krūties augimas guide

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip auginti didesnes krūtis ir natūraliai padidinti krūties augimą po brendimo

4.9
( 499 )

Pasibaigus pradiniam merginos krūties augimo etapui, krūtų dydį lemia paveldimumas ir jis gali svyruoti nuo labai mažų (pvz., Liemenėlės AA dydžio) iki labai pilnų (pvz., EE dydžio). Moterų krūtų dydis labai skiriasi , o visi dydžiai ir formos yra normalūs ir sveiki. Vis dėlto daugelis moterų supranta, kad po paauglystės jų netenkina krūties augimas.

Nors merginos neturi mėginti didinti krūtų augimo brendimo metu, vis dar yra dalykų, kuriuos kiekviena moteris gali padaryti, kad po paauglystės išaugtų didesnė krūtinė .

Štai kodėl mes rekomenduojame mūsų žingsnis po žingsnio vadovą, kaip užauginti didesnę krūtinę ir natūraliai padidinti krūties augimą po brendimo .

Krūtų anatomija
Krūtų anatomija

Krūtinė susideda iš pieno liaukų ir kanalų, jungiamojo audinio ir riebalų. Paauglių ir jaunų moterų krūties audinys yra tvirtas ir tankus, o su amžiumi tampa minkštesnis ir riebesnis.

Krūtyje nėra raumenų audinio, todėl nėra pratimų, kad jos augtų . Tačiau krūtinės raumenys, esantys po krūtimis, gali būti sutvirtinti, kad suteiktų pakilimą ir formą (pagalvokite apie kultūristų vyrų pekus).

Kadangi krūtyse yra daug riebalų ląstelių, moterys pastebės, kad jų liemenėlių dydis didėja, kai svoris auga.

Tačiau krūtinė dažnai vertinama kaip moteriškumo ir seksualinio patrauklumo simbolis, todėl normalu, kad jauna moteris turi daug klausimų apie ją, kaip auginti didesnę krūtinę .

Kaip vyksta krūties augimas

Peržiūrėkime keletą pagrindinių faktų apie krūtų augimą ir pažiūrėkime, kaip krūtų dydis keičiasi moterų gyvenime.

Pirmasis etapas yra paauglystės metai, kai mergaitės pradeda matyti pirmuosius krūties augimo požymius.

Krūtų augimas brendimo metu

Švelnių krūtų „pumpurų“ išsivystymas dažniausiai yra pirmasis mergaičių brendimo požymis . Kai kurios mergaitės pastebi krūtų augimą jau nuo 7 ar 8 metų, o kitos prasideda tik maždaug nuo 13 metų.

Krūties vystymasis brendimo metu
Krūties vystymasis brendimo metu

Laiką nustato jūsų pačių biologinis „laikrodis“, nurodantis jūsų kūnui pradėti gaminti didesnį moteriškų hormonų kiekį .

Krūtys per ateinančius penkerius ar šešerius metus išgyvena penkis augimo „etapus“, kol pilną jų brandą pasiekia 17 ar 18 metų.

Krūtų augimo fazės

Moteriškos krūtys paprastai pradeda augti maždaug ketverius metus po pirmojo laikotarpio. Bet tai, ką mediciniškai turime omenyje, kalbėdami apie krūties „augimą“, gali būti labai subtilu. Krūties audinys brendimo metu vystosi per penkis „etapus“:

  1. 1 etapas yra plokščia, vaikystės krūtinė.
  2. 2 etapas yra krūties „pumpuravimas“, kai speneliai išbrinksta ir tampa švelnūs.
  3. 3 etape krūties audinys padidėja nuo liaukos ir riebalų vystymosi. Jauni paaugliai dažniausiai pradeda savo pirmąjį laikotarpį.
  4. 4 etapo metu krūtys gali pasikeisti tik pagal kontūrą (formą), o ne dydį, o speneliai išsikiša.
  5. Tada 5 etape krūties augimas yra baigtas. Iki 17 ar 18 metų žinosite savo galutinį krūtinės dydį.

Krūtų augimo faktai

Paaugliams kyla daug klausimų, nes jų kūnas keičiasi biologiškai. Pabandysime atsakyti į keletą jų:

Mano krūtis skauda ir yra labai švelni. Jie taip pat labai niežti ir aš gaunu strijų. Kodėl?

Tai, ką jūs patiriate, yra labai normalu. Dėl hormonų jūsų krūtys pradeda „pumpuruoti“, o naujas audinys iš pradžių yra labai švelnus. Kadangi oda tempiasi, ji taip pat gali niežėti.

Paprastai skausmas ir niežėjimas trunka mažiau nei metus (nors jūsų krūtys ir toliau augs per penkerius šešerius metus.) Atrodo, kad atėjo laikas įsigyti savo pirmąją liemenėlę, kuri apsaugos jauną švelnų krūtų augimą ir padės sumažinti skausmą .

Bet kuriuo metu, kai oda greitai plečiasi, subtilus pamatinis audinys gali plyšti, todėl susidaro ploni randai (strijos). Iš pradžių žymės yra rausvos arba rausvos, tačiau maždaug per metus jie išnyks ir taps blyškios arba odos spalvos. Nėra įrodymų, kad bet koks gydymas užkirs kelią brendimo strijoms, tačiau daugelis moterų mėgsta odą drėkinti kremais, kuriuose yra kakavos sviesto, vitamino E ar alavijo.

Krūties augimas po paauglystės
Krūties augimas po paauglystės

Po paauglystės, kai pradinis krūties augimas yra baigtas, krūtinės dydį pirmiausia lemia paveldimumas . Tačiau genetika gali būti labai komplikuota, o jūsų krūtinės dydžio genai galėjo atsirasti ne tik iš jūsų mamos, bet ir iš jūsų tėvo pusės arba iš tolimesnių giminaičių, kurių net nepažįstate.

Tiek daug mergaičių krūtinės dydis skiriasi nuo motinos ar seserų.

Geros naujienos yra tai, kad yra natūralių krūtų auginimo metodų, kurie gali pagerinti jūsų krūtį po brendimo.

Jei jūsų netenkina dydis, galite leisti savo krūtinei natūraliai augti, kai ji nustos augti. Peržiūrėkite mūsų vadovą, kaip atnaujinti krūties augimą, ir rasite patarimų bei patarimų ir raskite sprendimą, kuris padės jums padidinti krūtinę!

Krūtų augimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Tačiau prieš atskleidžiant keletą faktų apie natūralų krūties augimą, reikėtų aptarti dar vieną dalyką: krūtų augimą slaugant .

Krūtis maitinant krūtimi
Krūtis maitinant krūtimi

Daugelis moterų nėštumo metu pastebi reikšmingą krūties augimą . Tačiau šis krūties augimas dažnai būna laikinas ir, pasibaigus slaugai, krūtys gali susitraukti ir nusmukti, sumažėti ir prarasti savo formas.

Vis dėlto slaugymas yra nepaprastai svarbus tiek motinos, tiek vaiko sveikatai.

Štai kodėl. Krūtys yra pagrindinis jūsų kūdikio gyvenimo taškas. Tai NE tik maisto šaltinis, bet ir komforto bei saugumo šaltinis. Tai minkšta ir šilta jausti ir kūdikio burną, o buteliukas tikrai ne.

Kūdikis jaučiasi saugus ir saugus prie mamytės krūtinės.

Visos maitinančios motinos gali įrodyti, kad žindymas ramina nervingą kūdikį. Krūtinė yra natūralus kūdikio čiulptukas ir „apsauginė antklodė“.

Žindymas gali padėti jūsų vaikui bet kokių emocinių sutrikimų ar šeimos krizių metu arba tiesiog paprasčiausiai per dantis. Žindymas geriausiai veikia tada, kai jis atliekamas pagal pareikalavimą, kitaip tariant, kai kūdikis nori ar parodo norus slaugyti. Pradžioje tai gali reikšti net kelis kartus per valandą.

Visų pirma, kūdikiai turi labai mažus pilvukus, o motinos pienas greitai virškinamas, todėl kuo mažesnis kūdikis, tuo greičiau ji vėl bus alkana. Be to, kūdikiai slaugo ne tik maistą, bet ir patogumą bei saugumą. Vakarų kultūra vertina nepriklausomybę ir matomus pasiekimus, tai matyti ir iš tėvų patarimų, kuriuos dažnai mato: motinoms liepiama kūdikius miegoti atskiroje lovoje, priversti miegoti visą naktį be slaugos ar slaugyti pagal grafiką.

Labai nenešiojamas / nešiojamas kūdikis ir vertinamas sugaištas laikas maitinant krūtimi. Tačiau net mokslas rado įrodymų, kad tai nėra būdas.

Krūtų augimo chirurgija

Mes nusprendėme NEįtraukti šio metodo į mūsų natūralių krūtų auginimo metodų vadovą tik todėl, kad ...

Krūtų augimo operacija gali būti rizikinga!

Šiuo metu yra įvairių krūties operacijų variantų , kurie siūlomi pacientams, kurie jaučiasi nepatenkinti krūtų dydžiu, išvaizda ar forma. Krūtų padidinimas ir sumažinimas yra populiariausios procedūros.

Krūtų chirurgija
Krūtų chirurgija

Krūtų augimo operacija atliekama naudojant silikoninį implantą, užpildytą sūriu vandeniu (fiziologiniu tirpalu). Šie silikoniniai implantai pagerina bendrą krūtų išvaizdą, padeda moterims jaustis patogiau ir patenkinti savo išvaizda.

Amerikos plastikos chirurgų draugijos duomenimis, daugiau nei 300 000 moterų JAV nusprendė krūties augimo operaciją atlikti 2019 m .

Egzistuoja nuomonė, kad krūties operacija yra gana saugi ir ją nesunku atlikti. Tačiau, skirtingai nei natūralūs krūties auginimo metodai , tai reiškia tam tikrą riziką.

Visoms krūtų operacijoms gresia galimos komplikacijos , įskaitant galimas infekcijas, ilgą sveikimo laiką, randus, krūtų deformaciją, implantų nutekėjimą ir kt. Tokiu atveju implantas turi būti pašalintas. Kai kurios kitos rizikos yra defliacija, kapsulinė kontraktūra, kraujavimas, hematoma, krūtų sukietėjimas ir implanto pasislinkimas.

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip padidinti krūtų augimą

Moterys paprastai nėra patenkintos savo krūtinės dydžiu. Vis daugiau moterų pagalvotų, kaip užsiauginti didesnę krūtinę .

Nors plastinė chirurgija egzistuoja, vis daugiau moterų svarsto kitas alternatyvas, pavyzdžiui, natūralius krūtų augimo sprendimus .

Mes nusprendėme į savo krūties augimo vadovą įtraukti 5 pagrindinius žingsnius:

  1. Krūtų augimo pratimai
  2. Žolės krūtų augimui
  3. Krūtų vitaminai
  4. Krūtų augimo tabletės
  5. Slaptas žingsnis - netrukus!

Peržiūrėkime juos išsamiai.

1 žingsnis. Sukurkite raumenis krūtims augti

Pastebėjote, kad jūsų krūtys yra mažos ir šiek tiek suglebusios, tačiau eiti po peiliu nėra galimybės. Paprastas jėgos treniruočių ir svorio metimo derinys gali suteikti ilgesį.

Krūtinės pratimai
Krūtinės pratimai

Galite sustiprinti savo pekus keturiais siūlomais krūties augimo pratimais . Darykite juos bent du kartus per savaitę arba tris kartus, kad kuo greičiau pamatytumėte krūtų augimą.

  1. Plokščios krūtinės presas
    Atsigulkite ant suolo su hanteliu kiekvienoje rankoje, riešai turi būti neutralioje padėtyje, delnai nukreipti į priekį, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu ir ištiestos į šonus lygiagrečiai pečiams. Iškvėpkite, ištiesdami rankas link lubų su kumščiais į viršų, būkite atsargūs, nelieskite svorių kartu, o judesio viršuje spausdami krūtinės (krūtinės) raumenis. Įkvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
  2. Atsispaudimas
    Atsigulkite žemyn veidu ant grindų rankomis po pečiais. Jūsų kojos turi būti maždaug pečių pločio, kojų pirštai pakišti taip, kad balansuotumėte ant kojų kamuoliukų. Sutraukite pilvą taip, kad nugara būtų lygiagreti grindims. Laikykite galvą ir kaklą tiesiai į stuburą. Įkvėpkite, kai nuleidžiate krūtinę kuo arčiau grindų. Iškvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
  3. Įstrižas krūtinės presas
    Šis pratimas yra panašus į plokščią krūtinės presą, bet jūs tai darote 45 laipsnių nuolydžiu, kuris įdarbins skirtingas raumenų skaidulas. Atsigulkite veidu į viršų ant nuožulnaus suolo su hanteliu kiekvienoje rankoje, delnai nukreipti į priekį, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu ir laikomos iš šonų lygiagrečiai pečiams. Iškvėpkite, ištiesdami rankas link lubų su kumščiais į viršų, būkite atsargūs, nelieskite svorių kartu, o judesio viršuje spausdami krūtinės (krūtinės) raumenis. Įkvėpkite grįžę į pradinę padėtį.
  4. Kabelių kryžminimas
    Atsistokite lynų bokšto centre, kojos išsidėsčiusios klubais, viena koja šiek tiek prieš kitą. Suimkite kabelio pasagos rankeną kiekvienos rankos kiekvieno galo viršuje, delnai nukreipti žemyn ir šiek tiek į priekį, rankos - pečių lygyje. Susitraukite pilvą, šiek tiek pasilenkite į priekį nuo klubų ir atpalaiduokite kelius. Laikydami šiek tiek alkūnių sulenkimą, iškvėpkite traukdami rankenas žemyn priešais save, kol rankos susijungs, trumpai palaikykite. Įkvėpkite, kai lėtai grįžtate į pradinę padėtį.

2 žingsnis. Raskite žolelių, sukeliančių krūties augimą

Žemiau pateikiamas sąrašas žolelių, kurios gali padėti natūraliai augti krūtį ir pagerinti moterų seksualinę sveikatą! Mes rekomenduojame vengti sintetinių junginių, priedų, lubrikantų ar užpildų.

Krūtų augimo žolelės
Krūtų augimo žolelės

Natūralios žolelės krūtims augti yra:

  • Ožragės sėklų ekstraktas :
    Fenugreek yra unikali žolė, kurioje gausu fitoestrogenų. Fenugreek padeda hormonų gamybai ir palengvina pieno liaukų, „maitinančių“ estrogenais, vystymąsi. Trigonelinas. Tai yra pagrindinis krūties padidinimo ingredientas.
  • Pamačiau Palmetto uogą :
    „Saw Palmetto“ yra maža palmė su dideliais lapais ir didelėmis giliai raudonai juodomis uogomis. „Saw Palmetto“ uogose yra aliejaus su įvairiais fitosteroliais. Tyrimai parodė, kad „Saw Palmetto“ sėkmingai panaikino pieno liaukos atrofiją, kuri padeda augti krūtims.
  • Pankolių sėkla :
    Pankolis jau seniai giriamas dėl flavonoidų gausos. Šie junginiai daro lengvą estrogeninį poveikį ir yra visiškai nekenksmingi ir netoksiški, todėl saugiai auga krūtys.
  • L-tirozinas :
    Natūraliai atsirandanti aminorūgštis tirozinas vaidina svarbų vaidmenį veikiant antinksčiams, hipofiziui ir skydliaukei, kurios kontroliuoja hormonų gamybą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tirozinas taip pat gali skatinti augimo hormono gamybą, kuris padeda auginti raumenis ir mažinti kūno riebalus.
  • Meksikos laukinis Yam šaknis :
    Meksikos laukinis jamas, dažniausiai naudojamas kaip osteoporozės gydymas, yra puikus beta-karotino ir diosgenino šaltinis, kurie yra galingi fitochemikalai, padedantys užtikrinti optimalią krūties sveikatą .
  • Ramiojo vandenyno rudadumbliai :
    Rudadumbliai yra puikus mineralų iš jūros, įskaitant jodą, šaltinis, kuris yra būtinas tinkamai skydliaukės veiklai.
  • Damiana Leaf :
    Damiana yra nedidelis krūmas, kuriame yra daug fitocheminių medžiagų, tokių kaip alfa-pinenas, beta-karotinas, beta-pinenas ir beta-sitosterolis. Damiana visų pirma naudojama moterų hormonų disbalansui gydyti. Tai padeda natūraliam krūties augimo procesui.
  • Dong Quai šaknis :
    Šimtmečius ši Azijos šaknis buvo naudojama menopauzės simptomams, tokiems kaip karščio bangos ir mėšlungis, gydyti. Įrodyta, kad Dong Quai padeda organizmui efektyviai naudoti hormonus.
  • Motinos misos žolė :
    Motinos misa yra gimtoji daugelyje Europos vietų upių pakrantėse ir po gyvatvorėmis. Motinos misoje yra Leonurino, kuris yra gimdos stimuliatorius.
  • Juodojo Cohosh šaknies ekstraktas :
    Buvo atlikta daugybė tyrimų, rodančių medicininę „ Black Cohosh“ naudą. Tyrimai rodo, kad „Black Cohosh“ yra panašus į vaistus, vartojamus pakaitinei hormonų terapijai.
  • Avižų žolė :
    Avižų žolėje (Avena Sativa) gausu saponinų, flavonoidų, mineralų ir alkaloidų, reikalingų sveikai hormoninei sistemai.
  • Palaiminta Thistle žolė :
    Palaimintasis Thistle jau seniai naudojamas visame pasaulyje kaip hormonų balansavimo priemonė moterims.
  • Apynių gėlė :
    Apynių žiedas yra krūmas, kuriame gausu flavonoidų, kurio veikimas reguliuojant hormoninę gamybą palengvina pieno liaukų augimą.

3 žingsnis. Išbandykite krūtų augimo vitaminus

Ar yra vitaminų krūtims augti ? Ar tam tikri vitaminų tipai gali padėti gauti didesnę krūtinę?

Nors nėra patvirtinta, ar yra tam tikrų vitaminų tipų, kurie padės sumažinti krūtų dydį, yra keletas vitaminų, kurie gali būti naudingi krūties augimo procese .

Pavyzdžiui, daugelis moterų gali pastebėti, kad tuo metu, kai jos vartoja tam tikrus vitaminus, jų krūtys padidėja. Iš tikrųjų šie vitaminai gali turėti tam tikrą įtaką krūtų dydžiui, ir jie netgi gali padėti padidinti krūtinę arba bent jau palaikyti kitus natūralaus krūties augimo metodus.

Pirmiausia vitaminai yra būtina sveikos mitybos ir mitybos dalis . Mergaitei svarbu gerai subalansuota mityba brendimo laikotarpiu, kuriai būdingas natūralus krūties augimo procesas .

Pavyzdžiui, vitaminas B12 yra labai svarbus tinkamam kūno augimui ir vystymuisi, taip pat odos sveikatai ir gerai išvaizdai. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad B12 trūkumas buvo susijęs su prastu moterų organų, įskaitant krūtis, vystymusi.

Vis dėlto, nors vitaminai yra svarbūs krūties augimui ir tinkamam krūties vystymuisi brendimo metu, tai nereiškia, kad vitaminai gali stimuliuoti krūties vystymąsi ir padėti gauti didesnę krūtinę.

Taigi ar galite praleisti vitaminus, jei jūsų tikslas yra padidinti krūtis? Atsakymas yra neigiamas.

Nors nėra vitaminų, kurie specifiškai pakeistų krūtų dydį, jie yra neatsiejama sveikos mitybos dalis, kurios reikia, jei norite padidinti krūtų dydį ir pagerinti bendrą krūties sveikatą. Vitaminai taip pat gali pagerinti jūsų krūtų odos būklę , dėl to jūsų krūtys tampa mažiau suglebusios, pakeliamos ir atrodo natūralesnės ir jaunatviškesnės.

Vitaminai yra svarbūs krūtų augimui ir krūties sveikatai!

Kita priežastis, kodėl auginant krūtis reikia įtraukti vitaminus į savo mitybą, yra užtikrinti, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų, reikalingų naujiems krūties audiniams kurti . Naudodami krūtų vitaminus, galite pagerinti savo krūties augimo rezultatus, o dar svarbiau - sveikesnes ir didesnes krūtis! Tai yra fantastiškas ir saugus būdas padaryti krūtinę sveikesne, tvirtesne ir gražesne.

Atminkite, kad aš rekomenduočiau pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl savo galimybių, kad nustatytumėte, ar šie vitaminai jums tinka. Nors vitaminai yra naudingi daugumai moterų , turėtumėte laikytis rekomenduojamos dozės ir apriboti vartojimą, jei įtariate, kad jie sukelia šalutinį poveikį.

Kai kurie tyrimai atskleidė, kad per didelis vitaminų vartojimas gali padidinti krūties vėžio riziką ! Amerikos vėžio draugija teigia, kad vartojant didelį kiekį vitamino C, vitamino E, vitamino B6, vitamino K ir kitų maistinių medžiagų krūties vėžio rizika gali padidėti apie 5%. Tačiau šios išvados nėra pagrįstos daugeliu mokslinių įrodymų, todėl tai gali būti ne daugumos moterų problema.

4 žingsnis. Pasirinkite krūtų augimo papildus

Jei norite greitai auginti krūtis, raskite natūralių krūtų augimo tablečių . Tai natūralus būdas pagerinti krūtinę be šalutinio poveikio ir rezultatus galite pamatyti vos per kelias savaites! Jie taip pat padės jums pasiekti formą, kurios visada norėjote.

Ieškodami krūtų augimo tablečių, pirmiausia atlikite namų darbus.

Turėtumėte žinoti, kad vaistažolių papildai krūtims augti neturi greitų krūties operacijų rezultatų. Tačiau nėra šalutinio poveikio : randų, skausmo ar atsigavimo laiko, kurį reikia kentėti.

Natūralios krūtų augimo tabletės
Natūralios krūtų augimo tabletės

Įsitikinkite, kad žinote planuojamų tablečių komponentus. Ieškokite ingredientų saugumo ir veiksmingumo ir apsvarstykite kitus pasirinkimus, jei esate alergiškas vaistažolėms.

Jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju.

Kai manote, kad radote geriausius krūtų auginimo papildus, patikrinkite įmonę. Geriausios kompanijos pateikia informaciją apie tai, ką jų tabletės gali padaryti krūties augimui ir ko negali.

Jie taip pat turėtų pasakyti, kada nėra protinga vartoti tam tikrų žolelių. Pavyzdžiui, kai kurių vaistažolių krūties tablečių negalima vartoti, kai esate nėščia.

Jei jums nepatogu dėl krūtinės dydžio, tabletės, skirtos krūtų augimui, suteikia galimybę tai pakeisti be krūtų operacijos.

Išbandykite krūtų augimo tabletes: natūralus ir 100% saugus būdas padidinti savo krūtinę ir mėgautis pilnesne, tvirtesne forma, kurios visada norėjote!

Įvertinkite šį straipsnį

Jei jums patinka šis straipsnis, nedvejodami įvertinkite jį!

Straipsnio reitingas 4.9 / 5. Bendras balsų skaičius 499

Kol kas nėra balsų

Jūs atsiliepiate

Kas negerai?

Prieš balsuodami praneškite mums, kas yra blogas šiame straipsnyje

Jerry K

Dr. Jerry K yra „YourWebDoc.com“, priklausančios daugiau nei 30 ekspertų komandai, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Dr. Jerry K nėra medicinos gydytojas, tačiau turi psichologijos daktaro laipsnį; jis specializuojasi šeimos medicinos ir seksualinės sveikatos produktų srityje . Per pastaruosius dešimt metų dr. Jerry K yra sukūręs daugybę tinklaraščių tinklaraščių ir daugybę mitybos ir seksualinės sveikatos knygų.

2 mintys į “Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip auginti didesnes krūtis ir natūraliai padidinti krūties augimą po brendimo”

    1. Sveika Britta. Jūsų krūtys vis tiek gali augti ir didėti, tikėtina, kad jos pasiekė savo galutinį dydį. Negaliu tiksliai pasakyti. Jei nerimaujate dėl krūtų augimo, pasitarkite su gydytoju ar ginekologu. Siūlau palaukti, kol krūties augimas bus baigtas, prieš galvodami apie padidėjimą.

Leave a Atsakyti

Your email address will not be published. Required fields are marked *