brösttillväxt guide

Steg-för-steg-guide om hur man växer större bröst och ökar brösttillväxten naturligt efter puberteten

4.9
( 499 )

Efter att ett inledande skede av flickans brösttillväxt är över, bestäms storleken på brösten av ärftlighet och kan variera från mycket liten (som BH-storlek AA) till mycket full (som storlek EE). Bröststorleken varierar mycket bland kvinnor , och alla storlekar och former är normala och hälsosamma. Många kvinnor inser fortfarande att de inte är nöjda med brösttillväxten efter tonåren.

Även om flickor inte får försöka öka brösttillväxten under puberteten, finns det fortfarande saker som varje kvinna kan göra för att växa större bröst efter tonåren.

Det är därför vi rekommenderar vår steg-för-steg-guide för hur du växer större bröst och ökar brösttillväxten naturligt efter puberteten .

Bröstanatomi

Bröstet består av mjölkkörtlar och kanaler, bindväv och fett. Hos tonåringar och unga kvinnor är bröstvävnaden fast och tät och blir sedan mjukare och fetare med åldern.

Det finns ingen muskelvävnad i bröstet, varför det inte finns några övningar för att få dem att växa . Emellertid kan bröstmusklerna som ligger under brösten styras upp för att ge lyft och form (tänk på "pecs" på manliga kroppsbyggare.)

Eftersom brösten innehåller massor av fettceller, kommer kvinnor att märka att deras bh-storlek ökar med viktökning.

Bröstet ses dock ofta som en symbol för kvinnlighet och sexuell attraktivitet, så det är normalt för en ung kvinna att ha många frågor om henne hur man kan växa större bröst .

Hur brösttillväxt händer

Låt oss granska några viktiga fakta om brösttillväxt och se hur bröststorleken förändras under kvinnors liv.

Den första fasen är tonåren då flickor börjar se de första tecknen på brösttillväxt.

Brösttillväxt under puberteten

Utvecklingen av ömma bröst "knoppar" är vanligtvis det första tecknet på pubertet hos flickor. Vissa flickor märker brösttillväxt redan i åldern 7 eller 8, medan andra inte börjar förrän 13 år.

Bröstutveckling under puberteten
Bröstutveckling under puberteten

Tidpunkten bestäms av din egen biologiska "klocka" som säger din kropp att börja producera högre nivåer av kvinnliga hormoner .

Bröst går genom fem "stadier" av tillväxt under de kommande fem till sex åren, tills deras fulla mognad uppnås vid 17 eller 18 års ålder.

Brösttillväxtfaser

Kvinnliga bröst börjar vanligtvis växa i cirka fyra år efter den första perioden. Men vad vi medicinskt menar med bröst "tillväxt" kan vara mycket subtilt. Bröstvävnad utvecklas genom fem "stadier" under puberteten:

  1. Steg 1 är det platta, barndomsbröstet.
  2. Steg 2 är bröst "spirande" när bröstvårtorna sväller och blir mjuka.
  3. I steg 3 förstoras bröstvävnaden från körtlarna och fettutvecklingen. Unga tonåringar startar vanligtvis sin första period vid denna tidpunkt.
  4. Under etapp 4 kan brösten bara ändras i kontur (form) snarare än storlek, och bröstvårtorna sticker ut.
  5. Sedan i steg 5 är brösttillväxten fullbordad. När du är 17 eller 18 år vet du din slutliga bröststorlek.

Fakta om brösttillväxt

Det finns många frågor som tonåringar ofta ställer när deras kropp förändras biologiskt. Vi kommer att försöka svara på några av dem:

Mina bröst gör ont och är väldigt öm. De kliar också mycket och jag får stretchmärken. Varför?

Det du upplever är mycket normalt. Hormoner gör att dina bröst börjar "växa", och den nya vävnaden är mycket öm i början. Eftersom huden sträcker sig kan den också klåda.

Vanligtvis varar smärtan och klåda mindre än ett år (även om dina bröst kommer att fortsätta växa under fem till sex år.) Det låter som att det är dags att få din första BH, vilket kommer att skydda den ömma nya brösttillväxten och hjälpa till att minimera all smärta .

Varje gång huden expanderar snabbt kan den känsliga underliggande vävnaden riva och orsaka tunna ärr (stretchmärken). Märken är rosa eller rödaktiga till en början, men de bleknar och blir bleka eller hudfärgade på ungefär ett år. Det finns inga belägg för att någon behandling kommer att förhindra pubertetens stretchmärken, men många kvinnor gillar att fukta huden med krämer som innehåller kakaosmör, vitamin E eller aloe vera.

Brösttillväxt efter tonåren

Efter tonåren när den initiala brösttillväxten är klar bestäms bröststorleken främst av ärftlighet . Genetik kan dock vara mycket komplicerad, och generna för din bröststorlek kan ha kommit inte bara från din mamma, utan också från din fars sida, eller från mer avlägsna släktingar som du inte ens känner.

Så många flickor kommer att ha en bröststorlek som skiljer sig från sin mor eller deras systrar.

Den goda nyheten är att det finns naturliga brösttillväxtmetoder som kan förbättra ditt bröst efter puberteten.

Du kan låta ditt bröst växa naturligt efter att det slutar växa om du inte är nöjd med storleken. Läs vår guide om hur du startar om brösttillväxt för tips och tricks och hitta en lösning som hjälper dig att göra ditt bröst större!

Brösttillväxt under graviditet och amning

Men innan vi avslöjar några fakta om naturlig brösttillväxt, finns det en sak till som vi bör diskutera: brösttillväxt medan vi ammar .

Bröst under amning
Bröst under amning

Många kvinnor märker betydande brösttillväxt under graviditeten . Emellertid är brösttillväxten ofta tillfällig och efter avslutad amning kan bröst krympa och sjunka, minska i storlek och förlora sin form.

Ändå är omvårdnad oerhört viktigt för både mamma och barn.

Här är varför. Bröst är den centrala fokuspunkten i ditt barns liv. Det är INTE bara en matkälla utan också en källa till komfort och säkerhet . Det är mjukt och varmt att känna och till barnets mun, vilket en flaska inte är.

Barnet känns säkert vid mammas bröst.

Alla ammande mödrar kan gå med på det faktum hur bra ammning lugnar ett irriterande barn. Bröst är ett barns naturliga napp och ett "säkerhetsfilt".

Amning kan hjälpa ditt barn under alla slags känslomässiga upprörelser eller familjekriser, eller bara genom tandläkare. Amning fungerar bäst när det görs "på begäran", med andra ord när barnet vill eller visar ledtrådar om att amma. Det kan till och med betyda flera gånger i timmen i början.

Först och främst har spädbarn mycket små mage och bröstmjölk smälter snabbt, så ju mindre barnet är, desto snabbare blir hon hungrig igen. Spädbarn sköter inte bara för mat utan också för komfort och trygghet. Västerländsk kultur värderar oberoende och synliga prestationer, vilket också ses i föräldrådets råd man ofta ser: mödrar sägs att spädbarn ska sova i en separat säng, tvinga dem att sova under natten utan att amma eller att sjuksköterska enligt schema.

Att bära / bära barnet mycket och värdera den tidsödda amningen betonas inte. Men till och med vetenskapen har nu funnit bevis på att detta inte är vägen att gå.

Brösttillväxtkirurgi

Vi beslutade att INTE inkludera den här metoden i vår guide om naturliga brösttillväxtmetoder bara för ...

Brösttillväxtoperation kan vara riskabelt!

Numera finns det olika alternativ för bröstkirurgi som erbjuds patienter som känner sig missnöjda med storleken, utseendet eller formen på deras bröst. Bröstförstoring och bröstreduktion är de mest populära förfarandena.

Bröstkirurgi
Bröstkirurgi

Brösttillväxtoperation utförs med hjälp av ett silikonimplantat fylt med saltvatten (saltlösning). Dessa silikonimplantat förbättrar bröstets allmänna utseende och hjälper kvinnor att känna sig mer bekväm och nöjda med sitt utseende.

Enligt American Society of Plastic Surgeons beslutade mer än 300 000 kvinnor i USA att genomgå en brösttillväxtoperation 2019 .

Det finns en uppfattning om att bröstkirurgi är ganska säkert och inte svårt att utföra. Till skillnad från naturliga brösttillväxtmetoder innebär det dock vissa risker.

Alla bröstkirurgier riskerar potentiella komplikationer , inklusive möjliga infektioner, lång återhämtningstid, ärr, bröstdeformation, implantatläckage, etc. I detta fall måste implantatet tas bort. Några andra risker inkluderar deflation, kapselkontraktur, blödning, hematom, brösthärdning och förskjutning av implantatet.

Steg-för-steg-guide för hur du ökar brösttillväxten

Kvinnor är vanligtvis inte nöjda med sin bröststorlek. Fler och fler kvinnor skulle tänka på hur man växer större bröst .

Även om det finns plastikkirurgi överväger fler och fler kvinnor andra alternativ, som naturliga lösningar för brösttillväxt .

Lär dig hur du kan öka brösttillväxten i den här videon

Vi bestämde oss för att ta med fem huvudsteg i vår brösttillväxtguide :

  1. Övningar för brösttillväxt
  2. Örter för brösttillväxt
  3. Bröst vitaminer
  4. Brösttillväxtpiller
  5. Hemligt steg - kommer snart!

Låt oss granska dem i detalj.

Steg 1. Bygg muskler för brösttillväxt

Du har lagt märke till att dina bröst är små och sagda lite, men att gå under kniven är inte ett alternativ. En enkel kombination av styrketräningsövningar och viktminskning kan ge dig den hiss du längtar efter.

Bröstövningar
Bröstövningar

Du kan stärka dina pecs med fyra föreslagna övningar för brösttillväxt . Gör dem minst två gånger i veckan eller tre gånger för att se tillväxten av dina bröst så snabbt som möjligt.

  1. Flat Chest Press
    Ligg med ansiktet uppåt på en bänk med en hantel i varje hand. Handlederna ska vara i ett neutralt läge, handflatorna vända framåt, armbågarna böjda 90 grader och hålls ut till sidorna parallella med axlarna. Andas ut när du sträcker ut armarna mot taket med knogar vända uppåt, var försiktig så att du inte rör vid vikterna tillsammans och pressar dina muskel i bröstet (bröstet) längst upp i rörelsen. Andas in när du återvänder till utgångsläget.
  2. Tryck upp
    Ligg neråt på golvet med händerna under axlarna. Dina fötter bör vara ungefär axelbredda från varandra, med tårna undangömda så att du balanserar på dina fötter. Dras i buken så att ryggen är parallell med golvet. Håll huvudet och halsen i linje med ryggraden. Andas in när du sänker bröstet så nära golvet som möjligt. Andas ut när du återvänder till utgångsläget.
  3. Luta Bröstpress
    Denna övning liknar den platta bröstpressen, men du gör det i en 45-graders lutning, vilket kommer att rekrytera olika muskelfibrer. Ligg med ansiktet uppåt på en lutningsbänk med en hantel i varje hand, handflatorna vända framåt, armbågarna böjda 90 grader och höll ut till sidorna parallellt med axlarna. Andas ut när du sträcker ut armarna mot taket med knogar vända uppåt, var försiktig så att du inte rör vid vikterna tillsammans och pressar dina muskel i bröstet (bröstet) längst upp i rörelsen. Andas in när du återvänder till utgångsläget.
  4. Kabelövergång
    Stå i mitten av ett kabeltorn, fötter höftbredd isär, en fot något framför den andra. Ta tag i hästskohandtaget på en kabel i toppen av varje ände av maskinen i varje hand, med handflatorna nedåt och något framåt, armarna på axelnivån. Sätt dig i buken, luta dig lite framåt från höfterna och slappna av knäna. Håll en liten böj i armbågarna, andas ut när du drar handtagen ner framför dig tills dina händer samlas, håll kort. Andas in när du långsamt återgår till utgångsläget.

Steg 2. Hitta örter som orsakar brösttillväxt

Nedan följer en lista över några örter som kan hjälpa dig med naturlig brösttillväxt samt en total kvinnlig förbättring av sexuell hälsa! Vi rekommenderar att du håller dig borta från syntetiska föreningar, tillsatser, smörjmedel eller fyllmedel.

Bröstväxt örter
Bröstväxt örter

De naturliga örterna för brösttillväxt är:

  • Bockhornskrömsekstrakt :
    Fenugreek är en unik ört som är rik på fytoöstrogener. Bockhornklockan hjälper till med hormonell produktion och underlättar utvecklingen av mjölkkörtlarna som "livnär sig" på östrogener. Trigonelline. Detta är en viktig ingrediens för bröstförstärkning.
  • Såg Palmetto Berry :
    Saw Palmetto är en liten palmträd med stora blad och stora djup röd-svarta bär. Sågade palmettobär innehåller en olja med en mängd olika fytosteroler. Studier har visat att Saw Palmetto framgångsrikt har väntat atrofi av bröstkörteln, vilket hjälper till att få brösttillväxt.
  • Fänkålfrö :
    Fänkål har länge berömts för sitt överflöd av flavonoider. Dessa föreningar har mild östrogen effekt och är helt ofarliga och icke-toxiska, vilket resulterar i säker brösttillväxt.
  • L-tyrosin :
    En naturligt förekommande aminosyra, Tyrosine spelar en viktig roll i funktionen av binjurarna, hypofysen och sköldkörteln, som styr hormonproduktionen. Vissa studier tyder på att Tyrosine också kan stimulera produktionen av tillväxthormon, vilket hjälper till att bygga muskler och minska kroppsfett.
  • Mexikanska Wild Yam Root :
    Mexikanska Wild Yam, som vanligtvis används som behandling för osteoporos, är en utmärkt källa till Beta-karoten och diosgenin, som är kraftfulla fytokemikalier som hjälper till att få optimal brösthälsa .
  • Pacific Kelp :
    Kelp är en utmärkt källa till mineraler från havet, inklusive jod, vilket är avgörande för korrekt sköldkörtelfunktion.
  • Damiana Leaf :
    Damiana är en liten buske med mycket fytokemikalier som alfa-pinen, beta-karoten, beta-pinene och beta-sitosterol. Damiana används främst för att behandla kvinnliga hormonobalanser. Detta hjälper till med den naturliga brösttillväxtprocessen.
  • Dong Quai Root :
    I århundraden har denna asiatiska rot använts för att behandla klimakteriebesvär såsom värmevallningar och kramper. Det har visat sig att Dong Quai hjälper kroppen att effektivt använda hormoner.
  • Morsurtört :
    Mother's Wort är hemmahörande i många delar av Europa vid flodstränder och under häckar. Mother's Wort innehåller Leonurine, som är en livmoderstimulant.
  • Svart Cohosh Root Extract :
    Många studier har genomförts för att visa de medicinska fördelarna med Black Cohosh . Studier tyder på att Black Cohosh liknar läkemedlen som används i hormonersättningsterapi.
  • Havregräs :
    Havregress (Avena Sativa) är rik på saponiner, flavonoider, mineraler och alkaloider som är nödvändiga för ett hälsosamt hormonsystem.
  • Välsignade tistel örten :
    Blessed Thistle har länge använts runt om i världen som ett hormonellt balanseringsmedel hos kvinnor.
  • Humleblomma :
    Humleblomma är en buske som är rik på flavonoider, vars åtgärd för att reglera hormonproduktionen underlättar tillväxten av bröstkörtlarna.

Steg 3. Prova brösttillväxt vitaminer

Finns det vitaminer för brösttillväxt ? Kan vissa typer av vitaminer hjälpa till att få större bröst?

Även om det inte bekräftas om det finns specifika typer av vitaminer som hjälper till med bröststorlek, finns det några vitaminer som kan vara till hjälp i brösttillväxtprocessen .

Till exempel kan många kvinnor märka att deras bröststorlek ökar under den period de tar vissa vitaminer. Faktum är att dessa vitaminer kan ha en viss inverkan på bröststorleken, och de kan till och med hjälpa till att öka bröststorleken eller åtminstone stödja andra metoder för naturlig brösttillväxt .

Först och främst är vitaminer en viktig del av en hälsosam kost och näring . En välbalanserad diet är viktig för en tjej under puberteten som upplever en naturlig brösttillväxtprocess .

Till exempel är vitamin B12 mycket viktigt för korrekt kroppstillväxt och utveckling, liksom hudens hälsa och bra utseende. En ny studie visade att B12-brist var associerad med dålig utveckling av kvinnliga organ inklusive bröst.

Medan vitaminer är viktiga för brösttillväxt och korrekt utveckling av bröst under puberteten betyder det inte att vitaminerna kan stimulera bröstutvecklingen och hjälpa till att få större bröst.

Så kan du hoppa över vitaminer om ditt mål är att få större bröst? Svaret är nej.

Även om det inte finns några vitaminer som specifikt orsakar förändringar i bröststorleken, är de en integrerad del av en hälsosam kost som krävs om du vill öka bröststorleken och förbättra bröstens allmänna hälsa. Vitaminer kan också förbättra bröstets hudtillstånd , göra dina bröst mindre hängande, lyfta dem och få dem att se mer naturliga och ungdomliga ut.

Vitaminer är viktiga för brösttillväxt och brösthälsa!

En annan anledning att inkludera vitaminer i din kost under brösttillväxt är att se till att kroppen får rätt näringsämnen den behöver för att bygga nya bröstvävnader . Med bröstvitaminer kan du förbättra dina brösttillväxtresultat och ännu viktigare, få friskare och större bröst! Detta är ett fantastiskt och säkert sätt att göra dina bröst friskare, starkare och vackrare.

Kom ihåg att jag rekommenderar starkt att du rådfrågar din läkare om dina alternativ för att avgöra om dessa vitaminer är de rätta för dig. Även om vitaminer är fördelaktiga för de flesta kvinnor , bör du hålla dig till din rekommenderade dosering och begränsa din konsumtion om du misstänker att de orsakar biverkningar.

Vissa studier visade att överdriven konsumtion av vitaminer förmodligen kan öka risken för bröstcancer ! American Cancer Society säger att konsumtion av en stor mängd vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin K och andra näringsämnen kan öka risken för bröstcancer med cirka 5%. Dessa resultat stöds dock inte av mycket vetenskapligt bevis, så det kan inte vara ett problem för de flesta kvinnor.

Steg 4. Välj kosttillskott för brösttillväxt

Om du vill ha snabb brösttillväxt, hitta naturliga brösttillväxtpiller . Det är ett naturligt sätt att förbättra ditt bröst utan biverkningar och du kan se resultat på bara några veckor! De hjälper dig också att nå en form som du alltid ville ha.

När du letar efter brösttillväxttabletter, gör dina läxor först.

Du bör vara medveten om att växtbaserade kosttillskott för brösttillväxt inte har de snabba resultaten av bröstkirurgi. Det finns dock inga biverkningar : ärr, smärta eller återhämtningstid att drabbas av.

Naturliga brösttillväxtpiller
Naturliga brösttillväxtpiller

Se till att du känner till vilka komponenter i piller du funderar på. Leta efter ingrediensernas säkerhet och effektivitet och fundera över andra val om du är allergisk mot örter.

Kontakta din läkare om du tar mediciner.

När du tror att du har hittat de bästa kosttillskotten för brösttillväxt, kontrollera företaget. De bästa företagen ger information om vad deras piller kan göra för brösttillväxt och vad de inte kan göra.

De bör också berätta när det inte är klokt att ta vissa örter. Till exempel bör vissa växtbaserade bröstpiller inte tas när du är gravid.

Om du är obekväm med din bröststorlek ger tabletter för brösttillväxt möjlighet att ändra detta utan bröstkirurgi.

Försök med brösttillväxtpiller: ett naturligt och 100% säkert sätt att förbättra ditt bröst och njuta av en fylligare, fastare form som du alltid ville ha!

Betygsätt den här artikeln

Om du gillar den här artikeln är du välkommen att betygsätta den!

Artikelbetyg 4.9 / 5. Röster totalt 499

Inga röster ännu

Din feedback

Vad är fel?

Låt oss veta vad som är fel med den här artikeln innan du röstar

Jerry K

Dr. Jerry K är grundaren och VD för YourWebDoc.com, en del av ett team med mer än 30 experter. Dr. Jerry K är inte en läkare men har en doktor i psykologi ; han är specialiserad på familjemedicin och sexuella hälsoprodukter . Under de senaste tio åren har Dr. Jerry K författat en hel del hälsobloggar och ett antal böcker om näring och sexuell hälsa.

2 kommentarer till “Steg-för-steg-guide om hur man växer större bröst och ökar brösttillväxten naturligt efter puberteten”

    1. Hej Britta. Dina bröst kan fortfarande växa och öka i storlek, chansen är stor att de har nått sin slutliga storlek. Jag kan inte säga exakt. Tala med din läkare eller gynekolog om du är bekymrad över tillväxten av dina bröst. Jag föreslår att du bör vänta tills din brösttillväxt är klar innan du funderar på utvidgningen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *