Göğüsleri Büyütmek İçin Adım Adım Kılavuz

Kızın meme büyümesinin ilk aşaması sona erdikten sonra , göğüslerin boyutu kalıtımla belirlenir ve çok küçükten (AA sütyen boyutu gibi) çok doluya (EE boyutu gibi) kadar değişebilir. Göğüs boyutu kadınlar arasında büyük farklılıklar gösterir ve tüm boyutlar ve şekiller normal ve sağlıklıdır. Yine de birçok kadın, ergenlik yıllarından sonra göğüs büyümelerinden memnun olmadıklarını fark eder.

Kızların ergenlik döneminde göğüs büyümesini artırmaya çalışmamaları gerekse de, ergenlik çağından sonra her kadının daha büyük göğüs büyütmek için yapabileceği şeyler vardır.

Bu nedenle, ergenlikten sonra göğüslerin nasıl daha büyük büyümesi ve doğal olarak göğüs büyümesinin nasıl artırılacağı konusunda adım adım kılavuzumuzu öneriyoruz.

Göğüs Büyümesini Nasıl Artıracağınıza Dair Adım Adım Kılavuz

Kadınlar genellikle göğüs ölçülerinden memnun değildir. Giderek daha fazla kadın daha büyük göğüslerin nasıl büyütüleceğini düşünür.

Plastik cerrahi olmasına rağmen, giderek daha fazla kadın, doğal meme büyütme çözümleri gibi başka alternatifleri değerlendiriyor.

Meme büyütme rehberimize 5 ana adımı dahil etmeye karar verdik:

1. Göğüs büyümesi için egzersizler
2. Göğüs büyümesi için otlar
3. Göğüs vitaminleri
4. Göğüs büyütme hapları
5. Gizli adım - çok yakında!

Bunları detaylı olarak inceleyelim.

Adım 1. Göğüs büyümesi için kaslar oluşturun

Göğüslerinizin küçük olduğunu ve biraz sarktığını fark ettiniz, ancak bıçağın altına girmek bir seçenek değil. Kuvvet antrenmanı egzersizlerinin ve kilo vermenin basit bir kombinasyonu size özlem duyduğunuz gücü verebilir.

Göğüs büyümesi için önerilen dört egzersizle göğüs kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Göğüslerinizin olabildiğince hızlı büyümesini görmek için bunları haftada en az iki kez veya üç kez yapın.

1. Düz Göğüs Presi
   Her elinizde bir dambıl ile bir bankta yüzüstü uzanın, bilekleriniz nötr bir pozisyonda, avuç içleriniz öne bakmalı, dirsekler 90 derece bükülmüş ve omuzlara paralel olarak yanlara doğru uzatılmış olmalıdır. Mafsallar yukarı bakacak şekilde kollarınızı tavana doğru uzatırken nefes verin, ağırlıklara birlikte dokunmamaya dikkat edin ve hareketin üst kısmında pektoral (göğüs) kaslarınızı sıkın. Başlangıç pozisyonuna döndüğünüzde nefes alın.
2. Şınav
   Elleriniz omuzlarınızın altında olacak şekilde yere yatın. Ayaklarınız omuz genişliğinde, ayak parmaklarınız aşağıda olacak şekilde omuz genişliğinde olmalıdır, böylece ayaklarınızın toplarını dengeleyebilirsiniz. Sırtınız yere paralel olacak şekilde karın kaslarınızı kasın. Başınızı ve boynunuzu omurganızla aynı hizada tutun. Göğsünüzü mümkün olduğunca yere yakın indirirken nefes alın. Başlangıç pozisyonuna dönerken nefes verin.
3. Incline Chest Press
   Bu egzersiz düz göğüs presine benzer, ancak bunu farklı kas liflerini çalıştıracak 45 derecelik bir eğimde yaparsınız. Eğimli bir bankta yüzü yukarı bakacak şekilde, avuç içleri öne bakacak şekilde, dirsekler 90 derece bükülmüş ve omuzlara paralel yanlara doğru uzatılmış şekilde yatın. Mafsallar yukarı bakacak şekilde kollarınızı tavana doğru uzatırken nefes verin, ağırlıklara birlikte dokunmamaya dikkat edin ve hareketin üst kısmında pektoral (göğüs) kaslarınızı sıkın. Başlangıç pozisyonuna döndüğünüzde nefes alın.
4. Kablo Geçişi
   Bir kablo kulesinin ortasında, ayaklar kalça genişliğinde, bir ayak diğerinin biraz önünde durun. Avuç içleri aşağı ve biraz öne, kollar omuz hizasında olacak şekilde, her iki elinizde makinenin her iki ucunun üst kısmındaki bir kablonun at nalı sapını kavrayın. Karın kaslarınızı kasın, kalçalarınızdan hafifçe öne doğru eğilin ve dizlerinizi gevşetin. Dirseklerinizde hafif bir bükülme tutarak, önünüzdeki kolları bir araya gelene kadar aşağı doğru çekerken nefes verin, kısa süre tutun. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönerken nefes alın.

Adım 2. Göğüs büyümesine neden olan otlar bulun

Aşağıda, doğal göğüs büyümesinin yanı sıra genel kadın cinsel sağlığını iyileştirmede size yardımcı olabilecek bazı bitkilerin bir listesi bulunmaktadır! Sentetik bileşikler, katkı maddeleri, yağlayıcılar veya dolgu maddelerinden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Göğüs büyümesi için doğal bitkiler:

• Çemen otu tohumu özü:
  Çemen otu, fitoöstrojenler açısından zengin eşsiz bir bitkidir. Çemen otu hormonal üretime yardımcı olur ve östrojenlerle 'beslenen' meme bezlerinin gelişimini kolaylaştırır. Trigonelline. Bu, göğüs büyütme için önemli bir bileşendir.
• Palmetto Berry'yi gördüm:
  Saw Palmetto, büyük yaprakları ve büyük koyu kırmızı-siyah meyveleri olan küçük bir palmiye ağacıdır. Saw Palmetto meyveleri, çeşitli fitosteroller içeren bir yağ içerir. Çalışmalar, Saw Palmetto'nun meme büyümesine yardımcı olan meme bezinin atrofisini başarılı bir şekilde tersine çevirdiğini göstermiştir.
• Rezene Tohumu:
  Rezene, flavonoid bolluğundan dolayı uzun süredir övgüyle karşılanmaktadır. Bu bileşikler hafif östrojenik etkiler gösterirler ve tamamen zararsızdırlar ve toksik değildirler, bu da güvenli göğüs büyümesi ile sonuçlanır.
• L-Tirozin:
  Doğal olarak oluşan bir amino asit olan Tirozin, hormon üretimini kontrol eden adrenal, hipofiz ve tiroid bezlerinin işleyişinde önemli bir rol oynar. Bazı araştırmalar, Tirozinin kas yapımına ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olan büyüme hormonu üretimini de uyarabileceğini düşündürmektedir.
• Meksika Yabani Yam Kökü:
  Genellikle osteoporoz tedavisi olarak kullanılan Mexican Wild Yam, optimum meme sağlığına yardımcı olan güçlü Fitokimyasallar olan mükemmel bir Beta-Karoten ve diosgenin kaynağıdır.
• Pasifik Kelp:
  Kelp, uygun tiroid fonksiyonu için gerekli olan iyot dahil denizden elde edilen mükemmel bir mineral kaynağıdır.
• Damiana Yaprağı:
  Damiana, alfa-pinen, beta-karoten, beta-pinen ve beta-sitosterol gibi fitokimyasallar açısından yüksek küçük bir çalıdır. Damiana, öncelikle kadınlık hormonu dengesizliklerini tedavi etmek için kullanılır. Bu, doğal meme büyüme sürecine yardımcı olur.
• Dong Quai Kökü:
  Yüzyıllar boyunca bu Asya kökü, sıcak basması ve kramplar gibi menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Dong Quai'nin vücudun hormonları verimli bir şekilde kullanmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
• Anne Kantaron Otu:
  Mother's Wort, nehir kıyısında ve çitlerin altında Avrupa'nın birçok yerinde yetişir. Mother's Wort, uterus uyarıcısı olan Leonurine içerir.
• Siyah Cohosh Kök Ekstresi:
  Black Cohosh'un tıbbi faydalarını göstermek için çok sayıda çalışma yapılmıştır. Araştırmalar, Black Cohosh'un hormon replasman tedavisinde kullanılan ilaçlara benzer olduğunu göstermektedir.
• Yulaf Otu:
  Yulaf Otu (Avena Sativa), sağlıklı bir hormonal sistem için gerekli olan saponinler, flavonoidler, mineraller ve alkaloidler bakımından zengindir.
• Kutsanmış Devedikeni Otu:
  Blessed Thistle, uzun zamandır dünya çapında kadınlarda hormonal bir dengeleyici ajan olarak kullanılmaktadır.
• Şerbetçiotu Çiçeği:
  Şerbetçi otu çiçeği, hormonal üretimi düzenleyen etkisi meme bezlerinin büyümesini kolaylaştıran flavonoidler açısından zengin bir çalıdır.

Adım 3. Göğüs büyütme vitaminlerini deneyin

Göğüs büyümesi için vitamin var mı? Bazı vitamin türleri göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir mi?

Göğüs büyüklüğüne yardımcı olacak belirli vitamin türlerinin olup olmadığı doğrulanmamış olsa da , göğüs büyümesi sürecinde yardımcı olabilecek birkaç vitamin vardır.

Örneğin, birçok kadın belirli vitaminleri aldıkları dönemde göğüs boyutlarının arttığını fark edebilir. Aslında, bu vitaminlerin göğüslerin boyutu üzerinde bir miktar etkisi olabilir ve hatta göğüs boyutunu artırmaya yardımcı olabilir veya en azından diğer doğal göğüs büyümesi yöntemlerini destekleyebilirler.

Her şeyden önce, vitaminler sağlıklı beslenme ve beslenmenin önemli bir parçasıdır. Doğal bir meme büyüme süreci yaşayan ergenlik çağındaki bir kız için dengeli bir beslenme önemlidir.

Örneğin, B12 Vitamini düzgün vücut büyümesi ve gelişmesinin yanı sıra cilt sağlığı ve güzel görünüm için çok önemlidir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, B12 eksikliğinin meme dahil kadın organlarının zayıf gelişimi ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Bununla birlikte, vitaminler meme büyümesi ve ergenlik döneminde memenin düzgün gelişimi için önemli olsa da, vitaminlerin meme gelişimini teşvik edebileceği ve daha büyük göğüslere yardımcı olabileceği anlamına gelmez.

Amacınız göğüsleri büyütmekse vitaminleri atlayabilir misiniz? Cevap hayır.

Özellikle meme büyüklüğünde değişikliklere neden olan vitaminler bulunmamakla birlikte, göğüs boyutunu büyütmek ve genel göğüs sağlığını iyileştirmek istiyorsanız sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçasıdır. Vitaminler ayrıca göğüs cildinizin durumunu iyileştirebilir, göğüslerinizi daha az sarkık hale getirebilir, kaldırabilir ve daha doğal ve genç görünmesini sağlayabilir.

Göğüs büyümesi sırasında diyetinize vitamin eklemenin bir başka nedeni, vücudun yeni göğüs dokuları oluşturmak için ihtiyaç duyduğu uygun besinleri almasını sağlamaktır. Göğüs vitaminleri ile meme büyüme sonuçlarınızı iyileştirebilir ve daha da önemlisi daha sağlıklı ve daha büyük göğüslere kavuşabilirsiniz! Bu, göğüslerinizi daha sağlıklı, daha güçlü ve daha güzel hale getirmenin harika ve güvenli bir yoludur.

Unutmayın, bu vitaminlerin sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için seçenekleriniz hakkında doktorunuza danışmanızı şiddetle tavsiye ederim. Vitaminler çoğu kadın için faydalı olsa da, önerilen doza bağlı kalmalı ve yan etkilere neden olduklarından şüpheleniyorsanız tüketiminizi sınırlamalısınız.

Bazı araştırmalar, aşırı vitamin tüketiminin muhtemelen meme kanseri riskini artırabileceğini ortaya koydu! Amerikan Kanser Derneği, çok miktarda C vitamini, E vitamini, B6 vitamini, K vitamini ve diğer besinleri tüketmenin meme kanseri riskini yaklaşık% 5 artırabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, bu bulgular çok fazla bilimsel kanıtla desteklenmediğinden, çoğu kadın için bir sorun olmayabilir.

Adım 4. Sarkmış memeyi krema ile kaldırın

Çoğu zaman, göğüslerin küçük olmaması nedeniyle daha büyük göğüsler yetiştirmeyi düşünmeye aslında gerek yoktur. Görünüm sorunlarının temel nedeni sarkık göğüslerdir.

Göğüs sarkması her kadının başına gelebilir. Göğüslerdeki kolajen miktarının azalması nedeniyle olabilir ve bu da göğüslerin sarkmasına veya sarkmasına neden olur. Göğüs sarkmasının başka nedenleri de vardır.

Bildiğiniz gibi hormonlar göğüsler dahil vücudun gelişmesinde ve büyümesinde rol oynar. Kadınlar hem hamilelik sırasında hem de sonrasında ve ayrıca menopoz sonrası dönemde dalgalanan hormon seviyelerine sahiptir ve hormonal dengesizlik göğüslerin görünümünü etkileyebilir. Meme ameliyatı olan kadınlarda bu durum memelerinin görünümünde ek sorunlara neden olabilir.

Bu nedenle meme büyümesi ile ilgili herhangi bir şey yapılmadan önce meme sarkmasının ciddiyetinin objektif olarak görülmesi önemlidir.

Göğüs sarkmasının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

• yaşlanma Kadın meme yapısını oluşturan bağlar, kadın yaşlandıkça gerilir ve esnekliği azaltır. Bu olduğunda, destekleyici kolajen bozulduğundan göğüs yoğunluğu zarar görür.
• Sütyen desteğinin olmaması. Göğüs formunu ve şeklini korumak, uygun bir destekleyici sutyen kullanımını gerektirir.
• Sigara içmek. Tütün dumanı, vücudun kolajeninin çözülmesini tetikleyen kanserojenler içerir. Kollajen lifler, vücudun her yerinde cildin esnekliği için çok önemlidir.
• UV radyasyonu. UV ışığı cilde zarar verir ve esnekliğini kaybetmesine neden olur.
• Ağırlıktaki değişiklikler. Kilo değişiklikleri göğüslerin gereksiz yere yayılmasına neden olabilir. Kadınlar, kilo yönetimi ile istenmeyen gerginlik gelişimini en aza indirebilir.

Bir kadın meme büyüklüğünden memnun olmadığında, ameliyat veya diğer meme büyütme yöntemleri yerine meme dikleştirme kremlerini düşünmek iyi bir fikir olabilir.

Göğüs dikleştirme kremleri yıllar içinde çok yol kat etti. Göğüs dikleştirme kremi genellikle göğüs derisine günlük olarak uygulanan bir kremdir. Göğüs derisini sıkılaştırarak ve göğüs şeklini iyileştirerek göğüsleri kaldırmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Göğüs dikleştirme kremi ayrıca göğüslerdeki gevşek cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Sarkmayı azaltacak ve şımarık bir büstün oluşturulmasına yardımcı olacaktır.

Göğüs dikleştirme kremi, kadınların ameliyat olmadan daha dolgun görünmeleri ve göğüslerini büyütmeleri için başka bir yol olabilir.

Piyasada bu amacı sağlayan birçok krem bulunmaktadır. Ancak, güvenilir ve etkili bir formülde yalnızca güvenli bileşenler içeren bir ürün bulmak önemlidir. Bu, çevrimiçi bilgi ve incelemelerden geçerek yapılabilir. Bu sayede size iyi hizmet edecek en iyi meme dikleştirme kremini seçerken daha doğru bir karar verebilirsiniz. Göğüslerinizi sağlıksız ve sarkık bir boyuttan daha doğal görünen bir boyut ve şekle getirebilirler.

Adım 5. Göğüs büyümesi için takviyeleri seçin

Hızlı göğüs büyümesi istiyorsanız, doğal göğüs büyütme hapları bulun. Hiçbir yan etkisi olmadan göğsünüzü geliştirmenin doğal bir yoludur ve sonuçları sadece birkaç hafta içinde görebilirsiniz! Ayrıca her zaman istediğiniz şekle ulaşmanıza da yardımcı olurlar.

Göğüs büyütme tabletleri ararken önce ev ödevinizi yapın.

Şunu bilmelisiniz ki, meme büyümesi için kullanılan bitkisel takviyeler, meme ameliyatının hızlı sonuçlarını vermez. Ancak, yara izi, ağrı veya iyileşme süresi gibi yan etkileri de yoktur.

Düşündüğünüz hapların bileşenlerini bildiğinizden emin olun. Malzemelerin güvenliğini ve etkinliğini araştırın ve bitkilere alerjiniz varsa diğer seçenekleri düşünün.

Herhangi bir ilaç alıyorsanız doktorunuza danışın.

Bu haplardaki bileşenlerin çoğu iyi bilinir, güvenlidir ve nesiller boyunca kadınlar tarafından birçok "kadın" amacı için kullanılmıştır. Bu tabletlerin bazıları menopoz, libido sorunları ve şiddetli PMS semptomları gibi durumların tedavisinde uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Diğer haplar, östrojen, prolaktin ve progesteronu sağlıklı seviyelere geri getirmeye yardımcı olan bitki özleri ve hormonlar içerir.

Göğüs büyümesi için en iyi takviyeleri bulduğunuzu düşündüğünüzde, şirketi kontrol edin. En iyi şirketler haplarının meme büyümesi için neler yapabileceği ve neler yapamayacağı hakkında bilgi verir.

Ayrıca belirli bitkileri almanın ne zaman akıllıca olmadığını da size söylemelidirler. Örneğin, hamileyken bazı bitkisel meme hapları alınmamalıdır.

Göğüs büyüklüğünüzden rahatsızlık duyuyorsanız, meme büyütme tabletleri, meme ameliyatı olmadan bunu değiştirme imkanı sağlar.

Göğüs büyütme haplarını deneyin: göğsünüzü geliştirmenin ve her zaman istediğiniz daha dolgun, daha sıkı bir şekle sahip olmanın doğal ve% 100 güvenli yolu!