Корак по корак Водич о томе како повећати веће груди и природно повећати раст дојки након пубертета

Након завршетка почетне фазе раста дојки девојчице, величина дојки се одређује наследством и може се кретати од веома малих (попут грудњака величине АА) до врло пуних (попут величине ЕЕ). Величина груди се веома разликује код жена, а све величине и облици су нормални и здрави. Ипак, многе жене схватају да нису задовољне растом дојке након тинејџерских година.

Иако девојке не смеју да покушавају да повећају раст дојки током пубертета, још увек постоје ствари које свака жена може да учини да повећа веће груди после тинејџерских година.

Због тога препоручујемо наш детаљни водич о томе како расти веће груди и природно повећати раст дојки након пубертета.

Анатомија дојке

Дојка се састоји од млечних жлезда и канала, везивног ткива и масти. У тинејџера и младих жена ткиво дојке је чврсто и густо, а с годинама постаје мекше и масније.

У дојкама нема мишићног ткива, због чега не постоје вежбе за раст. Међутим, грудни мишићи који леже испод дојки могу се учврстити како би се обезбедило подизање и обликовање (помислите на „пецс“ код мушких бодибилдера.)

С обзиром да дојке садрже пуно масних ћелија, жене ће приметити да им се величина грудњака повећава са повећањем тежине.

Међутим, дојке се често сматрају симболом женствености и сексуалне привлачности, па је нормално да млада жена има пуно питања о себи како да расте веће груди.

Како се дешава раст груди

Погледајмо неке главне чињенице о расту дојки и видећемо како се величина дојки мења током женског живота.

Прва фаза су тинејџерске године када девојке почињу да виде прве знакове раста дојки.

Раст груди током пубертета

Развој нежних „пупољака“ дојки обично је први знак пубертета код девојчица. Неке девојке примећују раст дојке већ у 7. или 8. години, док друге почињу тек у 13. години.

Време одређује ваш сопствени биолошки „сат“ који говори вашем телу да почне да производи виши ниво женских хормона.

Дојке пролазе кроз пет „фаза“ раста током наредних пет до шест година, све док њихова пуна зрелост не достигне 17 или 18 година.

Фазе раста дојке

Женске дојке обично почињу да расту око четири године након првог периода. Али оно што медицински подразумевамо под „растом дојке“ може бити врло суптилно. Ткиво дојке се током пубертета развија кроз пет „фаза“:

1. Фаза 1 је равна, сандук из детињства.
2. Фаза 2 је "пупање" дојки када брадавице набрекну и постану нежне.
3. У фази 3, ткиво дојке се повећава из жлезде и развоја масти. Млади тинејџери обично започињу прву менструацију у ово доба.
4. Током 4. фазе, дојке се могу мењати само у контури (облику), а не у величини, а брадавице стрше.
5. Тада је у фази 5 раст дојке завршен. До 17. или 18. године сазнаћете коначну величину дојке.

Чињенице о расту груди

Много је питања која тинејџери често постављају док се њихово тело биолошки мења. Покушаћемо да одговоримо на неколико њих:

Груди ме боле и веома су нежне. Такође ме јако сврбе и добијам стрије. Зашто?

То што доживљавате је сасвим нормално. Хормони узрокују да ваше груди почну да "пупају", а ново ткиво је у почетку веома нежно. Пошто се кожа растеже, може и да сврби.

Обично бол и свраб трају мање од годину дана (иако ће ваше груди наставити да расту током пет до шест година.) Звучи као да је време да набавите свој први грудњак, који ће заштитити нежни нови раст груди и помоћи да се бол смањи на минимум. .

Сваки пут када се кожа брзо шири, деликатно ткиво испод може да се поцепа, узрокујући стварање танких ожиљака (стрија). Трагови су у почетку ружичасти или црвенкасти, али ће избледети и постати бледи или боје коже за отприлике годину дана. Нема доказа да ће било који третман спречити стрије пубертета, али многе жене воле да хидрирају кожу кремама које садрже какао путер, витамин Е или алое веру.

Раст груди након тинејџерских година

После тинејџерских година када је почетни раст дојке завршен, величина дојки се првенствено одређује наследством. Међутим, генетика може бити врло компликована, а гени за вашу величину дојке можда потичу не само од ваше маме, већ и од очеве стране или од удаљенијих рођака које ни не познајете.

Тако ће многе девојке имати груди различите величине од мајке или сестара.

Добра вест је да постоје природни методи раста дојке који могу побољшати ваше дојке након пубертета.

Ако нисте задовољни величином, можете допустити да ваше дојке расту природно након што престане да расте. Молимо вас да прегледате наш водич о томе како поново покренути раст дојке да бисте пронашли савете и трикове и пронашли решење које ће вам помоћи да повећате дојке!

Раст груди током трудноће и дојења

Али пре него што откријемо неке чињенице о природном расту дојке, требало би да разговарамо о још једној ствари: о расту дојки током дојења.

Многе жене примећују значајан раст дојки током трудноће. Међутим, овај раст дојки је често привремен и након завршетка неге дојке се могу смањити и улегнути, смањити величину и изгубити облик.

Ипак, нега је изузетно важна за здравље мајке и детета.

Ево зашто. Дојка је централна жаришна тачка живота ваше бебе. То НИЈЕ само извор хране већ и изворудобности и сигурности. Меко је и топло је за осећај и за бебина уста, што бочица сигурно није.

Беба се осећа сигурно и сигурно код маминих дојки.

Све мајке дојиље могу гарантовати колико добро дојење смирује узнемирену бебу. Дојка је бебина природна дуда и 'заштитно ћебе'.

Дојење може помоћи вашем детету током било каквих емоционалних узнемирености или породичних криза, или једноставно кроз зубе. Дојење најбоље функционише када се ради „на захтев“, другим речима кад год беба жели или покаже знаке да жели да доји. То у почетку може значити и неколико пута на сат.

Пре свега, дојенчад има врло мале трбушчиће и мајчино млеко се брзо свари, тако да што је беба мања, брже ће поново бити гладна. Такође, бебе не доје само због хране већ и због удобности и сигурности. Западна култура цени независност и видљива постигнућа, што се види и у родитељским саветима које се често виде: мајкама се говори да дојенчад спавају у одвојеном кревету, присиљавају их да преспавају ноћ без неге или негују по распореду.

Пуно ношење / ношење бебе и вредновање времена проведеног у дојењу нису наглашени. Али чак је и наука сада пронашла доказе да то није пут којим треба ићи.

Операција раста дојке

Одлучили смо да ову методу НЕ укључујемо у наш водич о природним методама раста дојке само зато што ...

Операција за раст дојке може бити ризична!

Данас постоје различите опције хирургије дојке које се нуде пацијентима који се осећају незадовољно величином, изгледом или обликом дојки.Повећање дојке и смањење дојки су најпопуларнији поступци.

Операција за раст дојке врши се уз помоћ силиконског имплантата напуњеног сланом водом (физиолошким раствором). Ови силиконски имплантати побољшавају општи изглед груди, помажући женама да се осећају пријатније и задовољније својим изгледом.

Према Америчком друштву пластичних хирурга, више од 300.000 жена у САД одлучило је да се подвргне операцији раста дојке 2019. године.

Постоји мишљење да је операција дојке прилично сигурна и није тешка за извођење. Међутим, за разлику од природних метода раста дојке, то подразумева одређене ризике.

Све операције дојке ризикују од потенцијалних компликација, укључујући могуће инфекције, дуго време опоравка, ожиљке, деформације дојке, цурење имплантата итд. У овом случају, имплантат мора бити уклоњен. Неки други ризици укључују испухивање, капсуларну контрактуру, крварење, хематом, отврдњавање дојке и померање имплантата.

Водич корак по корак о томе како повећати раст груди

Жене обично нису задовољне величином дојке. Све више и више жена размишља о томе како да расту веће груди.

Иако постоји пластична хирургија, све више жена разматра друге алтернативе, попут природних решења за раст дојке.

Одлучили смо да у наш водич за раст дојке укључимо 5 главних корака:

1. Вежбе за раст дојке
2. Биље за раст дојке
3. Витамини за дојке
4. Таблете за раст дојке
5. Тајни корак - ускоро!

Размотримо их детаљно.

Корак 1. Изградите мишиће за раст груди

Приметили сте да су вам дојке мале и да се мало опуштају, али одлазак под нож није опција. Једноставна комбинација вежби за тренинг снаге и губитка килограма може вам дати лифт за којим чезнете.

Пецс можете ојачати помоћу четири предложене вежбе за раст дојке. Урадите их најмање два пута недељно или три пута како бисте што брже видели раст дојки.

1. Преса са равним сандуком
   Лезите лицем окренут на клупу са бучицом у свакој руци, зглобови треба да буду у неутралном положају, дланови окренути напред, лакти савијени за 90 степени и испружени у боке паралелно са раменима. Издахните док руке испружате према плафону, зглобовима зглобова према горе, пазећи да не додирујете тегове и стежући прсне мишиће (прса) на врху покрета. Удахните док се враћате у почетни положај.
2. Подићи
   Лезите лицем према доле са рукама испод рамена. Стопала би требала бити удаљена приближно на ширини рамена, а прсти подвучени тако да балансирате на лоптама. Смањите абдоминале тако да вам леђа буду паралелна са подом. Глава и врат нека буду у равни са кичмом. Удахните док спуштате груди што је могуће ближе поду. Издахните док се враћате у почетни положај.
3. Нагните штампу за прса
   Ова вежба је слична равној преси за груди, али радите је под нагибом од 45 степени, што ће регрутовати различита мишићна влакна. Лезите лицем према горе на нагнутој клупи са бучицом у свакој руци, длановима окренутим напред, савијеним лактовима за 90 степени и испруженим у страну паралелно са раменима. Издахните док руке испружате према плафону, зглобовима зглобова према горе, пазећи да не додирујете тегове и стежући прсне мишиће (прса) на врху покрета. Удахните док се враћате у почетни положај.
4. Цроссовер кабла
   Станите у средиште кабловске куле, ноге ширине кукова, једну ногу мало испред друге. Ухватите потковицу кабла на врху сваког краја машине у свакој руци, длановима окренутим надоле и мало напред, руке у нивоу рамена. Смањите абдоминале, нагните се мало према куковима и опустите колена. Држећи лагани завој у лактовима, издахните док повлачите ручке надоле испред себе док вам се руке не сједине, кратко задржите. Удахните док се полако враћате у почетни положај.

Корак 2. Пронађите биљке које изазивају раст груди

Испод је листа неких биљака које вам могу помоћи у природном расту дојки, као и укупном побољшању женског сексуалног здравља! Препоручујемо вам да се клоните синтетичких једињења, адитива, мазива или пунила.

Природно биље за раст дојке су:

• Екстракт семена пискавице:
  Фенугреек је јединствена биљка богата фитоестрогенима. Пискавица помаже у хормонској производњи и олакшава развој млечних жлезда које се 'хране' естрогенима. Тригонеллине. Ово је кључни састојак за повећање дојке.
• Сав Палметто Берри:
  Сав Палметто је мала палма са великим лишћем и великим дубоким црвено-црним бобицама. Сав Палметто бобице садрже уље са разним фитостеролима. Студије су показале да је Сав Палметто успешно преокренуо атрофију млечне жлезде, што помаже у расту дојки.
• Семе коморача:
  Коморач је дуго хваљен због обиља флавоноида. Ова једињења имају благе естрогене ефекте, потпуно су безопасна и нетоксична, што резултира сигурним растом дојки.
• Л-тирозин:
  Аминокиселина која се природно јавља, тирозин игра важну улогу у функционисању надбубрежне, хипофизе и штитасте жлезде, које контролишу производњу хормона. Неке студије сугеришу да тирозин такође може стимулисати производњу хормона раста, који помаже у изградњи мишића и смањењу телесне масти.
• Мексички корен дивљег јам:
  Мексички дивљи јам који се обично користи као лек за остеопорозу, одличан је извор бета-каротена и диосгенина, који су моћне фитохемикалије које помажу у оптималном здрављу дојки.
• Пацифиц Келп:
  Келп је одличан извор минерала из мора, укључујући јод, који је неопходан за правилно функционисање штитне жлезде.
• Дамиана Леаф:
  Дамиана је мали грм са пуно фитокемикалија као што су алфа-пинен, бета-каротен, бета-пинен и бета-ситостерол. Дамиана се првенствено користи за лечење женске хормонске неравнотеже. Ово помаже у природном процесу раста дојке.
• Корен Донг Куаи:
  Вековима се овај азијски корен користио за лечење симптома менопаузе као што су валунзи и грчеви. Доказано је да Донг Куаи помаже телу у ефикасној употреби хормона.
• Биљка мајчине траве:
  Мајчина трава је пореклом из многих делова Европе на обалама река и испод живе ограде. Мајчина трава садржи леонурин који је стимулатор материце.
• Екстракт корена црног кохоша:
  Спроведене су бројне студије које показују медицинске благодати Блацк Цохосха. Студије сугеришу да је Блацк Цохосх сличан лековима који се користе у хормонској супституционој терапији.
• Овсена трава:
  Овсена трава (Авена Сатива) богата је сапонинима, флавоноидима, минералима и алкалоидима неопходним за здрав хормонални систем.
• Блажена трава чичка:
  Блажена чичка се већ дуго користи широм света као средство за уравнотежење хормона код жена.
• Цвет хмеља:
  Цвет хмеља је грм богат флавоноидима, чије деловање у регулисању хормонске производње олакшава раст млечних жлезда.

Корак 3. Пробајте витамине за раст груди

Постоје ли витамини за раст дојке? Могу ли одређене врсте витамина помоћи у повећању груди?

Иако није потврђено да ли постоје одређене врсте витамина које помажу у величини дојки, постоји неколико витамина који могу бити корисни у процесу раста дојке.

На пример, многе жене могу приметити да им се величина дојки повећава током периода када узимају одређене витамине. У ствари, ови витамини могу имати одређени утицај на величину дојки, па чак могу помоћи у повећању дојке или барем подржати друге методе природног раста дојки.

Пре свега, витамини су важан део здраве исхране и исхране. Добро уравнотежена исхрана је важна за девојчицу током пубертета која доживљава природни процес раста дојки.

На пример, витамин Б12 је веома важан за правилан раст и развој тела, као и за здравље коже и добар изглед. Недавно истраживање открило је да је недостатак Б12 повезан са лошим развојем женских органа, укључујући дојке.

Међутим, иако су витамини важни за раст дојке и правилан развој дојки током пубертета, то не значи да витамини могу стимулисати развој дојки и помоћи у повећању дојки.

Па да ли можете прескочити витамине ако вам је циљ повећати груди? Одговор је не.

Иако не постоје витамини који посебно узрокују промене у величини дојке, они су саставни део здраве исхране која је потребна ако желите да повећате величину дојке и побољшате укупно здравље дојки. Витамини такође могу побољшати стање коже дојке, чинећи ваше дојке мање опуштеним, подићи их и учинити да изгледају природније и млађе.

Још један разлог за укључивање витамина у вашу исхрану током раста дојке је осигуравање да тело добија одговарајуће хранљиве састојке потребне за изградњу нових ткива дојке. Уз витамине у дојкама можете побољшати резултате раста дојки и што је још важније, добити здравије и веће дојке! Ово је фантастичан и сигуран начин да дојке учините здравијим, јачим и лепшим.

Запамтите, топло бих вам препоручио да се консултујете са својим лекаром о могућностима како бисте утврдили да ли су ови витамини прави за вас. Иако су витамини корисни за већину жена, држите се препоручене дозе и ограничите потрошњу ако сумњате да узрокују нежељене ефекте.

Одређене студије су откриле да прекомерна конзумација витамина вероватно може повећати ризик од рака дојке! Америчко друштво за рак наводи да конзумирање велике количине витамина Ц, витамина Е, витамина Б6, витамина К и других хранљивих састојака може повећати ризик од рака дојке за око 5%. Међутим, ови налази нису поткрепљени многим научним доказима, па то можда неће представљати проблем за већину жена.

Корак 4. Подигните опуштене дојке кремом

Врло често заправо није потребно размишљати о повећању дојке јер дојке нису мале. Главни узрок проблема са изгледом су опуштене груди.

Опуштене груди могу се догодити свакој жени. То се може догодити због смањења количине колагена у грудима, што заузврат дозвољава грудима да се опусте или опусте. Постоје и други узроци опуштених груди.

Као што знате, хормони играју улогу у развоју и расту тела, укључујући и груди. Жене, током и после трудноће, као и у постменопаузи, имају променљиве нивое хормона и хормонска неравнотежа може утицати на изглед дојки. Женама које су подвргнуте операцији дојке то може узроковати додатне проблеме у изгледу њихових груди.

Зато је, пре него што би било шта друго требало учинити са растом дојке, од суштинске важности да се објективно сагледа тежина опуштености дојки.

Неки од најчешћих узрока опуштања груди су:

• Старење. Лигаменти који формирају женску структуру дојке растежу се и смањују флексибилност како жене старе. Када се то догоди, густина груди трпи јер се потпорни колаген разграђује.
• Недостатак подршке за грудњак. Одржавање облика и облика дојке захтева употребу одговарајућег подржавајућег грудњака.
• Пушење. Дувански дим садржи канцерогене материје које покрећу отапање колагена у телу. Колагена влакна су кључна за еластичност коже по целом телу.
• УВ зрачење. УВ зрачење штети кожи и губи њену гипкост.
• Промене у тежини. Промјене тежине могу узроковати непотребно ширење груди. Жене могу умањити развој нежељене напетости управљањем тежином.

Када жена није задовољна величином груди, може бити добра идеја размотрити креме за подизање груди уместо операције или других метода раста груди.

Креме за подизање груди су годинама напредовале. Крема за подизање груди је обично крема која се свакодневно наноси на кожу дојке. Помоћи ће вам да подигнете и учврстите груди тонизирајући кожу дојке и побољшавајући њен облик. Крема за подизање груди такође ће вам помоћи да затегнете опуштену кожу на грудима. То ће смањити опуштање и помоћи ће у стварању живахног попрсја.

Крема за подизање груди може бити још један начин да жене изгледају пуније и повећају груди без операције.

На тржишту постоји много крема које обезбеђују овај циљ. Међутим, важно је пронаћи производ који садржи само сигурне састојке у поузданој и ефикасној формули. То се може учинити прегледавањем информација и прегледа на мрежи. На овај начин можете донети бољу одлуку при избору најбоље креме за подизање груди која ће вам добро послужити. Они могу довести ваше груди од нездраве и опуштене величине до природније величине и облика.

Корак 5. Изаберите суплементе за раст груди

Ако желите брз раст дојке, пронађите природне таблете за раст дојке. То је природан начин да побољшате дојке без нежељених ефеката, а резултате можете видети за само неколико недеља! Такође ће вам помоћи да постигнете облик који сте увек желели.

Када тражите таблете за раст дојке, прво направите домаћи задатак.

Треба да будете свесни да биљни суплементи за раст дојке немају брзе резултате хирургије дојке. Међутим, нема нежељених ефеката: ожиљци, бол или време опоравка због којих треба патити.

Обавезно знајте компоненте таблета које разматрате. Потражите сигурност и ефикасност састојака и размислите о другим изборима ако сте алергични на биље.

Проверите код лекара да ли узимате било какве лекове.

Већина састојака ових пилула добро је позната, сигурна и жене их већ генерацијама користе у многе „женске“ сврхе. Неке од ових таблета имају дугу историју употребе у лечењу стања попут менопаузе, проблема са либидом и тешких симптома ПМС -а. Друге пилуле садрже биљне екстракте и хормоне који помажу у враћању естрогена, пролактина и прогестерона на здрав ниво.

Једном када помислите да сте пронашли најбоље суплементе за раст дојки, проверите компанију. Најбоље компаније пружају информације о томе шта њихове таблете могу учинити за раст дојке, а шта не.

Такође би требало да вам кажу када није паметно узимати одређено биље. На пример, неке биљне таблете за дојке не треба узимати док сте трудни.

Ако вам је непријатно због величине дојке, таблете за раст дојке пружају могућност да се то промени без операције дојке.

Испробајте таблете за раст дојке: природан и 100% сигуран начин да побољшате дојке и уживате у пунијем и чвршћем облику какав сте одувек желели!