Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip užsiauginti didesnes krūtis

Pasibaigus pradiniam merginos krūties augimo etapui, krūtų dydį lemia paveldimumas ir jis gali svyruoti nuo labai mažų (pvz., Liemenėlės AA dydžio) iki labai pilnų (pvz., EE dydžio). Moterų krūtų dydis labai skiriasi, o visi dydžiai ir formos yra normalūs ir sveiki. Vis dėlto daugelis moterų supranta, kad po paauglystės jų netenkina krūties augimas.

Nors merginos neturi mėginti didinti krūtų augimo brendimo metu, vis dar yra dalykų, kuriuos kiekviena moteris gali padaryti, kad po paauglystės išaugtų didesnė krūtinė.

Štai kodėl mes rekomenduojame mūsų žingsnis po žingsnio vadovą, kaip užauginti didesnę krūtinę ir natūraliai padidinti krūties augimą po brendimo.

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip padidinti krūtų augimą

Moterys paprastai nėra patenkintos savo krūtinės dydžiu. Vis daugiau moterų pagalvotų, kaip užsiauginti didesnę krūtinę.

Nors plastinė chirurgija egzistuoja, vis daugiau moterų svarsto kitas alternatyvas, pavyzdžiui, natūralius krūtų augimo sprendimus.

Mes nusprendėme į savo krūties augimo vadovą įtraukti 5 pagrindinius žingsnius:

1. Krūtų augimo pratimai
2. Žolės krūtų augimui
3. Krūtų vitaminai
4. Krūtų augimo tabletės
5. Slaptas žingsnis - netrukus!

Peržiūrėkime juos išsamiai.

1 žingsnis. Sukurkite raumenis krūtų augimui

Pastebėjote, kad jūsų krūtys yra mažos ir šiek tiek suglebusios, tačiau eiti po peiliu nėra galimybės. Paprastas jėgos treniruočių ir svorio metimo derinys gali suteikti ilgesį.

Galite sustiprinti savo pekus keturiais siūlomais krūties augimo pratimais. Darykite juos bent du kartus per savaitę arba tris kartus, kad kuo greičiau pamatytumėte krūtų augimą.

1. Plokščios krūtinės presas
   Atsigulkite ant suolo su hanteliu kiekvienoje rankoje, riešai turi būti neutralioje padėtyje, delnai nukreipti į priekį, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu ir ištiestos į šonus lygiagrečiai pečiams. Iškvėpkite, ištiesdami rankas link lubų su kumščiais į viršų, būkite atsargūs, nelieskite svorių kartu, o judesio viršuje spausdami krūtinės (krūtinės) raumenis. Įkvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
2. Atsispaudimas
   Atsigulkite žemyn veidu ant grindų rankomis po pečiais. Jūsų kojos turi būti maždaug pečių pločio, kojų pirštai pakišti taip, kad balansuotumėte ant kojų kamuoliukų. Sutraukite pilvą taip, kad nugara būtų lygiagreti grindims. Laikykite galvą ir kaklą tiesiai į stuburą. Įkvėpkite, kai nuleidžiate krūtinę kuo arčiau grindų. Iškvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
3. Įstrižas krūtinės presas
   Šis pratimas yra panašus į plokščią krūtinės presą, bet jūs tai darote 45 laipsnių nuolydžiu, kuris įdarbins skirtingas raumenų skaidulas. Atsigulkite veidu į viršų ant nuožulnaus suolo su hanteliu kiekvienoje rankoje, delnai nukreipti į priekį, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu ir laikomos iš šonų lygiagrečiai pečiams. Iškvėpkite, ištiesdami rankas link lubų su kumščiais į viršų, būkite atsargūs, nelieskite svorių kartu, o judesio viršuje spausdami krūtinės (krūtinės) raumenis. Įkvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
4. Kabelių kryžminimas
   Atsistokite lynų bokšto centre, kojos išsidėsčiusios klubais, viena koja šiek tiek prieš kitą. Suimkite kabelio pasagos rankeną kiekvienos rankos kiekvieno galo viršuje, delnai nukreipti žemyn ir šiek tiek į priekį, rankos - pečių lygyje. Susitraukite pilvą, šiek tiek pasilenkite į priekį nuo klubų ir atpalaiduokite kelius. Laikydami šiek tiek alkūnių sulenkimą, iškvėpkite traukdami rankenas žemyn priešais save, kol rankos susijungs, trumpai palaikykite. Įkvėpkite, kai lėtai grįžtate į pradinę padėtį.

2 veiksmas. Raskite žolelių, kurios skatina krūtų augimą

Žemiau pateikiamas sąrašas žolelių, kurios gali padėti natūraliai augti krūtį ir pagerinti moterų seksualinę sveikatą! Mes rekomenduojame vengti sintetinių junginių, priedų, lubrikantų ar užpildų.

Natūralios žolelės krūtims augti yra:

• Ožragės sėklų ekstraktas:
  Fenugreek yra unikali žolė, kurioje gausu fitoestrogenų. Fenugreek padeda hormonų gamybai ir palengvina pieno liaukų, „maitinančių“ estrogenais, vystymąsi. Trigonelinas. Tai yra pagrindinis krūties padidinimo ingredientas.
• Pamačiau Palmetto uogą:
  „Saw Palmetto“ yra maža palmė su dideliais lapais ir didelėmis giliai raudonai juodomis uogomis. „Saw Palmetto“ uogose yra aliejaus su įvairiais fitosteroliais. Tyrimai parodė, kad „Saw Palmetto“ sėkmingai panaikino pieno liaukos atrofiją, kuri padeda augti krūtims.
• Pankolių sėkla:
  Pankolis jau seniai giriamas dėl flavonoidų gausos. Šie junginiai daro lengvą estrogeninį poveikį ir yra visiškai nekenksmingi ir netoksiški, todėl saugiai auga krūtys.
• L-tirozinas:
  Natūraliai atsirandanti aminorūgštis tirozinas vaidina svarbų vaidmenį veikiant antinksčiams, hipofiziui ir skydliaukei, kurios kontroliuoja hormonų gamybą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tirozinas taip pat gali skatinti augimo hormono gamybą, kuris padeda auginti raumenis ir mažinti kūno riebalus.
• Meksikos laukinis Yam šaknis:
  Meksikos laukinis jamas, dažniausiai naudojamas kaip osteoporozės gydymas, yra puikus beta-karotino ir diosgenino šaltinis, kurie yra galingi fitochemikalai, padedantys užtikrinti optimalią krūties sveikatą.
• Ramiojo vandenyno rudadumbliai:
  Rudadumbliai yra puikus mineralų iš jūros, įskaitant jodą, šaltinis, kuris yra būtinas tinkamai skydliaukės veiklai.
• Damiana Leaf:
  Damiana yra nedidelis krūmas, kuriame yra daug fitocheminių medžiagų, tokių kaip alfa-pinenas, beta-karotinas, beta-pinenas ir beta-sitosterolis. Damiana visų pirma naudojama moterų hormonų disbalansui gydyti. Tai padeda natūraliam krūties augimo procesui.
• Dong Quai šaknis:
  Šimtmečius ši Azijos šaknis buvo naudojama menopauzės simptomams, tokiems kaip karščio bangos ir mėšlungis, gydyti. Įrodyta, kad Dong Quai padeda organizmui efektyviai naudoti hormonus.
• Motinos misos žolė:
  Motinos misa yra gimtoji daugelyje Europos vietų upių pakrantėse ir po gyvatvorėmis. Motinos misoje yra Leonurino, kuris yra gimdos stimuliatorius.
• Juodojo Cohosh šaknies ekstraktas:
  Buvo atlikta daugybė tyrimų, rodančių medicininę „Black Cohosh“ naudą. Tyrimai rodo, kad „Black Cohosh“ yra panašus į vaistus, vartojamus pakaitinei hormonų terapijai.
• Avižų žolė:
  Avižų žolėje (Avena Sativa) gausu saponinų, flavonoidų, mineralų ir alkaloidų, reikalingų sveikai hormoninei sistemai.
• Palaiminta Thistle žolė:
  Palaimintasis Thistle jau seniai naudojamas visame pasaulyje kaip hormonų balansavimo priemonė moterims.
• Apynių gėlė:
  Apynių žiedas yra krūmas, kuriame gausu flavonoidų, kurio veikimas reguliuojant hormoninę gamybą palengvina pieno liaukų augimą.

3 žingsnis. Išbandykite krūties augimo vitaminus

Ar yra vitaminų krūtims augti? Ar tam tikri vitaminų tipai gali padėti gauti didesnę krūtinę?

Nors nėra patvirtinta, ar yra tam tikrų vitaminų tipų, kurie padės sumažinti krūtų dydį, yra keletas vitaminų, kurie gali būti naudingi krūties augimo procese.

Pavyzdžiui, daugelis moterų gali pastebėti, kad tuo metu, kai jos vartoja tam tikrus vitaminus, jų krūtys padidėja. Iš tikrųjų šie vitaminai gali turėti tam tikrą įtaką krūtų dydžiui, ir jie netgi gali padėti padidinti krūtinę arba bent jau palaikyti kitus natūralaus krūties augimo metodus.

Pirmiausia vitaminai yra būtina sveikos mitybos ir mitybos dalis. Mergaitei svarbu gerai subalansuota mityba brendimo laikotarpiu, kuriai būdingas natūralus krūties augimo procesas.

Pavyzdžiui, vitaminas B12 yra labai svarbus tinkamam kūno augimui ir vystymuisi, taip pat odos sveikatai ir gerai išvaizdai. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad B12 trūkumas buvo susijęs su prastu moterų organų, įskaitant krūtis, vystymusi.

Vis dėlto, nors vitaminai yra svarbūs krūties augimui ir tinkamam krūties vystymuisi brendimo metu, tai nereiškia, kad vitaminai gali stimuliuoti krūties vystymąsi ir padėti gauti didesnę krūtinę.

Taigi ar galite praleisti vitaminus, jei jūsų tikslas yra padidinti krūtis? Atsakymas yra neigiamas.

Nors nėra vitaminų, kurie specifiškai pakeistų krūtų dydį, jie yra neatsiejama sveikos mitybos dalis, kurios reikia, jei norite padidinti krūtų dydį ir pagerinti bendrą krūties sveikatą. Vitaminai taip pat gali pagerinti jūsų krūtų odos būklę, dėl to jūsų krūtys tampa mažiau suglebusios, pakeliamos ir atrodo natūralesnės ir jaunatviškesnės.

Kita priežastis, kodėl auginant krūtis reikia įtraukti vitaminus į savo mitybą, yra užtikrinti, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų, reikalingų naujiems krūties audiniams kurti. Naudodami krūtų vitaminus, galite pagerinti savo krūties augimo rezultatus, o dar svarbiau - sveikesnes ir didesnes krūtis! Tai yra fantastiškas ir saugus būdas padaryti krūtinę sveikesne, tvirtesne ir gražesne.

Atminkite, kad aš rekomenduočiau pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl savo galimybių, kad nustatytumėte, ar šie vitaminai jums tinka. Nors vitaminai yra naudingi daugumai moterų, turėtumėte laikytis rekomenduojamos dozės ir apriboti vartojimą, jei įtariate, kad jie sukelia šalutinį poveikį.

Kai kurie tyrimai atskleidė, kad per didelis vitaminų vartojimas gali padidinti krūties vėžio riziką! Amerikos vėžio draugija teigia, kad vartojant didelį kiekį vitamino C, vitamino E, vitamino B6, vitamino K ir kitų maistinių medžiagų krūties vėžio rizika gali padidėti apie 5%. Tačiau šios išvados nėra pagrįstos daugeliu mokslinių įrodymų, todėl tai gali būti ne daugumos moterų problema.

4 žingsnis. Pakelkite nukarusią krūtinę su kremu

Labai dažnai iš tikrųjų nereikia galvoti apie didesnės krūtinės auginimą, nes krūtis nėra maža. Pagrindinė išvaizdos problemų priežastis yra nukarusi krūtinė.

Krūtų suglebimas gali atsitikti bet kuriai moteriai. Tai gali atsitikti dėl to, kad sumažėja kolageno kiekis krūtyse, o tai savo ruožtu leidžia krūtims nusileisti ar nukristi. Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių krinta krūtys.

Kaip žinote, hormonai vaidina svarbų vaidmenį vystantis ir augant kūnui, įskaitant krūtis. Moterys tiek nėštumo metu, tiek po jo, taip pat po menopauzės turi kintantį hormoninį lygį, o hormonų disbalansas gali turėti įtakos krūtų išvaizdai. Moterims, kurioms buvo atlikta krūtų operacija, tai gali sukelti papildomų krūtų išvaizdos problemų.

Štai kodėl prieš imantis ką nors daryti su krūtų augimu, būtina objektyviai įvertinti krūtų suglebimo sunkumą.

Kai kurios dažniausiai pasitaikančios krūtų nykimo priežastys:

• Senėjimas. Raiščiai, sudarantys moterų krūties struktūrą, ištempiami ir mažėja lankstumas moterims senstant. Kai taip atsitinka, krūtų tankis nukenčia, nes susilpnėja palaikomasis kolagenas.
• Liemenėlių atramos trūkumas. Norint išlaikyti krūties formą ir formą, reikia naudoti tinkamą atraminę liemenėlę.
• Rūkymas. Tabako dūmuose yra kancerogenų, kurie skatina kūno kolageno tirpimą. Kolageno skaidulos yra labai svarbios viso kūno odos elastingumui.
• UV spinduliuotė. UV spinduliai kenkia odai ir praranda elastingumą.
• Svorio pokyčiai. Dėl svorio pokyčių krūtys gali plisti be reikalo. Moterys gali sumažinti nepageidaujamos įtampos vystymąsi valdydamos svorį.

Kai moteris nėra patenkinta savo krūtų dydžiu, gali būti gera mintis apsvarstyti krūtų pakėlimo kremus, o ne operaciją ar kitus krūtų augimo metodus.

Krūtų pakėlimo kremai bėgant metams nuėjo ilgą kelią. Krūtų pakėlimo kremas paprastai yra kremas, kuris tepamas ant krūtų odos kasdien. Tai padės pakelti ir sutvirtinti krūtis, tonizuojant krūtų odą ir pagerinant krūtų formą. Krūtų pakėlimo kremas taip pat padės sugriežtinti palaidą odą, esančią ant krūtų. Tai sumažins suglebimą ir padės sukurti žvalų biustą.

Krūtų pakėlimo kremas gali būti dar vienas būdas moterims atrodyti sotesnėms ir padidinti krūtis be operacijos.

Rinkoje yra daug kremų, kurie užtikrina šį tikslą. Tačiau svarbu rasti produktą, kuriame būtų tik saugios sudedamosios dalys pagal patikimą ir veiksmingą formulę. Tai galima padaryti peržiūrėjus informaciją ir apžvalgas internete. Tokiu būdu galite priimti geresnį sprendimą, pasirinkdami geriausią krūties pakėlimo kremą, kuris jums gerai pasitarnaus. Jie gali paversti jūsų krūtis nuo nesveiko ir suglebusio dydžio iki natūralesnio dydžio ir formos.

5 žingsnis. Pasirinkite papildus krūtų augimui

Jei norite greitai auginti krūtis, raskite natūralių krūtų augimo tablečių. Tai natūralus būdas pagerinti krūtinę be šalutinio poveikio ir rezultatus galite pamatyti vos per kelias savaites! Jie taip pat padės jums pasiekti formą, kurios visada norėjote.

Ieškodami krūtų augimo tablečių, pirmiausia atlikite namų darbus.

Turėtumėte žinoti, kad vaistažolių papildai krūtų augimui neduoda tokių greitų rezultatų kaip krūtų operacijos. Tačiau jie neturi jokio šalutinio poveikio: randų, skausmo ar ilgo gijimo laiko.

Įsitikinkite, kad žinote planuojamų tablečių komponentus. Ieškokite ingredientų saugumo ir veiksmingumo ir apsvarstykite kitus pasirinkimus, jei esate alergiškas vaistažolėms.

Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju.

Dauguma šių tablečių sudedamųjų dalių yra gerai žinomos, saugios ir moterys buvo naudojamos kartoms daugeliui „moteriškų“ tikslų. Kai kurios iš šių tablečių ilgą laiką buvo naudojamos gydant tokias ligas kaip menopauzė, libido problemos ir sunkūs PMS simptomai. Kitose tabletėse yra augalų ekstraktų ir hormonų, kurie padeda atkurti sveiką estrogeno, prolaktino ir progesterono lygį.

Kai manote, kad radote geriausius krūtų auginimo papildus, patikrinkite įmonę. Geriausios kompanijos pateikia informaciją apie tai, ką jų tabletės gali padaryti krūties augimui ir ko negali.

Jie taip pat turėtų pasakyti, kada nėra protinga vartoti tam tikrų žolelių. Pavyzdžiui, kai kurių vaistažolių krūties tablečių negalima vartoti, kai esate nėščia.

Jei jums nepatogu dėl krūtinės dydžio, tabletės, skirtos krūtų augimui, suteikia galimybę tai pakeisti be krūtų operacijos.

Išbandykite krūtų augimo tabletes: natūralus ir 100% saugus būdas padidinti savo krūtinę ir mėgautis pilnesne, tvirtesne forma, kurios visada norėjote!