Soli pa solim sniegta instrukcija, kā palielināt krūtis

Pēc tam, kad meitenes krūšu augšanas sākumposms ir beidzies, krūšu lielumu nosaka iedzimtība, un tas var būt no ļoti maza (piemēram, krūštura AA izmēra) līdz ļoti pilnam (piemēram, EE izmēram). Krūšu izmērs sievietēm ir ļoti atšķirīgs, un visi izmēri un formas ir normālas un veselīgas. Tomēr daudzas sievietes saprot, ka pēc pusaudžu gadiem viņas nav apmierinātas ar krūšu augšanu.

Kaut arī meitenes nedrīkst mēģināt palielināt krūšu augšanu pubertātes laikā, joprojām ir lietas, ko katra sieviete var darīt, lai pēc pusaudža gadiem izaugtu lielākas krūtis.

Tāpēc mēs iesakām soli pa solim, kā pēc pubertātes augt lielākas krūtis un dabiski palielināt krūšu augšanu.

Soli pa solim rokasgrāmata par to, kā palielināt krūšu augšanu

Sievietes parasti nav apmierinātas ar krūšu izmēru. Arvien vairāk sieviešu domātu par to, kā izaudzēt lielākas krūtis.

Lai gan pastāv plastiskā ķirurģija, arvien vairāk sieviešu apsver citas alternatīvas, piemēram, dabiskus krūšu augšanas risinājumus.

Mēs nolēmām mūsu krūšu augšanas ceļvedī iekļaut 5 galvenos soļus:

1. Vingrinājumi krūšu augšanai
2. Garšaugi krūšu augšanai
3. Krūts vitamīni
4. Krūts augšanas tabletes
5. Slepenais solis - drīzumā!

Pārskatīsim tos detalizēti.

1. solis. Veidojiet muskuļus krūšu augšanai

Jūs esat pamanījis, ka jūsu krūtis ir mazas un nedaudz nokarājas, taču iet zem naža nav izvēles. Vienkārša spēka apmācības vingrinājumu un svara zaudēšanas kombinācija var dot jums pacēlumu, pēc kura ilgojaties.

Jūs varat stiprināt savus pekus ar četriem ieteicamiem vingrinājumiem krūšu augšanai. Dariet tos vismaz divas reizes nedēļā vai trīs reizes, lai pēc iespējas ātrāk redzētu krūšu augšanu.

1. Plakana krūtis
   Apgulieties ar seju uz augšu uz soliņa ar hanteli katrā rokā, plaukstas locītavām jābūt neitrālā stāvoklī, plaukstas vērstas uz priekšu, elkoņi ir saliekti par 90 grādiem un izstiepti uz sāniem paralēli pleciem. Izvelciet, izstiepjot rokas pret griestiem ar dūrēm uz augšu, uzmanieties, lai nepieskartos svariem kopā, un kustības augšpusē saspiežot krūšu muskuļus. Atgriežoties sākuma stāvoklī, ieelpojiet.
2. Atspiešanās
   Guliet ar seju uz leju uz grīdas ar rokām zem pleciem. Jūsu kājām jābūt aptuveni plecu platumā, ar pirkstiem zemāk, lai jūs balansētu uz savu kāju bumbiņām. Samontējiet vēdera daļas, lai jūsu mugura būtu paralēla grīdai. Turiet galvu un kaklu vienā virzienā ar mugurkaulu. Ieelpojiet, nolaižot krūtis pēc iespējas tuvāk grīdai. Izelpojiet, atgriežoties sākuma stāvoklī.
3. Slīpā krūšu prese
   Šis vingrinājums ir līdzīgs plakanai krūšu presei, taču jūs to darāt 45 grādu slīpumā, kas pieņems darbā dažādas muskuļu šķiedras. Apgulieties uz augšu uz slīpa soliņa ar hanteli katrā rokā, plaukstas vērstas uz priekšu, elkoņi ir saliekti par 90 grādiem un tiek turēti sānos paralēli pleciem. Izvelciet, izstiepjot rokas pret griestiem ar dūrēm uz augšu, uzmanieties, lai nepieskartos svariem kopā, un kustības augšpusē saspiežot krūšu muskuļus. Atgriežoties sākuma stāvoklī, ieelpojiet.
4. Kabeļu krustojums
   Nostājieties trošu torņa centrā, pēdas gurnu platumā, viena pēda nedaudz priekšā otrai. Satveriet kabeļa pakavas rokturi mašīnas katra gala augšpusē katrā rokā ar plaukstām uz leju un nedaudz uz priekšu, rokas plecu līmenī. Samaziniet vēdera daļas, nedaudz noliecieties uz priekšu no gurniem un atslābiniet ceļus. Turot nelielu elkoņu saliekumu, izelpojiet, pavelkot rokturus uz leju sev priekšā, līdz rokas saliekas kopā, īsi turieties. Ieelpojiet, lēnām atgriežoties sākuma stāvoklī.

2. solis. Atrodiet augus, kas izraisa krūšu augšanu

Zemāk ir saraksts ar dažiem augiem, kas var palīdzēt dabiskā krūšu augšanā, kā arī sieviešu seksuālās veselības uzlabošanā kopumā! Mēs iesakām turēties tālāk no sintētiskiem savienojumiem, piedevām, smērvielām vai pildvielām.

Dabīgie augi krūšu augšanai ir:

• Fenugreek sēklu ekstrakts:
  Fenugreek ir unikāls augs, kas bagāts ar fitoestrogēniem. Fenugreek veicina hormonālo ražošanu un atvieglo piena dziedzeru attīstību, kas “barojas” ar estrogēniem. Trigonelīns. Šī ir galvenā sastāvdaļa krūšu palielināšanai.
• Zāģēja Palmetto ogu:
  Saw Palmetto ir maza palma ar lielām lapām un lielām dziļām sarkanmelnām ogām. Zāģētās Palmetto ogas satur eļļu ar dažādiem fitosterīniem. Pētījumi ir parādījuši, ka Saw Palmetto veiksmīgi novērš piena dziedzera atrofiju, kas palīdz krūts augšanai.
• Fenheļa sēklas:
  Fenheļa jau sen tiek slavēta par flavonoīdu daudzumu. Šiem savienojumiem piemīt viegla estrogēna iedarbība, tie ir pilnīgi nekaitīgi un netoksiski, kā rezultātā droša krūšu augšana.
• L-tirozīns:
  Dabā sastopama aminoskābe Tirozīnam ir svarīga loma virsnieru, hipofīzes un vairogdziedzera darbībā, kas kontrolē hormonu veidošanos. Daži pētījumi liecina, ka tirozīns var stimulēt arī augšanas hormona ražošanu, kas palīdz veidot muskuļus un samazināt ķermeņa taukus.
• Meksikas savvaļas Yam sakne:
  Meksikāņu savvaļas jamss, ko parasti lieto kā osteoporozes ārstēšanu, ir lielisks beta-karotīna un diosgenīna avots, kas ir spēcīgi fitoķimikālijas, kas palīdz optimāli uzlabot krūts veselību.
• Klusā okeāna brūnaļģes:
  Brūnaļģes ir lielisks minerālu avots no jūras, ieskaitot jodu, kas ir būtisks pareizai vairogdziedzera darbībai.
• Damiana lapa:
  Damiana ir mazs krūms, kurā ir daudz tādu ķīmisko vielu kā alfa-pinēns, beta-karotīns, beta-pinēns un beta-sitosterols. Damiana galvenokārt tiek izmantots sieviešu hormonu nelīdzsvarotības ārstēšanai. Tas palīdz dabiskā krūšu augšanas procesā.
• Dong Quai sakne:
  Gadsimtiem ilgi šī Āzijas sakne tika izmantota menopauzes simptomu, piemēram, karstuma viļņu un krampju, ārstēšanai. Ir pierādīts, ka Dong Quai palīdz organismam efektīvi lietot hormonus.
• Mātes misas garšaugs:
  Mātes misas dzimtene ir daudzviet Eiropa, upju krastos un zem dzīvžogiem. Mātes misā ir Leonurīns, kas ir dzemdes stimulants.
• Melnā Cohosh saknes ekstrakts:
  Ir veikti daudzi pētījumi, lai parādītu Black Cohosh medicīniskos ieguvumus. Pētījumi liecina, ka Black Cohosh ir līdzīgs medikamentiem, kurus lieto hormonu aizstājterapijā.
• Auzu zāle:
  Auzu zāle (Avena Sativa) ir bagāta ar saponīniem, flavonoīdiem, minerālvielām un alkaloīdiem, kas nepieciešami veselīgai hormonālajai sistēmai.
• Svētīts dadzis:
  Svētīgais dadzis jau sen tiek izmantots visā pasaulē kā hormonālo līdzsvarojošo līdzekli sievietēm.
• Apiņu zieds:
  Apiņu zieds ir ar flavonoīdiem bagāts krūms, kura darbība, regulējot hormonālo ražošanu, atvieglo piena dziedzeru augšanu.

3. Izmēģiniet krūšu augšanas vitamīnus

Vai ir vitamīni krūšu augšanai? Vai daži vitamīnu veidi var iegūt lielākas krūtis?

Lai gan nav apstiprināts, vai pastāv īpaši vitamīnu veidi, kas palīdzēs samazināt krūšu izmēru, ir daži vitamīni, kas var būt noderīgi krūšu augšanas procesā.

Piemēram, daudzas sievietes var pamanīt, ka viņu krūšu izmērs palielinās laikā, kad viņi lieto noteiktus vitamīnus. Patiesībā šiem vitamīniem var būt zināma ietekme uz krūšu izmēru, un tie var pat palīdzēt palielināt krūšu izmēru vai vismaz atbalstīt citas dabiskas krūšu augšanas metodes.

Pirmkārt, vitamīni ir būtiska veselīga uztura un uztura sastāvdaļa. Meitenei pubertātes laikā, kas piedzīvo dabisku krūšu augšanas procesu, ir svarīgs sabalansēts uzturs.

Piemēram, vitamīns B12 ir ļoti svarīgs pareizai ķermeņa augšanai un attīstībai, kā arī ādas veselībai un labam izskatam. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka B12 deficīts bija saistīts ar sliktu sieviešu orgānu, tostarp krūts, attīstību.

Lai gan vitamīni ir svarīgi krūšu augšanai un pareizai krūšu attīstībai pubertātes laikā, tas nenozīmē, ka vitamīni var stimulēt krūšu attīstību un palīdzēt iegūt lielākas krūtis.

Tātad, vai jūs varat izlaist vitamīnus, ja jūsu mērķis ir iegūt lielākas krūtis? Atbilde ir nē.

Lai gan nav vitamīnu, kas īpaši izmaina krūšu izmēru, tie ir neatņemama veselīga uztura sastāvdaļa, kas nepieciešama, ja vēlaties palielināt krūšu izmēru un uzlabot krūšu veselību kopumā. Vitamīni var arīuzlabot jūsu krūts ādas stāvokli, padarot jūsu krūtis mazāk sagging, pacelt un padarīt tās dabiskākas un jauneklīgākas.

Vēl viens iemesls vitamīnu iekļaušanai uzturā krūšu augšanas laikā ir nodrošināt, ka ķermenis saņem atbilstošas uzturvielas, kas nepieciešamas jaunu krūšu audu veidošanai. Izmantojot krūts vitamīnus, jūs varat uzlabot krūšu augšanas rezultātus un, vēl svarīgāk, iegūt veselīgākas un lielākas krūtis! Tas ir fantastisks un drošs veids, kā padarīt krūtis veselīgākas, stiprākas un skaistākas.

Atcerieties, ka es ļoti iesaku konsultēties ar savu ārstu par iespējām, lai noteiktu, vai šie vitamīni jums ir piemēroti. Lai gan vitamīni ir izdevīgi lielākajai daļai sieviešu, jums jāievēro ieteicamā deva un jāierobežo patēriņš, ja jums ir aizdomas, ka tie izraisa blakusparādības.

Daži pētījumi atklāja, ka pārmērīgs vitamīnu patēriņš, iespējams, var palielināt krūts vēža risku! Amerikas vēža biedrība norāda, ka liela daudzuma C vitamīna, E vitamīna, B6 vitamīna, K vitamīna un citu uzturvielu lietošana var palielināt krūts vēža risku par aptuveni 5%. Tomēr šie atklājumi nav pamatoti ar daudziem zinātniskiem pierādījumiem, tāpēc lielākajai daļai sieviešu tas var nebūt problēma.

4. solis. Paceliet nokarājušās krūtis ar krēmu

Ļoti bieži nav nepieciešams domāt par lielāku krūšu audzēšanu, jo krūtis nemaz nav mazas. Izskata problēmu pamatcēlonis ir noslīdējušas krūtis.

Krūšu sagrūšana var notikt jebkurai sievietei. Tas var notikt kolagēna daudzuma samazināšanās dēļ krūtīs, kas savukārt ļauj krūtīm nolaisties vai nokrist. Ir arī citi cēloņi krūtīm.

Kā jūs zināt, hormoniem ir nozīme ķermeņa, ieskaitot krūtis, attīstībā un augšanā. Sievietēm gan grūtniecības laikā, gan pēc tās, kā arī pēcmenopauzes periodā ir mainīgs hormonālais līmenis, un hormonālā nelīdzsvarotība var ietekmēt krūšu izskatu. Sievietēm, kurām veikta krūšu operācija, tas var radīt papildu problēmas krūšu izskatā.

Tāpēc, pirms kaut ko darīt ar krūšu augšanu, ir svarīgi iegūt objektīvu priekšstatu par krūšu sagrūšanas smagumu.

Daži no visbiežāk sastopamajiem krūšu novājēšanas cēloņiem ir:

• Novecošanās. Sievietes, kas veido sieviešu krūšu struktūru, stiepjas un samazina elastību sievietēm novecojot. Kad tas notiek, krūšu blīvums cieš, jo atbalsta kolagēns noārdās.
• Krūšturu atbalsta trūkums. Lai saglabātu krūšu formu un formu, ir jāizmanto piemērots krūšturis.
• Smēķēšana. Tabakas dūmi satur kancerogēnus, kas izraisa ķermeņa kolagēna izšķīšanu. Kolagēna šķiedrām ir izšķiroša nozīme visa ķermeņa ādas elastībā.
• UV starojums. UV gaisma kaitē ādai un liek tai zaudēt elastību.
• Svara izmaiņas. Svara izmaiņas var izraisīt nevajadzīgu krūšu izplešanos. Sievietes, samazinot svaru, var samazināt nevēlamu spriedzi.

Ja sieviete nav apmierināta ar krūšu izmēru, var būt ieteicams apsvērt krūšu pacelšanas krēmus, nevis operāciju vai citas krūšu augšanas metodes.

Krūšu pacelšanas krēmi gadu gaitā ir gājuši garu ceļu. Krūšu pacelšanas krēms parasti ir krēms, kas katru dienu tiek uzklāts uz krūšu ādas. Tas palīdzēs pacelt un nostiprināt krūtis, tonizējot krūšu ādu un uzlabojot krūšu formu. Krūts pacelšanas krēms arī palīdzēs savilkt vaļēju ādu uz krūtīm. Tas samazinās sagging un palīdzēs izveidot iecirtīgu krūtis.

Krūts pacelšanas krēms var būt vēl viens veids, kā sievietēm izskatīties pilnīgākām un palielināt krūtis bez operācijas.

Tirgū ir pieejami daudzi krēmi, kas nodrošina šo mērķi. Tomēr ir svarīgi atrast produktu, kas satur tikai drošas sastāvdaļas uzticamā un efektīvā formulā. To var izdarīt, izmantojot informāciju un pārskatus tiešsaistē. Tādā veidā jūs varat pieņemt labāku lēmumu, izvēloties labāko krūšu pacelšanas krēmu, kas jums labi kalpos. Tās var padarīt jūsu krūtis no neveselīga un sagging izmēra līdz dabiskākam izmēram un formai.

5. solis. Izvēlieties piedevas krūšu augšanai

Ja vēlaties strauju krūšu augšanu, atrodiet dabīgas krūts augšanas tabletes. Tas ir dabisks veids, kā uzlabot krūtis bez blakusparādībām, un rezultātus var redzēt tikai dažu nedēļu laikā! Tie arī palīdzēs jums sasniegt formu, kuru jūs vienmēr gribējāt.

Meklējot krūšu augšanas tabletes, vispirms veiciet mājasdarbus.

Jums jāzina, ka augu izcelsmes uztura bagātinātāji krūšu augšanai nedod tik ātrus rezultātus kā krūšu operācijas. Tomēr tiem nav blakusparādību: rētu, sāpju vai atveseļošanās laika.

Pārliecinieties, ka zināt pārdomāto tablešu komponentus. Meklējiet sastāvdaļu drošību un efektivitāti, kā arī apsveriet citas iespējas, ja Jums ir alerģija pret garšaugiem.

Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat kādas zāles.

Lielākā daļa šo tablešu sastāvdaļu ir labi zināmas, drošas, un sievietes paaudzēs tās ir izmantojušas daudziem “sieviešu” mērķiem. Dažas no šīm tabletēm jau sen ir izmantotas tādu slimību ārstēšanā kā menopauze, libido problēmas un smagi PMS simptomi. Citas tabletes satur augu ekstraktus un hormonus, kas palīdz atjaunot estrogēnu, prolaktīnu un progesteronu veselīgā līmenī.

Kad domājat, ka esat atradis labākos krūšu augšanas papildinājumus, pārbaudiet uzņēmumu. Labākie uzņēmumi sniedz informāciju par to, ko viņu tabletes var darīt krūts augšanai un ko nevar.

Viņiem vajadzētu arī pateikt, kad nav saprātīgi lietot noteiktus augus. Piemēram, dažas augu izcelsmes krūts tabletes nedrīkst lietot grūtniecības laikā.

Ja jums ir neērti krūts izmērs, tabletes krūšu augšanai dod iespēju to mainīt bez krūts operācijas.

Izmēģiniet krūšu augšanas tabletes: dabisks un 100% drošs veids, kā uzlabot krūtis un izbaudīt pilnīgāku, stingrāku formu, kādu vienmēr gribējāt!