Ikmēneša krūts pašpārbaude katrā laikmetā. Uzziniet, kā novērst krūts problēmas, ieskaitot krūts vēzi.

4.9
(1111)

Ikmēneša krūts pašpārbaudes veikšana ir labākais veids, kā iepazīties ar cikliskām izmaiņām krūtīs. Tās patiesībā ir izmaiņas, kas lielāko daļu laika notiek jūsu krūtīs.

Variācijas vienmēr būs, taču galvenais, lai uzzinātu par krūtīm, ir saprast, kā tās mainās.

Mēs ceram, ka šis raksts sniedz jums kādu informāciju par to, kas ir normāls, veselīgs un kā jūs varat gūt labumu no krūts veselības uzraudzības.

Krūšu pašpārbaudes mērķis

Jūs iepazīsit teritoriju labāk nekā jūsu veselības aprūpes komanda un viegli pamanīsit izmaiņas. Ikgadējā klīniskā eksāmena kārtošana palīdz dokumentēt krūts veselību , tāpēc regulāri turiet tam paredzētu tikšanos! Starp pubertāti un menopauzi jūsu krūtis piedzīvos daudzas izmaiņas, kuras ietekmē hormoni, diēta un vingrinājumi.

Šīs izmaiņas dažām sievietēm var būt ļoti neērti. Ar vecumu jūsu krūtis var iegūt lieko svaru un zaudēt formu. Līdz 40 gadu vecumam jūsu krūtis var sarukt vai nolaisties.

Menopauze var izraisīt arī krūšu formas un izmēra izmaiņas, kā arī izmaiņas audu blīvumā un muskuļu jutībā. Zīdīšanas laikā jūs varat sajust papildu jutību krūtīs. Tas var nozīmēt, ka krūts audi jūtas maigi un sāpīgi. Pieskaroties krūtīm, var rasties arī sāpes.

Lielākā daļa šo izmaiņu ir dabiskas un veselīgas!

Krūts pašpārbaude var sniegt jums informāciju par krūts veselību un gaidāmo ikgadējā klīniskajā eksāmenā.

Annual clinical exam: mammogram
Ikgadējā klīniskā pārbaude: mammogramma

Paturiet prātā, ka plašāku informāciju par krūts pašpārbaudēm, pārbaudes metodēm un citiem padomiem var iegūt arī brošūrā, kuru varat saņemt savā reģionālajā medicīnas centrā.

Turklāt meklējiet krūšu struktūras izmaiņu pazīmes, kas norāda uz svarīgām izmaiņām krūts veselībā.

Šīs izmaiņas var ietvert, bet neaprobežojas ar:

  • palielināts vai samazināts krūšu audu apjoms,
  • sprauslas atrofija (izmēra samazināšanās),
  • samazināts sprauslas biezums,
  • palielināts sprauslas dziļums,
  • izmaiņas krūšu struktūrā/stīvumā,
  • palielināts vai samazināts sprauslas izvirzīšana (areola),
  • samazināts vai palielināts krūšu svars,
  • samazinātas strijas,
  • eritēma (apsārtums) uz krūtīm.

Krūšu pašpārbaude pusaudžu gados

Pusaudžu gados, sākoties ikmēneša ciklam, jūsu ķermenis nonāk nogatavināšanas procesā , jūs varat pamanīt ādas izmaiņas (piemēram, pūtītes) un pat matiem var mainīties krāsa vai struktūra.

Arī šajā laikā attīstās krūšu audi , un vispirms tas var būt blīvs un stingrs, it īpaši, ja esat mazs krūtis.

Šajā posmā nav pāragri uzzināt jūsu ģimenes veselības vēsturi , tāpēc jautājiet savām radiniecēm (mātei, tantēm, vecmāmiņai), vai viņiem bija fibrocistiskas problēmas ar krūtīm vai regulārām cistām. Ja tā, tad visticamāk, ka arī jūs varat piedzīvot.

Teen breast examination
Pusaudžu krūšu pārbaude

Neuztraucieties - cistas ir labdabīgas, bet jūs vēlaties uzzināt, kur viņi atrodas, un, ja tie nāk un iet, lai tos varētu atšķirt no citām pazīmēm jūsu krūtīs.

Dažas meitenes varētu būt pārāk kautrīgas, lai par šīm lietām runātu ar saviem radiniekiem; šajā gadījumā ir laba ideja, ja māte uzsāk šo sarunu un apspriež visas iespējas ar savu meitu.

Krūšu attīstība

Šajā posmā jūs nepamanīsit sāpes krūtīs , bet jūsu krūtis joprojām būs jutīgas. Kad krūtis sāk augt, jūs varat pamanīt smalkus, mīkstus audus vai cietu gabalu. Šeit veidojas krūts pumpuri.

Katru dienu turpiniet pārbaudīt krūtis, sākot no brīža, kad pamanāt krūtis, un lēnām progresējot, kad tās aug. Ņem vērā visas izmaiņas lielumā un attīstībā.

Katru nedēļu pārbaudiet sprauslas un areolu. Katru reizi, kad lietojat dušu, novērojiet, kā mainās krūtis. Lai nodrošinātu vislabākos rezultātus, ja tas vispār ir iespējams, vislabāk ir pārbaudīt un analizēt katru dienu. Apmeklējiet ārstu ar pārbaužu rezultātiem un apspriediet, kas jums varētu būt nepieciešams. Ja Jums ir augsts krūts slimību risks, jums būs jāveic mamogrāfija.

Gaidiet, ka lielākā daļa krūšu augšanas notiks vēlīnā pubertātes periodā, un krūšu izmērs kļūs redzams kādreiz līdz 20 gadu vecumam.

Krūšu pašpārbaude bērna piedzimšanas gados

Pēc tam, kad jūsu ķermenis ir sagatavots mātei , ja jūs plānojat grūtniecību un nēsājat bērnus, kā arī zīdāt bērnus, tas izraisīs vairāk izmaiņu jūsu krūtīs , kā arī pārējā ķermenī.

Grūtniecības laikā krūtis var kļūt lielākas un maigākas, un tām var būt nepieciešams lielāks atbalsts.

Kādas ir dažas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu krūts veselību grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā? Lai būtu drošībā, veiciet pētījumu un pārliecinieties, vai esat gatavs zīdīt bērnu. Ja esat labā formā, neveiciet krūšu operāciju, ja vien tas nav nepieciešams. Tas ir tāpēc, ka operācija var ietekmēt jūsu spēju barot bērnu ar krūti vai izraisīt citas komplikācijas.

Šajā laikā neatstājiet novārtā krūšu pašpārbaudi , iepazīstieties ar izmaiņām. Atcerieties, ka grūtniecība un zīdīšanas periods palīdzēs samazināt krūts vēža risku .

Breast Self-Exam During Pregnancy
Krūšu pašpārbaude grūtniecības laikā

Krūšu veselība pēc grūtniecības

Pēc grūtniecības jums būs jāpievērš daudz lielāka uzmanība krūšu veselībai. Jūsu krūts parasti kļūst jutīgāka un uzņēmīgāka pret vides izmaiņām, nekā tā bija iepriekš. Jūsu ģenētikai un diētai tagad ir lielāka loma krūšu veselībā .

Pārliecinieties, ka jūsu krūtis tiek pienācīgi koptas, īpaši, ja runa ir par tīrīšanu un krūšu ādas kopšanu.

Var būt noderīga regulāra agrīna krūts vēža pārbaude , kā arī iknedēļas krūts pašpārbaude. Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par savu risku saslimt ar krūts vēzi.

Ikgadējā krūts vēža skrīninga iespējamie ieguvumi ir palielināt iespēju, ka vēzis tiek atklāts agri, ļaujot savlaicīgi ārstēties, glābt dzīvības un uzlabot vispārējo veselību.

Krūšu pašpārbaude brieduma gados

Menopauze rada izmaiņas arī jūsu krūtīs, samazinoties estrogēna un progesterona līmenim, krūts audi var kļūt mazāk stingri un var noklāt savādāk nekā pusaudža un bērna nēsāšanas gados.

Jums var rasties arī krūšu izmēra un formas zudums, jo jūsu ķermenis pielāgojas jaunajam vecumam.

Turklāt var mainīties arī jūsu dzimumtieksme un ar libido saistītie simptomi. Kaut arī visas šīs izmaiņas radīs papildu stresu jūsu attiecībās ar partneri, būtisks būs arī viņu atbalsts.

Neatkarīgi no tā, vai Jums rodas kāds no šiem simptomiem vai nē, tie ir ļoti bieži, un daudzas sievietes pamana šīs izmaiņas krūtīs. Šīm izmaiņām krūtīs ir daudz cēloņu.

Menopauze un izmaiņas krūtīs

Ir trīs zināmākie veidi, kā menopauze var ietekmēt jūsu krūtis:

  1. Pirmkārt, lielākā daļa sieviešu piedzīvo krūšu izmēra samazināšanos.
  2. Otrkārt, dažas sievietes piedzīvo krūšu nokarāšanas procesu.
  3. Treškārt, apmēram vienai ceturtdaļai sieviešu pastāvīgi samazinās krūšu jutība.

Arī šajos gados sekojiet līdzi krūšu pašpārbaudēm, lai parastās izmaiņas būtu jums pazīstamas.

Tie var ievērojami atšķirties, tāpēc noteikti lūdziet pakalpojumu sniedzēju tos apspriest ar jums. Rezultātu pārskatīšana var būt ļoti noderīga, lai noskaidrotu, vai esat pārcēlis krūts menopauzes periodu .

Menopausal breast changes
Menopauzes izmaiņas krūtīs

Šķiet, ka mazāk blīviem krūts audiem ir vairāk gabalu un izciļņu, taču atcerieties, ka 90% krūts gabalu ir labdabīgi.

Kādi ir krūšu pašpārbaudes soļi katrā vecumā?

Regulāras krūšu pašpārbaudes veikšana ir proaktīva pieeja krūšu veselības saglabāšanai. Iepazīstoties ar savu krūšu parasto izskatu un sajūtu, varat noteikt visas iespējamās izmaiņas. Šeit ir norādītas galvenās darbības, kas jāievēro , veicot ikmēneša krūšu pašpārbaudi jebkurā vecumā:

  1. Sagatavošana : Sāciet, atrodot ērtu, labi apgaismotu vietu, kur varat viegli pārbaudīt savas krūtis. Var palīdzēt spogulis un mīksts dvielis vai spilvens atbalstam.
  2. Vizuāla pārbaude : Stāviet spoguļa priekšā, rokas pie sāniem. Ievērojiet savu krūšu formu, izmēru un krāsu. Ņemiet vērā visas redzamās izmaiņas, piemēram, pietūkumu, iedobumu veidošanos, saraušanos vai izmaiņas krūtsgalā vai ādas struktūrā.
  3. Paceliet rokas : Paceliet rokas virs galvas un novērojiet savu krūšu izskatu. Meklējiet kontūras vai simetrijas atšķirības starp abām krūtīm.
  4. Apgulieties : apgulieties uz muguras un zem labā pleca novietojiet spilvenu vai dvieli. Izmantojot pirkstu spilventiņus, maigi piespiediet ar nelielām, apļveida kustībām ap visu krūšu zonu, ieskaitot padusi. Atkārtojiet šo procesu ar kreiso krūti.
  5. Pārbaudiet sprauslas : uzmanīgi saspiediet katru sprauslu starp īkšķi un rādītājpirkstu, pārbaudot, vai nav izdalījumi vai novirzes no normas.

Atcerieties, ka krūšu pašpārbaudes mērķis ir iepazīties ar jūsu krūšu parasto izskatu un sajūtu, ļaujot jums nekavējoties atpazīt visas izmaiņas . Regulāras pašpārbaudes, kā arī klīniskie krūšu izmeklējumi un mammogrammas , ko ieteicis ārsts, veicina visaptverošu pieeju krūšu veselībai.

Krūšu pašpārbaudes nozīme

Arvien vairāk tiek saprasts, ka liels skaits vēža gadījumu ir „atkārtoti” (un tie var būt daudz agresīvāki). Turklāt dažādām sievietēm var attīstīties ļoti atšķirīgs krūts vēža modelis.

Ir svarīgi arī atcerēties, ka ne visas krūtis ir vienādas. Tie tiek veidoti dažādos veidos, un tam, kā šīs krūtis attīstās pieaugušā vecumā, ir zināma ietekme uz krūts vēža attīstības risku vēlāk dzīvē.

Katru mēnesi veikt krūts pašpārbaudi ir svarīgi divu iemeslu dēļ.

  1. Tas samazina krūts vēža risku, kā arī krūts vēža atkārtošanās risku, un
  2. Tas var sniegt "ceļa karti", kas var palīdzēt sievietēm uzlabot savu vispārējo veselību un izskatīties pievilcīgāk.
Breast cancer check
Krūts vēža pārbaude

Sievietēm jebkurā vecumā jāveic krūšu pašpārbaudes un jāņem vērā visas nenormālās izmaiņas krūtīs.

Sistemātisko krūšu eksāmenu rokasgrāmatas galvenais autors Čārlijs Goldbergs, MD, atzīmēja, ka tas ir svarīgi, jo "krūts problēmas ir izplatītas katrā vecumā".

Kā krūšu skrīnings novērš vēzi

Valstīs ar augstu krūts vēža mirstības līmeni - tostarp ASV - ir norādes, ka ikgadējā krūts vēža skrīnings ir samazinājis krūts vēža izraisīto mirstību.

Piemēram, ASV mirstības līmenis ir samazinājies no 31,2 uz 100 000 sievietēm gadā 1979. gadā līdz 19,9 uz 100 000 sievietēm gadā 2017. gadā - samazinājums ir aptuveni 36 procenti.

Ir arī pierādīts, ka skrīninga testi samazina krūts vēža atkārtošanās biežumu . Piemēram, Somijā krūts vēža mirstības līmenis samazinājās par 56,2 procentiem pēc krūts vēža skrīninga ieviešanas sievietēm, kas jaunākas par 50 gadiem.

Produkti un sastāvdaļas, kas var ietekmēt krūšu veselību

Es arī pārskatīšu dažus produktus, sastāvdaļas un komponentus, kas var ietekmēt sieviešu krūts veselību . Šķiet, ka tie ne vienmēr izraisa krūts vēzi vai citus dzīvībai bīstamus apstākļus . Tomēr daži no tiem potenciāli var izraisīt bīstamas izmaiņas sieviešu krūts veselībā, īpaši, ja tās nav pareizi diagnosticētas vai neārstētas.

Kas ir vēl svarīgāk, daudzi no šiem produktiem bieži tiek uzskatīti par absolūti drošiem un labiem vispārējai auditorijai.

Tomēr, pat ja mēs šos produktus lietojām gadsimtiem ilgi, mēs ne vienmēr zinām patiesās blakusparādības un drošības jautājumus, kas var rasties. Tikai ar moderno tehnoloģiju palīdzību mēs varam uzzināt patiesību, kas slēpjas lietās, kuras mēs patērējam katru dienu.

Šī informācija ir balstīta uz klīniskiem un zinātniskiem pierādījumiem, un tā jāizmanto, lai pieņemtu pamatotus lēmumus par ēdiena, medikamentu un dzīvesveida paradumu izvēli.

Kafija un kofeīns

Viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt enerģiju un visu dienu koncentrēties, ir kafija. Šis produkts gadsimtiem ilgi tiek izmantots, lai cīnītos pret nogurumu un palīdzētu cilvēkiem sasniegt optimālu apziņas stāvokli . Daudzi vīrieši un sievietes katru dienu izdzer neskaitāmas kafijas tases, lai palielinātu viņu koncentrēšanos un uzlabotu sniegumu.

Vai vēlaties tasi kafijas?

Bet vai šo dabisko vielu var uzskatīt par absolūti drošu? Vai arī ir kādas slēptas ilgtermiņa veselības problēmas, kas saistītas ar kafijas ikdienas lietošanu?

Ir veikti daudzi klīniskie un zinātniskie pētījumi, lai novērtētu kafijas drošību un tās ietekmi uz sirdi, asinīm un pat kauliem. Bet, kas attiecas uz krūšu veselību, šajā jomā nav bijis pietiekami daudz pētījumu.

Pēdējos gados ievērojama publicitāte ir pievērsta iespējai, ka kofeīns var būt saistīts ar labdabīgu bumbuļu veidošanos dažu sieviešu krūtīs - stāvokli, kas pazīstams kā fibrocistiskā slimība .

Tomēr FDA pārskatā norādīts, ka ticamāki pētījumi kopš tā laika nav parādījuši nekādu saistību "starp labdabīgu krūts slimību un kafijas patēriņu".

Daži, bet ne visi pētījumi ir atklājuši, ka sievietes ar fibrocistisko slimību dzer vairāk kafijas nekā sievietes bez slimības. Kofeīna likvidēšana mazāk nekā sešus mēnešus nešķiet efektīva, samazinot fibrocistiskās slimības simptomus. Tomēr ilgstoša un pilnīga izvairīšanās no kofeīna mazina fibrocistiskās slimības simptomus .

Dažas sievietes ir jutīgākas pret kofeīna iedarbību nekā citas, tāpēc kofeīna ierobežošanas priekšrocības, visticamāk, katrai sievietei būs atšķirīgas. Kofeīns ir atrodams kafijā, melnajā tējā, zaļajā tējā, kolas dzērienos, šokolādē un daudzās bezrecepšu zālēs. Tāpēc, ja jūs nolemjat ierobežot vai izvairīties no kofeīna patēriņa, jums rūpīgi jāpārbauda un jāpārskata ikdienas uzturs ar uztura ekspertu un jāapspriež zāles ar veselības aprūpes speciālistu.

Nepārtrauciet lietot zāles, kas satur kofeīnu, bez pienācīgas konsultācijas ar ārstu!

Ja ārsts un diētas ārsts apstiprina šīs izmaiņas, jums vajadzētu izslēgt kofeīnu no ikdienas dzīves. Tomēr, kā minēts iepriekš, pirmās izmaiņas krūtīs pamanīsit vismaz sešu mēnešu laikā un līdz pat gadam. Piemēram, pēc kofeīna eliminācijas krūšu maiguma samazināšanās var ilgt sešus mēnešus vai ilgāk. Krūšu kuņģis var nepazust, bet sāpes bieži samazinās.

Citi produkti, kas var ietekmēt krūšu veselību

Ir arī daži vitamīni, minerālvielas, garšaugi, augu ekstrakti un citi dabiski produkti, kuriem ir labvēlīga ietekme uz krūšu veselību un krūšu izmēru.

Lai gan ārsti oficiāli neiesaka nevienu no tiem, dažus var būt vērts izmēģināt kopā ar parastajām zālēm vai citiem augiem.

  1. Nātres
  2. Ķiploki
  3. Ingvers
  4. E vitamīns
  5. Vīnogu sēklu ekstrakts
  6. Žeņšeņa sakņu ekstrakts
  7. Melnais Cohosh
  8. Baltā vītola miza
  9. Saflora

Daudzi no šiem augu izcelsmes līdzekļiem ir viegli pieejami veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistes aptiekās. Tie ir droši, efektīvi, un tiem nav zināmu kaitīgu blakusparādību. Pozitīvo efektu sarakstā ir iekļauts labāks krūšu ādas tonis, samazināta nokarāšanās, uzlabots kopējais izskats un samazināts diskomforts krūšu kurvī.

Novērtējiet šo rakstu

Ja jums patīk šis raksts, lūdzu, novērtējiet to!

Raksta vērtējums 4,9 / 5. Kopā balsis 1111

Vēl nav neviena balsojuma

Jūsu atsauksmes

Kas noticis?

Pirms balsošanas, lūdzu, dariet mums zināmu, kas šajā rakstā ir nepareizi

Džerijs K

Dr Džerijs K ir vietnes YourWebDoc.com dibinātājs un izpilddirektors, kas ir daļa no vairāk nekā 30 ekspertu komandas. Dr. Džerijs K nav ārsts, bet viņam ir psiholoģijas doktora grāds; viņš specializējas ģimenes medicīnā un seksuālās veselības produktos . Pēdējo desmit gadu laikā Dr. Jerry K ir sarakstījis daudzus veselības emuārus un vairākas grāmatas par uzturu un seksuālo veselību.

2 domas par “Ikmēneša krūšu pašpārbaude jebkurā vecumā. Uzziniet, kā novērst krūts problēmas, tostarp krūts vēzi.

    1. Sveika Marija. Ja jūsu ģimenē anamnēzē nav bijušas ar krūti saistītas slimības, katru gadu var pārbaudīt krūts klīnikā. Bet, ja kāds no jūsu ģimenes kādreiz ir cietis no krūts slimībām, iespējams, vēlēsities biežāk pārbaudīt krūšu veselību.

Komentāri ir slēgti.