Lépésről lépésre útmutató a mellek növelésére

Miután a lány mell növekedésének kezdeti stádiuma lejárt, a mell méretét az öröklődés határozza meg, és nagyon kicsitől (például AA melltartó méretű) egészen egészig (például EE méretig) terjedhet. A mellek nagysága nők között nagy, és minden méret és alak normál és egészséges. Ennek ellenére sok nő rájön, hogy a tinédzser után nem elégedett a mell növekedésével.

Bár a lányok nem próbálhatják meg növelni a mell növekedését a pubertás idején, még mindig vannak dolgok, amelyeket minden nő tehet azért, hogy tinédzser évek után nagyobb mellet nőjön.

Ezért javasoljuk lépésről lépésre szóló útmutatót arról, hogyan lehet nagyobb melleket felnövelni és természetes módon növelni a mell növekedését a pubertás után.

Útmutató lépésről lépésre a mellnövekedés fokozásához

A nők általában nem elégedettek az emlőmérettel. Egyre több nő gondolkodik azon, hogyan lehet nagyobb melleket felnövelni.

Bár létezik plasztikai sebészet, egyre több nő fontolgat más alternatívákat, például a természetes emlőnövekedési megoldásokat.

Úgy döntöttünk, hogy 5 fő lépést foglalunk bele a mellnövekedési útmutatónkba:

1. Gyakorlatok a mell növekedéséhez
2. Gyógynövények a mell növekedéséhez
3. Mell vitaminok
4. Mellnövekedési tabletták
5. Titkos lépés - hamarosan!

Nézzük át részletesen.

1. lépés: Építsen izmokat a mell növekedéséhez

Észrevetted, hogy a melleid kicsik és kissé megereszkednek, de a kés alá kerülni nem lehet. Az erősítő edzés és a súlycsökkentés egyszerű kombinációja megadhatja a vágyakozást.

A mell növekedését négy javasolt gyakorlattal erősítheti. Heti legalább kétszer hetente, vagy háromszor, hogy a lehető leggyorsabban lássa a melle növekedését.

1. Lapos mellkasi nyomja
   Feküdjön felfelé egy padon, mindkét kezükben súlyzóval, a csuklójának semleges helyzetben kell lennie, a tenyerét előre kell mutatnia, a könyököt 90 ° -on le kell hajlítani, és a vállakkal párhuzamosan kell tartani. Légzés közben, miközben kinyújtja a karját a mennyezet felé, csuklóval felfelé, ügyeljen arra, hogy ne érintse meg egymással a súlyokat, és nyomja meg a mell- (mellkas) izmait a mozgás tetején. Lélegezzen be, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe.
2. Push-up
   Feküdjön lefelé arccal lefelé a kezével a válla alatt. A lábadnak körülbelül vállszélességben kell lenniük egymástól, a lábujjait behúzva, hogy egyensúlyba kerülhess a lábad golyóin. Húzza össze a hasüreget úgy, hogy a háta párhuzamos legyen a padlóval. Tartsa a fejét és a nyakát egyenesen a gerincével. Lélegezzen be, amikor leengedi a mellkasát a lehető legközelebb a padlóhoz. Kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. Lejtős mellkasi nyomógomb
   Ez a gyakorlat hasonló a lapos mellkasi sajtoláshoz, de 45 fokos dőlésszerűen hajtja végre, amely különböző izomrostokat fog felvenni. Feküdjön felfelé egy lejtős padon, súlyokkal mindkét kezükben, tenyér előre nézzen, a könyök 90 fokkal meg van hajlítva, és a vállakkal párhuzamosan oldalra támaszkodik. Légzés közben, miközben kinyújtja a karját a mennyezet felé, csuklóval felfelé, ügyeljen arra, hogy ne érintse meg egymással a súlyokat, és nyomja meg a mell- (mellkas) izmait a mozgás tetején. Lélegezzen be, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe.
4. Kábel átmenet
   Álljon a kábeltorony közepén, lábát hip-szélességben egymástól, az egyik láb kissé a másik előtt. Fogja meg a kábel patkófogantyúját a gép mindkét végének tetején, mindkét kezén, tenyerével lefelé és kissé előre, karjait vállmagasságban. Húzza össze a hasát, kissé hajoljon előre a csípőjétől, és lazítsa meg térdét. A könyökét enyhén meghajolva, lélegezzen ki, miközben lefelé húzza a fogantyúkat, amíg a kezed össze nem áll, és tartsa röviden. Lélegezzen be, amint lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.

2. lépés: Keresse meg a mellnövekedést okozó gyógynövényeket

Az alábbiakban felsorolunk néhány gyógynövényt, amelyek elősegítik a természetes mellnövekedést, valamint a nők szexuális egészségi állapotának általános javulását! Javasoljuk, hogy tartózkodjon távol a szintetikus vegyületektől, adalékanyagoktól, kenőanyagoktól és töltőanyagokatól.

A mellnöveléshez használt természetes gyógynövények a következők:

• Görögszéna mag kivonat:
  A görögszéna egyedülálló növény, amely fitoösztrogénekben gazdag. A görögszéna elősegíti a hormonális termelést, és megkönnyíti az ösztrogénnel „táplálkozó” emlőmirigyek fejlődését. Trigonelline. Ez a mellnövelés kulcsfontosságú összetevője.
• Látta Palmetto Berry-t:
  A Saw Palmetto egy kis pálmafa, nagy levelekkel és nagy mély, vörös-fekete bogyókkal. A Saw Palmetto bogyók különféle fitoszterineket tartalmazó olajat tartalmaznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a Saw Palmetto sikeresen visszafordítja az emlőmirigy atrófiáját, amely segíti a mell növekedését.
• Édesköménymag:
  Az édesköményt régóta dicsérik a flavonoidok bőségéért. Ezek a vegyületek enyhe ösztrogén hatást fejtenek ki, teljesen ártalmatlanok és nem mérgezőek, biztonságos mellnövekedést eredményeznek.
• L-tirozin:
  A természetben előforduló aminosav, a tirozin fontos szerepet játszik a mellékvesék, agyalapi mirigy és a pajzsmirigy működésében, amelyek szabályozzák a hormontermelést. Egyes tanulmányok szerint a tirozin stimulálhatja a növekedési hormon termelését is, amely elősegíti az izomépítést és a testzsír csökkentését.
• Mexikói vad Yam gyökér:
  A mexikói vad Yam a csontritkulás kezelésére általában kiváló béta-karotin és diosgenin forrás, amelyek erőteljes fitokemikáliák segítik az optimális mellegészséget.
• Csendes-óceáni moszat:
  A moszat kiváló ásványi anyagforrás a tengerből, beleértve a jódot is, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
• Damiana Leaf:
  A Damiana egy kicsi cserje, amely magas fitokémiai anyagokban, például alfa-pinenben, béta-karotinban, béta-pinenben és béta-szitoszterolban található. A Damianát elsősorban a női hormon egyensúlyhiányának kezelésére használják. Ez segíti a mell természetes növekedési folyamatát.
• Dong Quai gyökér:
  Évszázadok óta ezt az ázsiai gyökeret olyan menopauza tüneteinek kezelésére használják, mint a hőhullámok és görcsök. Kimutatták, hogy Dong Quai segíti a testet a hormonok hatékony felhasználásában.
• Anyafürt gyógynövény:
  Az anyatejfajta Európa számos részén őshonos folyóparton és sövény alatt. Az anyatej tartalmaz Leonurin-t, amely egy méh stimuláns.
• Fekete Cohosh gyökér kivonat:
  Számos tanulmány készült a Black Cohosh orvosi előnyeinek bemutatására. Tanulmányok szerint a Black Cohosh hasonló a hormonpótló terápiában alkalmazott gyógyszerekhez.
• Zabfű:
  A zabfű (Avena Sativa) gazdag szaponinokban, flavonoidokban, ásványi anyagokban és alkaloidokban, amelyek szükségesek az egészséges hormonrendszerhez.
• Áldott bogáncs gyógynövény:
  A Blessed Thistle-t régóta használják a világon hormonkiegyenlítő szerként a nőknél.
• Komló virág:
  A komlóvirág egy flavonoidokban gazdag cserje, amelynek hormonális termelésének szabályozásával végzett tevékenysége megkönnyíti az emlőmirigyek növekedését.

3. lépés: Próbálja ki a mellnövekedési vitaminokat

Vannak vitaminok a mell növekedéséhez? Bizonyos típusú vitaminok segíthetnek a nagyobb mellek megszerzésében?

Bár nem erősítették meg, hogy léteznek-e olyan vitaminok, amelyek segítenek a mell méretében, van néhány vitamin, amely hasznos lehet a mell növekedésének folyamatában.

Például sok nő észreveheti, hogy a mellmérete nő abban az időszakban, amikor bizonyos vitaminokat szed. Valójában ezek a vitaminok hatással lehetnek a mell méretére, sőt segíthetnek a mell méretének növelésében, vagy legalábbis támogathatják a mell természetes növekedésének más módszereit.

Először is, a vitaminok az egészséges táplálkozás és táplálkozás elengedhetetlen részei. A kiegyensúlyozott étrend fontos egy pubertáskori lány számára, aki természetes mellnövekedési folyamatot tapasztal.

Például a B12-vitamin nagyon fontos a test megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint a bőr egészségéhez és a jó megjelenéshez. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a B12-hiány a női szervek, köztük az emlő, rossz fejlődésével jár.

Bár a vitaminok fontosak a mell növekedésében és a mell megfelelő fejlődésében a pubertás idején, ez nem jelenti azt, hogy a vitaminok stimulálhatják a mell fejlődését és elősegíthetik a nagyobb mellek megszerzését.

Tehát kihagyhatja a vitaminokat, ha a cél az, hogy nagyobb melleket kapjon? A válasz nem.

Bár nincsenek olyan vitaminok, amelyek kifejezetten a mell méretének változását okoznák, ezek az egészséges étrend szerves részét képezik, amelyre akkor van szükség, ha meg akarja növelni a mell méretét és javítani akarja a mell általános egészségi állapotát. A vitaminok javíthatják a mell bőrének állapotát is, így kevésbé megereszkedhetnek a melleid, megemelhetik őket, és természetesebbé és fiatalosabbá tehetik őket.

A vitaminok étrendbe történő felvételének másik oka a mellnövekedés során annak biztosítása, hogy a test megkapja a megfelelő tápanyagokat, amelyekre szüksége van az új mellszövetek felépítéséhez. A mellvitaminokkal javíthatja a mell növekedési eredményeit, és ami még fontosabb, egészségesebbé és nagyobb mellké válhat! Ez egy fantasztikus és biztonságos módja annak, hogy melleit egészségesebbé, erősebbé és szebbé varázsolja.

Ne feledje, nagyon ajánlom, hogy konzultáljon orvosával a lehetőségekről annak megállapításához, hogy ezek a vitaminok megfelelőek-e az Ön számára. Bár a vitaminok a legtöbb nő számára hasznosak, tartsa be az ajánlott adagot és korlátozza a fogyasztását, ha gyanítja, hogy mellékhatásokat okoznak.

Bizonyos tanulmányokból kiderült, hogy a túlzott vitaminfogyasztás valószínűleg növelheti az emlőrák kockázatát! Az American Cancer Society szerint nagy mennyiségű C-vitamin, E-vitamin, B6-vitamin, K-vitamin és más tápanyagok fogyasztása körülbelül 5% -kal növelheti az emlőrák kockázatát. Ezeket a megállapításokat azonban nem támasztják alá sok tudományos bizonyíték, így lehet, hogy ez nem jelent problémát a legtöbb nő számára.

4. lépés: Emelje fel a megereszkedett mellet krémmel

Nagyon gyakran nincs is szükség arra, hogy nagyobb mellre gondoljunk, mivel a mell nem kicsi. A megjelenési problémák kiváltó oka a megereszkedett mell.

A mellek megereszkedése minden nőnél előfordulhat. Ez azért fordulhat elő, mert a kollagén mennyisége csökken a mellekben, ami lehetővé teszi a mellek megereszkedését vagy leesését. A mellek megereszkedésének más okai is vannak.

Mint tudják, a hormonok szerepet játszanak a test fejlődésében és növekedésében, beleértve a melleket is. A nők mind a terhesség alatt, mind azt követően, valamint a posztmenopauzás időszakban ingadozó hormonszinttel rendelkeznek, és a hormonális egyensúlyhiány befolyásolhatja a mell megjelenését. Az emlőműtéten átesett nők számára ez további problémákat okozhat a mellek megjelenésében.

Éppen ezért, mielőtt bármi mást kellene tenni a mellnövekedéssel, elengedhetetlen, hogy objektív képet kapjunk a mell megereszkedésének súlyosságáról.

A mell leesésének leggyakoribb okai a következők:

• Öregedés. A női mellszerkezetet alkotó szalagok a nők öregedésével megnyúlnak és csökkentik a rugalmasságot. Amikor ez megtörténik, a mell sűrűsége csökken, amikor a támogató kollagén lebomlik.
• A melltartó támogatás hiánya. A mell formájának és alakjának megtartásához megfelelő melltartó használata szükséges.
• Dohányzás. A dohányfüst rákkeltő anyagokat tartalmaz, amelyek feloldják a szervezet kollagénjét. A kollagénszálak elengedhetetlenek a bőr rugalmasságához az egész testben.
• UV sugárzás. Az UV -fény károsítja a bőrt, és elveszíti rugalmasságát.
• Súlyváltozások. A súlyváltozások miatt a mellek szükségtelenül elterjedhetnek. A nők súlycsökkentéssel minimalizálhatják a nem kívánt feszültség kialakulását.

Ha egy nő nem elégedett a mellméretével, akkor jó ötlet lehet a mell emelő krémek alkalmazása a műtét vagy a mellnövekedés egyéb módszerei helyett.

Az emelő krémek hosszú utat jártak be az évek során. A mellemelő krém általában olyan krém, amelyet naponta alkalmaznak a mell bőrére. Segít megemelni és feszesíteni a melleket azáltal, hogy tonizálja a mellbőrt és javítja a mell alakját. A mell emelő krém is segít feszesíteni a mellén lévő laza bőrt. Csökkenti a megereszkedést, és elősegíti az élénk mellszobrot.

A mell emelő krém egy másik módja a nőknek, hogy teltebbnek tűnjenek, és növeljék melleiket műtét nélkül.

A piacon sok krém áll rendelkezésre, amelyek ezt a célt szolgálják. Fontos azonban olyan terméket találni, amely csak biztonságos összetevőket tartalmaz megbízható és hatékony formulában. Ezt úgy teheti meg, hogy online információkat és értékeléseket olvas. Ily módon jobb döntést hozhat, amikor kiválasztja a legjobban szolgáló mell emelő krémet. Egészségtelen és megereszkedett méretükből természetesebb kinézetűvé és formájúvá tehetik a melleiket.

5. lépés: Válasszon kiegészítőket a mell növekedéséhez

Ha gyors mellnövekedést szeretne, keresse meg a természetes mellnövelő tablettákat. Ez egy természetes módszer a mell növelésére, mellékhatások nélkül, és néhány héten belül eredményeket láthat! Segítenek egy olyan alak elérésében is, amelyet mindig is szerettél.

Mellszaporító tabletták keresésekor először végezze el a házi feladatot.

Tudnia kell, hogy a mellnövekedést elősegítő gyógynövényes kiegészítők nem hoznak olyan gyors eredményeket, mint a mellplasztika. Azonban nincsenek mellékhatásaik: hegek, fájdalom vagy hosszú felépülési idő.

Győződjön meg arról, hogy ismeri a figyelembe vett tabletták összetevőit. Keresse meg az összetevők biztonságosságát és hatékonyságát, és fontolja meg más lehetőségeket, ha allergiás a gyógynövényekre.

Kérdezze meg orvosát, ha bármilyen gyógyszert szed.

Ezeknek a tablettáknak a legtöbb összetevője jól ismert, biztonságos, és a nők generációk óta használják őket sok "női" célra. Ezen tabletták némelyikét régóta használják olyan állapotok kezelésére, mint a menopauza, a libidó problémái és a súlyos PMS tünetek. Más tabletták növényi kivonatokat és hormonokat tartalmaznak, amelyek segítenek az ösztrogén, a prolaktin és a progeszteron egészséges szintjének helyreállításában.

Ha úgy gondolja, hogy megtalálta a legjobb kiegészítőket az emlő növekedéséhez, ellenőrizze a társaságot. A legjobb vállalatok tájékoztatást nyújtanak arról, hogy a tablettáik mit tehetnek az emlő növekedéséhez, és mit nem.

Azt is meg kell mondaniuk, amikor nem bölcs bizonyos gyógynövényeket szedni. Például néhány gyógynövényes melltablettát nem szabad bevenni, ha terhes.

Ha nem érzi magát a mellmérettel, a mellnövekedésre szolgáló tabletták lehetőséget adnak ennek megváltoztatására mellműtét nélkül.

Próbáljon ki mellnövelő tablettákat: természetes és 100% -ban biztonságos módszer a mell növelésére, és élvezze a teljesebb, szilárdabb formát, amit mindig is akartál!