思春期後に胸を大きくし、自然に胸の成長を促進する方法のステップバイステップガイド

少女の乳房の成長の初期段階が過ぎると、乳房の大きさは遺伝によって決まり、非常に小さいもの（ブラジャーサイズ AA など）から非常に豊かなもの（サイズ EE など）までさまざまです。乳房の大きさは女性によって大きく異なり、すべてのサイズと形は正常で健康的です。それでも、多くの女性は 10 代を過ぎると乳房の成長に満足していないことに気づきます。

思春期に女の子が胸を大きくしようとしてはいけませんが、10代を過ぎてからでも、すべての女性が胸を大きくするためにできることはまだあります。

そのため、私たちは、思春期後に胸を大きくし、自然に胸の成長を促進する方法についてのステップバイステップのガイドをお勧めします。

乳房の解剖学

乳房は乳腺と乳管、結合組織、脂肪で構成されています。10代や若い女性の乳房組織は硬く密度が高いですが、年齢とともに柔らかくなり、脂肪が多くなります。

乳房には筋肉組織がないので、乳房を大きくする運動はありません。しかし、乳房の下にある胸筋を引き締めることで、乳房を持ち上げて形を整えることができます (男性ボディビルダーの「胸筋」を思い浮かべてください)。

乳房には脂肪細胞が多く含まれているため、女性は体重が増えるとブラジャーのサイズが大きくなることに気づくでしょう。

しかし、乳房は女性らしさや性的魅力の象徴と見なされることが多いため、若い女性が胸を大きくする方法について多くの疑問を持つのは当然です。

乳房の成長の仕組み

乳房の成長に関するいくつかの重要な事実を確認し、女性の生涯を通じて乳房のサイズがどのように変化するかを見てみましょう。

最初の段階は、女の子が乳房の成長の最初の兆候に気づき始める10代です。

思春期の乳房の成長

柔らかい乳房の「芽」の発達は、通常、女の子の思春期の最初の兆候です。7 歳か 8 歳という早い年齢で乳房の成長に気づく女の子もいれば、13 歳くらいまで乳房の成長が始まらない女の子もいます。

そのタイミングは、女性ホルモンの分泌量を増やすよう体に指示する、あなた自身の生物学的「時計」によって決まります。

乳房はその後5～6年かけて5段階の成長段階を経て、17～18歳までに完全に成熟します。

乳房の成長段階

女性の乳房は、通常、初潮後 4 年ほどかけて成長し始めます。しかし、医学的に乳房の「成長」とは何を意味するのかは、非常に微妙な場合があります。乳房組織は、思春期に 5 つの「段階」を経て成長します。

1. ステージ 1 は、平らな小児胸です。
2. ステージ 2 は乳房の「発芽」で、乳首が腫れて痛みを感じるようになります。
3. ステージ 3 では、乳房組織が腺と脂肪の発達により大きくなります。十代の若者は通常、この時期に初潮を迎えます。
4. ステージ 4 では、乳房の大きさではなく輪郭 (形) のみが変化し、乳首が突出することがあります。
5. そして第 5 段階では乳房の成長が完了します。17 歳か 18 歳までに最終的な乳房のサイズがわかります。

乳房の成長に関する事実

身体が生物学的に変化するにつれて、ティーンエイジャーは多くの疑問を抱くようになります。そのいくつかに答えてみたいと思います。

胸が痛くて、とても敏感です。また、ひどく痒みがあり、妊娠線もできています。なぜでしょうか?

あなたが経験していることはごく普通のことです。ホルモンの作用で乳房が「膨らみ」始め、新しい組織は最初は非常に敏感です。皮膚が伸びているため、かゆみを感じることもあります。

通常、痛みや痒みは 1 年未満で治まります (乳房は 5 ～ 6 年かけて成長し続けます)。そろそろ初めてのブラジャーを購入する時期のようです。ブラジャーは、柔らかい乳房の成長を守り、痛みを最小限に抑えるのに役立ちます。

皮膚が急速に膨張すると、その下にある繊細な組織が裂けて、薄い傷跡（ストレッチマーク）が形成されることがあります。傷跡は最初はピンク色または赤みがかっていますが、約 1 年ほどで薄くなって、青白く、または肌と同じ色になります。思春期のストレッチマークを予防できる治療法はありませんが、多くの女性はココアバター、ビタミン E、またはアロエベラを含むクリームで肌に潤いを与えることを好みます。

10代以降の乳房の成長

乳房の成長が終わる10代以降は、乳房の大きさは主に遺伝によって決まります。しかし、遺伝は非常に複雑なため、乳房の大きさの遺伝子は母親だけでなく、父親側、あるいは知らない遠い親戚から受け継がれている可能性もあります。

多くの女の子は、母親や姉妹とは胸のサイズが異なります。

良いニュースとしては、思春期後に胸を大きくすることができる自然な胸の成長法があるということです。

胸の成長が止まった後、サイズに満足できない場合は、自然に胸を大きくすることができます。胸の成長を再開する方法に関するガイドでヒントやコツを確認し、胸を大きくするのに役立つ解決策を見つけてください。

妊娠中および授乳中の乳房の成長

しかし、自然な乳房の成長に関する事実を明らかにする前に、授乳中の乳房の成長についてもう1つ議論しておくべきことがあります。

多くの女性は、妊娠中に乳房が著しく成長することに気づきます。しかし、この乳房の成長は一時的なものであることが多く、授乳が終わると乳房は縮んで垂れ下がり、サイズが小さくなり、形が失われることがあります。

それでも、授乳は母親と子供の健康にとって非常に重要です。

その理由は、乳房が赤ちゃんの生活の中心となるからです。乳房は単なる栄養源ではなく、快適さと安心感の源でもあります。乳房は柔らかくて暖かく、赤ちゃんの口にも触れますが、哺乳瓶では決してそうではありません。

赤ちゃんはママの胸の中で安全で安心を感じます。

授乳中の母親なら誰でも、母乳を与えるとぐずる赤ちゃんが落ち着くという事実を証言できます。乳房は赤ちゃんにとって天然のおしゃぶりであり、「安心の毛布」です。

母乳育児は、感情的な動揺や家族の危機、あるいは単に歯が生えているときに、赤ちゃんを助けることができます。母乳育児は、「オンデマンド」で、つまり赤ちゃんが欲しがるとき、または授乳したいというサインを見せたときに行うのが最も効果的です。最初のうちは、1 時間に数回授乳することもあります。

まず、乳児のお腹はとても小さく、母乳はすぐに消化されるため、赤ちゃんが小さければ小さいほど、すぐにまたお腹が空くことになります。また、赤ちゃんは食べ物のためだけでなく、快適さと安心感のためにも母乳を飲みます。西洋文化では独立性と目に見える成果が重視されており、これはよく見られる子育てのアドバイスにも表れています。母親は乳児を別のベッドで寝かせたり、授乳せずに一晩中眠らせたり、スケジュール通りに授乳したりするように言われます。

赤ちゃんを抱っこしたり、抱っこしたりすることや、授乳の時間を大切にすることはあまり強調されていません。しかし、今では科学でも、これが正しい方法ではないという証拠が見つかりました。

乳房成長手術

私たちは、ただ次のような理由から、この方法を自然な胸の成長法に関するガイドに含めないことにしました...

乳房増大手術は危険を伴う可能性があります。

現在、乳房の大きさ、外観、または形に不満を感じている患者には、さまざまな乳房手術の選択肢が提供されています。乳房拡大手術と乳房縮小手術は、最も人気のある手術です。

乳房増大手術は、塩水（生理食塩水）を充填したシリコンインプラントを使用して行われます。このシリコンインプラントは乳房の全体的な外観を向上させ、女性が自分の外見に満足し、より快適に感じられるようになります。

アメリカ形成外科学会によると、 2019年に米国では30万人以上の女性が乳房増大手術を受けることを決めた。

乳房手術は比較的安全で、実行も難しくないという意見があります。しかし、自然な乳房成長法とは異なり、一定のリスクを伴います。

すべての乳房手術には、感染症、長期の回復期間、傷跡、乳房の変形、インプラントの漏れなど、潜在的な合併症のリスクが伴います。この場合は、インプラントを除去する必要があります。その他のリスクには、萎縮、被膜拘縮、出血、血腫、乳房の硬化、インプラントのずれなどがあります。

胸の成長を促すためのステップバイステップガイド

女性は通常、自分の胸の大きさに満足していません。胸を大きくするにはどうしたらよいかを考える女性が増えています。

整形手術は存在しますが、自然な胸の成長方法など、他の選択肢を検討する女性が増えています。

私たちは乳房成長ガイドに 5 つの主なステップを含めることにしました。

1. 胸の成長のためのエクササイズ
2. 胸の成長のためのハーブ
3. 乳房ビタミン
4. 胸を大きくする薬
5. シークレットステップ - 近日公開予定！

詳しく見ていきましょう。

ステップ1. 胸の成長のために筋肉を鍛える

胸が小さくて少し垂れていることに気付いているけれど、手術は選択肢にありません。筋力トレーニングと減量をシンプルに組み合わせるだけで、あなたが望む胸を手に入れることができるかもしれません。

胸の成長を促す 4 つのエクササイズで胸筋を鍛えることができます。胸の成長をできるだけ早く実感するには、少なくとも週に 2 回、または 3 回行ってください。

1. フラットチェストプレス
   両手にダンベルを持ち、ベンチに仰向けに横たわります。手首はニュートラルな位置、手のひらは前を向き、肘は 90 度に曲げて肩と平行になるように横に伸ばします。息を吐きながら、指の関節を上に向けて腕を天井に向かって伸ばします。ダンベル同士が触れないように注意し、動きの頂点で胸筋を締めます。息を吸いながら、開始位置に戻ります。
2. 腕立て伏せ
   床にうつ伏せになり、両手を肩の下に置きます。足は肩幅くらいに開き、つま先を折り曲げて足の指の付け根でバランスを取ります。腹筋を収縮させて背中を床と平行にします。頭と首を背骨と一直線に保ちます。息を吸いながら胸をできるだけ床に近づけます。息を吐きながら最初の姿勢に戻ります。
3. インクラインチェストプレス
   このエクササイズはフラット チェスト プレスに似ていますが、45 度の傾斜で行うため、異なる筋繊維が使われます。傾斜ベンチに仰向けに寝て、両手にダンベルを持ち、手のひらを前に向け、肘を 90 度に曲げて肩と平行になるように横に伸ばします。息を吐きながら、指の関節を上に向けて腕を天井に向かって伸ばします。ダンベル同士が触れないように注意し、動きの頂点で胸筋を締めます。息を吸いながら、開始位置に戻ります。
4. ケーブルクロスオーバー
   ケーブル タワーの中央に立ち、足を腰幅に広げ、片方の足をもう片方の足より少し前に出します。マシンの両端にあるケーブルの馬蹄形のハンドルを両手で持ち、手のひらを下に向けて少し前に出し、両腕を肩の高さにします。腹筋を収縮させ、腰から少し前に傾き、膝をリラックスさせます。肘を少し曲げたまま、息を吐きながらハンドルを手が触れ合うまで前に引き下げ、しばらくそのままにします。息を吸いながらゆっくりと開始位置に戻ります。

ステップ2. 胸の成長を促すハーブを見つける

以下は、自然な胸の成長と女性の性的健康全般の改善に役立つハーブのリストです。合成化合物、添加物、潤滑剤、充填剤は避けることをお勧めします。

胸の成長を促す天然ハーブは次のとおりです。

• フェヌグリーク種子エキス：
  フェヌグリークは、植物性エストロゲンを豊富に含むユニークなハーブです。フェヌグリークはホルモンの生成を助け、エストロゲンを「摂取」する乳腺の発達を促進します。トリゴネリン。これは胸を大きくするための重要な成分です。
• ノコギリヤシベリー:
  ノコギリヤシは、大きな葉と濃い赤黒い大きな実をつける小さなヤシの木です。ノコギリヤシの実には、さまざまな植物ステロールを含むオイルが含まれています。研究により、ノコギリヤシは乳腺の萎縮を効果的に逆転させ、乳房の成長を助けることがわかっています。
• フェンネルシード:
  フェンネルは、その豊富なフラボノイドで長い間賞賛されてきました。これらの化合物は、穏やかなエストロゲン作用を発揮し、完全に無害で無毒であるため、安全に乳房を成長させます。
• L-チロシン:
  天然アミノ酸であるチロシンは、ホルモンの生成を制御する副腎、下垂体、甲状腺の機能に重要な役割を果たします。いくつかの研究では、チロシンは筋肉の構築と体脂肪の減少に役立つ成長ホルモンの生成も刺激する可能性があることが示唆されています。
• メキシコ産ワイルドヤムの根:
  骨粗しょう症の治療薬として一般的に使用されているメキシカンワイルドヤムは、乳房の健康を最適に保つ強力な植物化学物質であるベータカロチンとジオスゲニンの優れた供給源です。
• パシフィックケルプ：
  昆布は、甲状腺の正常な機能に不可欠なヨウ素を含む海水ミネラルの優れた供給源です。
• ダミアナリーフ：
  ダミアナは、アルファピネン、ベータカロチン、ベータピネン、ベータシトステロールなどの植物化学物質を多く含む小低木です。ダミアナは主に女性ホルモンの不均衡の治療に使用されます。これは自然な乳房の成長プロセスに役立ちます。
• ドンクアイルート：
  このアジアの根は、何世紀にもわたり、ほてりや生理痛などの更年期障害の症状の治療に使用されてきました。ドン クワイは、体がホルモンを効率的に使用するのを助けることがわかっています。
• マザーズワートハーブ：
  マザーズワートは、ヨーロッパの多くの地域の川岸や生垣の下に自生しています。マザーズワートには、子宮刺激剤であるレオヌリンが含まれています。
• ブラックコホシュ根エキス：
  ブラックコホシュの医学的効能を示すために、数多くの研究が行われてきました。研究によると、ブラックコホシュはホルモン補充療法で使用される薬剤に似ていることが示唆されています。
• オートグラス：
  オートグラス（Avena Sativa）には、健康なホルモン系に必要なサポニン、フラボノイド、ミネラル、アルカロイドが豊富に含まれています。
• 聖なるアザミハーブ：
  聖アザミは、女性のホルモンバランスを整える薬として世界中で古くから使用されてきました。
• ホップの花:
  ホップの花はフラボノイドを豊富に含む低木で、ホルモンの生成を調節する働きにより乳腺の成長を促進します。

ステップ3. 胸の成長を促すビタミンを試す

胸の成長に効くビタミンはありますか？特定の種類のビタミンは胸を大きくするのに役立ちますか？

胸のサイズを大きくするのに役立つ特定の種類のビタミンがあるかどうかは確認されていませんが、胸の成長のプロセスに役立つ可能性のあるビタミンがいくつかあります。

たとえば、多くの女性は、特定のビタミンを摂取している間、胸のサイズが大きくなることに気づくかもしれません。実際、これらのビタミンは胸のサイズに何らかの影響を与える可能性があり、胸のサイズを大きくしたり、少なくとも自然な胸の成長の他の方法をサポートしたりする可能性があります。

まず第一に、ビタミンは健康的な食事と栄養に欠かせないものです。自然な乳房の成長過程を経験する思春期の少女にとって、バランスの取れた食事は重要です。

たとえば、ビタミン B12 は、身体の正常な成長と発達、皮膚の健康と美しい外見に非常に重要です。最近の研究では、ビタミン B12 欠乏症が乳房を含む女性器の発達不良と関連していることが判明しました。

しかし、ビタミンは思春期の乳房の成長と適切な発達に重要ですが、ビタミンが乳房の発達を刺激し、乳房を大きくするのに役立つというわけではありません。

では、胸を大きくしたいならビタミンを摂らなくてもいいのでしょうか? 答えはノーです。

胸の大きさに特に変化をもたらすビタミンはありませんが、胸を大きくし、全体的な胸の健康を改善したいなら、ビタミンは健康的な食生活に不可欠な要素です。ビタミンは胸の皮膚の状態を改善し、胸のたるみを減らし、胸を持ち上げ、より自然で若々しい外観にします。

乳房の成長中に食事にビタミンを取り入れるもう 1 つの理由は、新しい乳房組織を作るために必要な適切な栄養素を体に確実に摂取できるようにするためです。乳房ビタミンを使用すると、乳房の成長結果を改善でき、さらに重要なことに、より健康で大きな乳房を手に入れることができます。これは、乳房をより健康で強く、美しくするための素晴らしい安全な方法です。

覚えておいてください、これらのビタミンがあなたに適しているかどうかを判断するために、選択肢について医師に相談することを強くお勧めします。ビタミンはほとんどの女性にとって有益ですが、副作用を引き起こす疑いがある場合は、推奨用量を守り、摂取量を制限する必要があります。

ある研究では、ビタミンの過剰摂取は乳がんのリスクを高める可能性があることが明らかになりました。アメリカがん協会は、ビタミン C、ビタミン E、ビタミン B6、ビタミン K、その他の栄養素を大量に摂取すると、乳がんのリスクが約 5% 高まる可能性があると述べています。ただし、これらの調査結果は科学的な証拠に裏付けられていないため、ほとんどの女性にとっては問題にならないかもしれません。

ステップ4. クリームで垂れた胸を持ち上げる

胸は小さくないので、胸を大きくすることを考えなくてもよい場合がほとんどです。外見上の問題の根本的な原因は、胸が垂れていることです。

胸の垂れはどんな女性にも起こり得ます。胸のコラーゲン量が減少することで、胸が垂れたり下がったりするのです。胸が垂れる原因は他にもあります。

ご存知のように、ホルモンは乳房を含む身体の発達と成長に役割を果たします。妊娠中、妊娠後、閉経後の女性はホルモンレベルが変動し、ホルモンの不均衡が乳房の外観に影響を与えることがあります。乳房手術を受けた女性の場合、乳房の外観にさらなる問題が生じる可能性があります。

そのため、乳房の成長に関して何かを行う前に、乳房の垂れの重症度を客観的に把握することが重要です。

乳房の垂れの最も一般的な原因には次のようなものがあります。

• 加齢。女性の乳房構造を形成する靭帯は、年齢を重ねるにつれて伸びて柔軟性が低下します。これが起こると、乳房を支えるコラーゲンが劣化し、乳房の密度が低下します。
• ブラジャーのサポート不足。胸の形と形状を保つには、適切にサポートするブラジャーを使用する必要があります。
• 喫煙。タバコの煙には発がん物質が含まれており、体内のコラーゲンを分解します。コラーゲン繊維は、全身の皮膚の弾力性にとって非常に重要です。
• 紫外線。紫外線は肌にダメージを与え、肌のしなやかさを失わせます。
• 体重の変化。体重の変化により乳房が不必要に広がる可能性があります。女性は体重管理によって望ましくない緊張の発生を最小限に抑えることができます。

女性が自分の胸の大きさに満足していない場合は、手術や他の胸の成長方法ではなく、胸を持ち上げるクリームの使用を検討するのが良いでしょう。

胸をリフトアップするクリームは、長年にわたり大きな進歩を遂げてきました。胸をリフトアップするクリームは、通常、毎日胸の皮膚に塗るクリームです。胸の皮膚を引き締め、形を整えることで、胸をリフトアップして引き締めるのに役立ちます。胸をリフトアップするクリームは、胸のたるんだ皮膚を引き締めるのにも役立ちます。たるみを軽減し、張りのあるバストを作るのに役立ちます。

乳房リフトクリームは、女性が手術なしで胸をふっくらと見せ、サイズを大きくするもう一つの方法です。

市場には、この目的を達成できるクリームが数多くあります。しかし、信頼できる効果的な処方で安全な成分のみを含む製品を見つけることが重要です。これは、オンラインで情報やレビューを調べることで行うことができます。このようにして、あなたに最適な胸のリフトアップクリームを選ぶ際に、より良い決定を下すことができます。これらのクリームは、あなたの胸を不健康で垂れ下がったサイズから、より自然に見えるサイズと形に変えることができます。

ステップ5. 胸の成長のためのサプリメントを選ぶ

胸を早く大きくしたいなら、天然の胸を大きくする薬を探しましょう。副作用のない自然な方法で胸を大きくすることができ、わずか数週間で結果がわかります。また、あなたがずっと望んでいた形に到達するのにも役立ちます。

胸を大きくする錠剤を探すときは、まず下調べをしましょう。

胸を大きくするハーブサプリメントは、乳房手術ほどすぐに効果が出るわけではないことに注意する必要があります。しかし、傷跡や痛み、回復に時間がかかるといった副作用はありません。

検討している錠剤の成分を必ず確認してください。成分の安全性と有効性を調べ、ハーブにアレルギーがある場合は他の選択肢を検討してください。

薬を服用している場合は医師にご相談ください。

これらの錠剤の成分のほとんどはよく知られており、安全で、何世代にもわたって女性によってさまざまな「女性的」目的に使用されてきました。これらの錠剤の中には、更年期障害、性欲障害、重度の月経前症候群などの症状の治療に長年使用されてきたものもあります。その他の錠剤には、エストロゲン、プロラクチン、プロゲステロンを健康なレベルに戻すのに役立つ植物抽出物やホルモンが含まれています。

胸の成長に最適なサプリメントを見つけたと思ったら、その会社を調べてください。最高の会社は、そのサプリメントが胸の成長にどのような効果をもたらし、どのような効果をもたらさないかについて情報を提供しています。

特定のハーブを摂取することが賢明でないときも医師から説明を受けるべきです。たとえば、ハーブの胸部用錠剤の中には、妊娠中に摂取してはいけないものがあります。

胸の大きさに満足していない場合は、乳房成長錠剤を使用すると、乳房手術なしでこれを変える機会が得られます。

胸を大きくする薬をお試しください。自然で 100% 安全な方法で胸を大きくし、ずっと望んでいた豊かでハリのある形を楽しめます。