство за растеж на гърдите:

1. Упражнения за растеж на гърдите
2. Билки за растеж на гърдите
3. Витамини в гърдите
4. Хапчета за растеж на гърдата
5. Тайна стъпка - очаквайте скоро!

Нека ги разгледаме подробно.

Стъпка 1. Изградете мускули за растеж на гърдите

Забелязали сте, че гърдите ви са малки и малко увиснали, но преминаването под ножа не е опция. Една проста комбинация от упражнения за силова тренировка и отслабване може да ви даде лифта, за който копнеете.

Можете да подсилите пеките си с четири предложени упражнения за растеж на гърдата. Правете ги поне два пъти седмично или три пъти, за да видите растежа на гърдите си възможно най-бързо.

1. Плоска гръдна преса
   Легнете с лице към пейка с дъмбел във всяка ръка, китките ви трябва да са в неутрално положение, дланите да са насочени напред, лактите да са огънати на 90 градуса и да са протегнати отстрани успоредно на раменете. Издишайте, докато протягате ръце към тавана с кокалчета, обърнати нагоре, като внимавате да не докосвате тежестите заедно и да стискате гръдните (гръдните) мускули в горната част на движението. Вдишайте, докато се върнете в изходна позиция.
2. Push-Up
   Легнете с лицето надолу на пода с ръце под раменете. Краката ви трябва да са на ширина на раменете, с пръсти, прибрани така, че да балансирате върху топките на краката. Свийте корема си, така че гърбът ви да е успореден на пода. Поддържайте главата и шията си в съответствие с гръбначния стълб. Вдишайте, докато спускате гърдите си възможно най-близо до пода. Издишайте, докато се върнете в изходна позиция.
3. Наклонете гръдния печат
   Това упражнение е подобно на плоската преса на гърдите, но го правите на 45-градусов наклон, който ще набира различни мускулни влакна. Легнете с лице към наклонена пейка с дъмбел във всяка ръка, с длани обърнати напред, лактите, огънати на 90 градуса и протегнати отстрани успоредно на раменете. Издишайте, докато протягате ръце към тавана с кокалчета, обърнати нагоре, като внимавате да не докосвате тежестите заедно и да стискате гръдните (гръдните) мускули в горната част на движението. Вдишайте, докато се върнете в изходна позиция.
4. Кабелен кросоувър
   Застанете в центъра на кабелна кула, разстояние краката на ширината на бедрата, единия крак леко пред другия. Хванете дръжката на подковата на кабел в горната част на всеки край на машината във всяка ръка, с длани обърнати надолу и леко напред, ръцете на нивото на раменете. Свийте корема си, наклонете се леко напред от бедрата и отпуснете коленете си. Запазвайки лек завой в лактите, издишайте, докато дърпате дръжките надолу пред себе си, докато ръцете ви се съберат, задръжте за кратко. Вдишайте, докато бавно се върнете в изходна позиция.

Стъпка 2. Намерете билки, които причиняват растеж на гърдите

По-долу е даден списък на някои билки, които могат да ви помогнат в естествения растеж на гърдите, както и цялостното подобряване на сексуалното здраве на жените! Препоръчваме ви да стоите далеч от синтетичните съединения, добавки, смазочни материали или пълнители.

Естествените билки за растеж на гърдата са:

• Екстракт от семена от сминдух:
  Fenugreek е уникална билка, богата на фитоестрогени. Сминдух подпомага хормоналното производство и улеснява развитието на млечните жлези, които се „хранят“ с естрогени. Тригонелин. Това е ключова съставка за увеличаване на гърдите.
• Трион на палмето видях:
  Saw Palmetto е малка палма с големи листа и големи наситени червено-черни плодове. Saw Palmetto Бери съдържат масло с различни фитостероли. Проучванията показват, че Saw Palmetto успешно обръща атрофия на млечната жлеза, което подпомага растежа на гърдата.
• Семена от копър:
  Копърът отдавна е похвален с изобилието си от флавоноиди. Тези съединения оказват леки естрогенни ефекти и са напълно безвредни и нетоксични, което води до безопасен растеж на гърдата.
• L-Тирозин:
  Природната аминокиселина, тирозинът играе важна роля във функционирането на надбъбречната, хипофизната и щитовидната жлези, които контролират производството на хормони. Някои изследвания предполагат, че Тирозинът може също така да стимулира производството на хормон на растежа, който спомага за изграждането на мускулите и намаляването на телесните мазнини.
• Мексикански корен за дива ям:
  Обикновено използван като лечение на остеопороза, мексиканският див ям е отличен източник на бета-каротин и диосгенин, които са мощни фитохимикали, подпомагащи оптималното здраве на гърдата.
• Тихоокеански водорасли:
  Kelp е отличен източник на минерали от морето, включително йод, който е от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза.
• Дамиана Лист:
  Дамиана е малък храст с високо съдържание на фитохимикали като алфа-пинен, бета-каротин, бета-пинен и бета-ситостерол. Дамиана се използва предимно за лечение на дисбаланси на женските хормони. Това подпомага естествения процес на растеж на гърдата.
• Dong Quai Root:
  От векове този азиатски корен се използва за лечение на менопаузални симптоми като горещи вълни и спазми. Доказано е, че Dong Quai помага на тялото за ефективно използване на хормони.
• Билка от майчинен кантарион:
  Майчиният кантарион е родом от много части на Европа по речните брегове и под живи плетове. Майчиният кантарион съдържа, Леонурин, който е маточен стимулант.
• Екстракт от корен на черен кохош:
  Проведени са множество изследвания, които показват медицинските ползи от Black Cohosh. Проучванията сочат, че Black Cohosh е подобен на лекарствата, използвани в хормонозаместителната терапия.
• Овесена трева:
  Овесената трева (Avena Sativa) е богата на сапонини, флавоноиди, минерали и алкалоиди, необходими за здрава хормонална система.
• Благословена билка от бодил:
  Блажен трънът отдавна се използва по целия свят като хормонален балансиращ агент при жените.
• Цвете на хмел:
  Хмеловото цвете е храст, богат на флавоноиди, чието действие за регулиране на хормоналното производство улеснява растежа на млечните жлези.

Стъпка 3. Опитайте витамини за растеж на гърдите

Има ли витамини за растеж на гърдите? Могат ли някои видове витамини да помогнат за по-големи гърди?

Въпреки че не е потвърдено дали има конкретни видове витамини, които ще помогнат за размера на гърдите, има няколко витамини, които могат да бъдат полезни в процеса на растеж на гърдите.

Например много жени могат да забележат, че размерът на гърдите им се увеличава през периода, когато приемат определени витамини. Всъщност тези витамини могат да окажат някакво влияние върху размера на гърдите и дори могат да помогнат за увеличаване на размера на гърдите или поне да подкрепят други методи за естествен растеж на гърдите.

На първо място, витамините са съществена част от здравословното хранене и хранене. Добре балансираната диета е важна за момиче по време на пубертета, което изпитва естествен процес на растеж на гърдите.

Например, витамин В12 е много важен за правилния растеж и развитие на тялото, както и за здравето на кожата и добрия външен вид. Неотдавнашно проучване установи, че дефицитът на В12 е свързан с лошо развитие на женските органи, включително гърдите.

Въпреки че витамините са важни за растежа на гърдите и правилното им развитие по време на пубертета, това не означава, че витамините могат да стимулират развитието на гърдите и да помогнат за увеличаване на гърдите.

И така, можете ли да пропуснете витамините, ако целта ви е да получите по-големи гърди? Отговорът е отрицателен.

Въпреки че няма витамини, които конкретно да причиняват промени в размера на гърдите, те са неразделна част от здравословната диета, която е необходима, ако искате да увеличите размера на гърдите и да подобрите цялостното здраве на гърдите. Витамините също могат да подобрят състоянието на кожата на гърдите ви, да направят гърдите ви по-малко увиснали, да ги повдигнат и да ги направят да изглеждат по-естествени и младежки.

Друга причина да включите витамини в диетата си по време на растежа на гърдите е да гарантирате, че тялото получава необходимите хранителни вещества, от които се нуждае, за да изгради нови тъкани на гърдата. С витамините за гърди можете да подобрите резултатите от растежа на гърдите си и по-важното е да получите по-здрави и по-големи гърди! Това е фантастичен и безопасен начин да направите гърдите си по-здрави, по-здрави и по-красиви.

Не забравяйте, че силно препоръчвам да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите Ви, за да определите дали тези витамини са подходящи за Вас. Въпреки че витамините са полезни за повечето жени, трябва да се придържате към препоръчаната доза и да ограничите консумацията си, ако подозирате, че те причиняват странични ефекти.

Някои проучвания разкриха, че прекомерната консумация на витамини вероятно може да увеличи риска от рак на гърдата! Американското общество за борба с рака заявява, че консумацията на голямо количество витамин С, витамин Е, витамин В6, витамин К и други хранителни вещества може да увеличи риска от рак на гърдата с около 5%. Тези открития обаче не са подкрепени с много научни доказателства, така че може да не е проблем за повечето жени.

Стъпка 4. Повдигнете увисналата гърда с крем

Много често всъщност не е необходимо да се мисли за отглеждане на по-голям бюст, защото гърдите не са малки. Основната причина за проблемите с външния вид са увисналите гърди.

Увисналите гърди могат да се случат на всяка жена. Това може да се случи поради намаляване на количеството колаген в гърдите, което от своя страна позволява на гърдите да увиснат или увиснат. Има и други причини за увиснали гърди.

Както знаете, хормоните играят роля в развитието и растежа на тялото, включително гърдите. Жените, както по време на бременността, така и след нея, както и след менопаузата, имат променливи хормонални нива и хормоналният дисбаланс може да повлияе на външния вид на гърдите. При жените, претърпели операция на гърдата, това може да причини допълнителни проблеми с външния вид на гърдите им.

Ето защо, преди да се направи нещо друго с растежа на гърдите, е от съществено значение да се получи обективна представа за тежестта на увисването на гърдите.

Някои от най -честите причини за увисване на гърдите включват:

• Стареене. Връзките, които образуват женска структура на гърдите, се разтягат и намаляват гъвкавостта с възрастта на жените. Когато това се случи, плътността на гърдите страда, тъй като поддържащият колаген се разгражда.
• Липса на опора за сутиен. Поддържането на форма и форма на гърдите изисква използването на подходящ поддържащ сутиен.
• Пушене. Тютюневият дим съдържа канцерогени, които предизвикват разтварянето на колагена в организма. Колагеновите влакна са от решаващо значение за устойчивостта на кожата по цялото тяло.
• UV лъчение. Ултравиолетовата светлина уврежда кожата и я кара да загуби своята еластичност.
• Промени в теглото. Промените в теглото могат да причинят ненужно разпространение на гърдите. Жените могат да сведат до минимум развитието на нежелано напрежение чрез регулиране на теглото.

Когато една жена не е доволна от размера на гърдите си, може да е добра идея да помислите за кремове за повдигане на гърдите вместо операция или други методи за растеж на гърдите.

Кремовете за повдигане на гърдите са изминали дълъг път през годините. Кремът за повдигане на гърди обикновено е крем, който се прилага ежедневно върху кожата на гърдите. Той ще помогне за повдигане и стягане на гърдите, като тонизира кожата на гърдите и подобрява формата на гърдите. Крем за повдигане на гърди също ще помогне за стягане на отпуснатата кожа на гърдите. Това ще намали отпускането и ще помогне за създаването на оживен бюст.

Кремът за повдигане на гърди може да бъде друг начин жените да изглеждат по -пълни и да увеличат размера на гърдите си без операция.

На пазара има много кремове, които осигуряват тази цел. Важно е обаче да се намери продукт, който включва само безопасни съставки в надеждна и ефективна формула. Това може да стане, като прегледате информация и прегледи онлайн. По този начин можете да вземете по -добро решение при избора на най -добрия крем за повдигане на гърди, който ще ви служи добре. Те могат да доведат гърдите ви от нездравословен и увиснал размер до по-естествено изглеждащ размер и форма.

Стъпка 5. Изберете добавки за растеж на гърдите

Ако искате бърз растеж на гърдата, намерете естествени хапчета за растеж на гърдата. Това е естествен начин да увеличите гърдата си без странични ефекти и можете да видите резултати само за няколко седмици! Те също ще ви помогнат да достигнете форма, която винаги сте искали.

Когато търсите таблетки за растеж на гърдата, първо направете домашната си работа.

Трябва да сте наясно, че билковите добавки за растеж на гърдите нямат бързите резултати, както при операция на гърдата. Въпреки това, няма странични ефекти: белези, болка или време за възстановяване.

Уверете се, че знаете компонентите на хапчета, които обмисляте. Потърсете безопасността и ефективността на съставките и помислете за друг избор, ако сте алергични към билки.

Консултирайте се с Вашия лекар дали приемате някакви лекарства.

Повечето от съставките в тези хапчета са добре познати, безопасни и се използват от жените от поколения за много „женски“ цели. Някои от тези таблетки имат дълга история на употреба при лечение на състояния като менопауза, проблеми с либидото и тежки симптоми на ПМС. Други хапчета съдържат растителни екстракти и хормони, които помагат за възстановяване на естроген, пролактин и прогестерон до здравословни нива.

След като мислите, че сте намерили най-добрите добавки за растеж на гърдата, проверете компанията. Най -добрите компании предоставят информация какво могат да правят хапчетата им за растеж на гърдата и какво не могат да направят.

Те също така трябва да ви кажат, когато не е разумно да приемате определени билки. Например, някои билкови хапчета за гърди не трябва да се приемат, когато сте бременна.

Ако не ви е удобно с размера на гърдите, таблетките за растеж на гърдата предоставят възможност да промените това без операция на гърдата.

Опитайте хапчета за растеж на гърдите: естествен и 100% безопасен начин да увеличите гърдата си и да се насладите на по-пълна, по-стегната форма, която винаги сте искали!