Ежемесячный самообследование молочных желез в любом возрасте. Узнайте, как предотвратить проблемы с грудью, включая рак молочной железы.

Проведение ежемесячного самообследования молочных желез — лучший способ узнать о циклических изменениях в груди. Это на самом деле изменения, которые происходят в вашей груди большую часть времени.

Всегда будут различия, но ключ к изучению вашей груди — понять, как они меняются.

Мы надеемся, что эта статья предоставит вам некоторую информацию о том, что является нормальным, здоровым, и как вы можете извлечь пользу из мониторинга своего здоровья груди.

Цель самообследования груди

Вы узнаете эту территорию лучше, чем ваша медицинская команда, и легко заметите изменения. Ежегодное клиническое обследование помогает документировать состояние вашей груди , поэтому регулярно назначайте время для этого! В период между половым созреванием и менопаузой ваша грудь претерпит множество изменений, на которые влияют гормоны, диета и физические упражнения.

Эти изменения могут быть очень неудобными для некоторых женщин. С возрастом ваша грудь может набрать лишний вес и потерять форму. Ваша грудь может снова уменьшиться или обвиснуть к 40 годам.

Менопауза также может привести к изменениям формы и размера груди, а также к изменениям плотности тканей и чувствительности мышц. Вы можете почувствовать повышенную чувствительность груди во время кормления грудью . Это может означать, что ткань груди ощущается нежной и болезненной. Вы также можете испытывать боль при прикосновении к груди.

Большинство из этих изменений являются естественными и здоровыми!

Ваш самоанализ молочной железы может предоставить вам информацию о состоянии вашей груди и о том, чего ожидать на ежегодном клиническом обследовании.

Помните, что дополнительную информацию о самообследовании молочных желез, методах обследования и других советах можно также получить из брошюры, которую вы можете получить в своем региональном медицинском центре.

Кроме того, ищите признаки изменений в структуре молочной железы, которые указывают на важные изменения в здоровье молочной железы.

Эти изменения могут включать, но не ограничиваются:

• увеличенный или уменьшенный объем ткани груди,
• атрофия сосков (уменьшение в размерах),
• уменьшенная толщина сосков,
• увеличенная глубина сосков,
• изменение текстуры / жесткости груди,
• увеличенное или уменьшенное выступание сосков (ареола),
• уменьшение или увеличение веса сосков,
• уменьшение растяжек,
• эритема (покраснение) груди.

Самообследование груди в подростковом возрасте

В подростковом возрасте, с началом месячного цикла, ваше тело вступает в процесс созревания , вы можете заметить изменения кожи (например, прыщи), и даже волосы могут изменить цвет или текстуру.

Ткань груди также развивается в это время, и, возможно, с самого начала она может быть плотной и твердой, особенно если у вас маленькая грудь.

На этом этапе еще не рано узнать историю здоровья вашей семьи, поэтому спросите своих родственниц (мать, тети, бабушка), были ли у них какие-либо фиброзно-кистозные проблемы с грудью или какие-либо обычные кисты. Если это так, вероятно, вы тоже можете это испытать.

Не беспокойтесь — кисты доброкачественные — но вы хотите знать, где они находятся, и если они приходят и уходят, чтобы их можно было отличить от других особенностей вашей груди ».

Некоторые девушки могут стесняться говорить об этом со своими родственниками; в этом случае для матери будет хорошей идеей начать этот разговор и обсудить все варианты с дочерью.

Развитие груди

На этом этапе вы не заметите боли в груди, но она останется чувствительной. Когда грудь начинает расти, вы можете заметить тонкую мягкую ткань или твердую шишку. Здесь формируются зачатки груди.

Продолжайте проверять свою грудь ежедневно, начиная с того момента, когда вы замечаете грудь, и постепенно прогрессируя по мере ее роста. Обратите внимание на каждое изменение размера и развития.

Проверяйте соски и ареолу каждую неделю. Наблюдайте за изменениями своей груди каждый раз, когда вы принимаете душ. Для обеспечения наилучших результатов, если это вообще возможно, лучше всего проверять и анализировать ежедневно. Посетите врача и расскажите о результатах осмотра и обсудите, что вам может понадобиться. Если у вас высокий риск заболеваний груди, вам нужно будет сделать маммографию.

Ожидайте, что наибольший рост груди произойдет в период позднего полового созревания, а размер груди станет очевидным к 20 годам.

Самообследование груди в детородном возрасте

После того, как ваше тело подготовлено к материнству , если вы забеременеете и родите детей, а также если вы будете кормить детей грудью, это вызовет больше изменений в вашей груди , а также в остальной части вашего тела.

Грудь может стать больше и нежнее во время беременности и может нуждаться в большей поддержке.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье груди во время беременности и кормления грудью? На всякий случай проведите исследование и убедитесь, что вы готовы кормить грудью. Если вы в хорошей форме, не делайте операцию на груди, если в этом нет необходимости. Это связано с тем, что операция может повлиять на вашу способность кормить грудью или вызвать другие осложнения.

Не пренебрегайте самоанализом груди в течение этого времени, будьте в курсе изменений. Помните, что беременность и кормление грудью помогут снизить риск развития рака молочной железы .

Здоровье груди после беременности

Вам нужно будет уделять гораздо больше внимания здоровью вашей груди после беременности. Ваша грудь обычно становится более чувствительной и восприимчивой к изменениям окружающей среды, чем раньше. Ваша генетика и диета теперь играют большую роль в здоровье вашей груди .

Убедитесь, что о вашей груди заботятся, особенно когда речь идет о чистке и уходе за кожей груди.

Может оказаться полезным регулярный скрининг на ранний рак груди , а также еженедельное самообследование груди. Поговорите со своим врачом о вашем собственном риске рака груди.

Возможные преимущества ежегодного скрининга рака груди включают повышение шансов раннего обнаружения рака, возможность раннего лечения, спасение жизней и улучшение общего состояния здоровья.

Самообследование груди в годы зрелости

Менопауза также приводит к изменениям в вашей груди, так как уровень эстрогена и прогестерона падает, ткани молочной железы могут стать менее плотными и драпировать иначе, чем в подростковом и детородном возрасте.

Вы также можете испытывать потерю размера и формы груди, так как ваше тело приспосабливается к новому возрасту.

Кроме того, может измениться ваше сексуальное влечение и симптомы, связанные с либидо. Несмотря на то, что все эти изменения создадут дополнительный стресс для ваших отношений с партнером, их поддержка также останется важной.

Независимо от того, испытываете ли вы какие-либо из этих симптомов или нет, они очень распространены, и многие женщины замечают эти изменения в своей груди. Есть много причин этих изменений в груди.

Менопауза и изменения груди

Существует три наиболее известных способа влияния менопаузы на вашу грудь:

1. Во-первых, у большинства женщин размер груди уменьшается.
2. Во-вторых, некоторые женщины переживают процесс обвисания груди .
3. В-третьих, около четверти женщин испытывают необратимое снижение чувствительности груди.

В эти годы также продолжайте самостоятельно сдавать экзамены на грудь, чтобы обычные изменения были вам знакомы.

Они могут значительно различаться, поэтому обязательно попросите вашего поставщика обсудить их с вами. Анализ ваших результатов может быть очень полезен для выяснения того, прошли ли изменения менопаузы в груди .

Кажется, что менее плотная ткань молочной железы имеет больше комков и выпуклостей, но помните, что 90% комков молочной железы являются доброкачественными.

Важность самообследования груди

Растет понимание того, что большое количество видов рака являются «повторяющимися» (и они могут быть гораздо более агрессивными). Более того, у разных женщин может развиваться совершенно разная картина рака груди.

Также важно помнить, что не все груди одинаковы. Они создаются по-разному, и то, как эти груди развиваются во взрослом возрасте, оказывает некоторое влияние на риск развития рака груди в более позднем возрасте.

Выполнение самопроверки груди каждый месяц важно по двум причинам.

1. Он снижает риск рака груди, а также рецидива рака груди, и
2. Это может стать «дорожной картой», которая поможет женщинам улучшить общее состояние здоровья и выглядеть более привлекательно.

Женщины любого возраста должны самостоятельно обследовать грудь и отмечать все аномальные изменения в груди.

Чарли Голдберг, доктор медицины, ведущий автор руководства по систематическим обследованиям молочных желез , отметил, что это важно, потому что «проблемы с грудью распространены в любом возрасте».

Как скрининг груди предотвращает рак

В странах с высоким уровнем смертности от рака груди, включая США, есть признаки того, что ежегодный скрининг на рак груди привел к снижению смертности от рака груди.

Например, в США уровень смертности снизился с 31,2 на 100 000 женщин в год в 1979 году до 19,9 на 100 000 женщин в год в 2017 году, то есть примерно на 36 процентов.

Также было показано, что скрининговые тесты снижают частоту рецидивов рака груди . Например, в Финляндии уровень смертности от рака груди снизился на 56,2 процента после введения скрининга на рак груди для женщин моложе 50 лет.

Продукты и ингредиенты, которые могут повлиять на здоровье груди

Я также собираюсь рассмотреть некоторые продукты, ингредиенты и компоненты, которые могут повлиять на здоровье женской груди . Они не всегда вызывают рак груди или другие опасные для жизни состояния . Тем не менее, некоторые из них могут потенциально привести к опасным изменениям в здоровье женской груди, особенно если не поставить правильный диагноз или не лечить.

Что еще более важно, многие из этих продуктов часто считаются абсолютно безопасными и полезными для широкой публики.

Тем не менее, даже если мы использовали эти продукты на протяжении веков, мы не обязательно знаем о реальных побочных эффектах и проблемах безопасности, которые могут возникнуть. Только с помощью современных технологий мы можем узнать правду о том, что мы потребляем каждый день.

Эта информация основана на клинических и научных данных и должна использоваться для принятия обоснованных решений относительно вашего выбора продуктов питания, лекарств и образа жизни.

Кофе и кофеин

Один из лучших способов контролировать свою энергию и сохранять концентрацию на протяжении всего дня — это кофе. Этот продукт веками использовался для снятия усталости и помощи людям в достижении оптимального состояния сознания . Многие мужчины и женщины пьют бесчисленное количество чашек кофе каждый день, чтобы повысить свою концентрацию и улучшить свою работоспособность.

Но можно ли считать это натуральное вещество абсолютно безопасным? Или есть какие-то скрытые долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с ежедневным употреблением кофе?

Было проведено множество клинических испытаний и научных исследований, чтобы оценить безопасность кофе и его влияние на сердце, кровь и даже кости. Но когда дело доходит до здоровья груди, исследований в этой области недостаточно.

В последние годы стало известно о том, что кофеин может быть связан с развитием доброкачественных опухолей в груди некоторых женщин, заболеванием, известным как фиброзно-кистозная болезнь .

Однако в обзоре FDA говорится, что более надежные исследования с тех пор не смогли показать какой-либо связи «между доброкачественными заболеваниями груди и потреблением кофе».

Некоторые, но не все исследования показали, что женщины с фиброзно-кистозной болезнью пьют больше кофе, чем женщины без этого заболевания. Исключение кофеина на срок менее шести месяцев, по-видимому, неэффективно для уменьшения симптомов фиброзно-кистозной болезни. Однако долгосрочное и полное исключение кофеина действительно уменьшает симптомы фиброзно-кистозной болезни .

Некоторые женщины более чувствительны к воздействию кофеина, чем другие, поэтому польза от ограничения кофеина, вероятно, будет различаться от женщины к женщине. Кофеин содержится в кофе, черном чае, зеленом чае, напитках с колой, шоколаде и многих лекарствах, отпускаемых без рецепта. Вот почему, если вы решили ограничить или избежать потребления кофеина, вам следует внимательно изучить и пересмотреть свой ежедневный рацион с экспертом по питанию и обсудить принимаемые вами лекарства с медицинским работником.

Не прекращайте прием препаратов, в состав которых входит кофеин, без надлежащей консультации с врачом!

Если ваш врач и диетолог одобряют эти изменения, вам следует исключить кофеин из своей повседневной жизни. Однако, как указано выше, первые изменения в груди вы заметите как минимум через шесть месяцев, а то и через год. Например, уменьшение нежности груди может занять шесть месяцев или больше после того, как будет исключен кофеин. Шишковатость груди может не исчезнуть, но боль часто уменьшается.